תפוח אדמה chip

תמונות של גטי

כאשר התיק של שבבי תפוחי אדמה מגיע קורא, לעצום את העיניים שלך לדמיין לאכול 30 מהם – את קראנץ ‘, את המלח, את מרקם שמנוני. רוב הסיכויים שאתה לא בסופו של דבר scarfing למטה כמעט כמו רבים כרגיל. קרנגי מלון חוקרים מצאו כי כאשר אנשים דמיין (בפירוט) לאכול 30 M & M או קוביות גבינה, הם היו פחות סיכוי לעקוץ את הדבר האמיתי.

“המוח שלך מתרגל לגירוי מזון לאחר מספר עקיצות”, אומר מחבר המחקר קארי מורוודג ‘, PhD. “גם אם חלק מהעקיצות האלה דמיוניות, לוקחים הרבה מהן כנראה מצמצמות את רצונכם להמשיך לאכול”.

טכניקה זו לא רק לעזור לך להימנע ג’אנק פוד, אתה יכול גם להשתמש בו לפני הארוחות כדי לעזור לך להאט, לשים לב כאשר אתה מרגיש מלא ולא overeat.