תמונה

גטי

על פי איגוד הלב האמריקני, ילדים בגילאי 4 עד 8 צריכים לאכול כ – 1200-1400 קלוריות ביום, בעוד שבנות 9 – עד 13 צריכות לאכול 1600-1800. (ההמלצות משתנות בהתאם לגובה, משקל וגורמים אחרים, כמובן). למרות שאנו נשמח לדבוק בהנחיות אלו ולהאכיל את ילדינו בריאים כל הזמן, זה לא תמיד אפשרי – במיוחד בדרכים. אבל נסיעה דרך הכונן לא צריכה להיות מילוי צ ‘יפס. מסעדות ידועות לשמצה רבים עשו למעשה שינויים חיוביים מאוד לתפריטים שלהם.

אנחנו מעוגל את הבריאה (ולא בריאים) בתפריט האפשרויות בשבע רשתות פופולריות מזון מהיר. בעוד שהבחירות שלנו מבוססות בעיקר על מספר הקלוריות לארוחה, כללנו קישורים להתפלגות מלאה של מידע תזונתי.

מקדונלדס

תמונה

גטי

הארוחה הבריאה ביותר: 280 קלוריות

עוף מקנאגטס, תפוחי עץ תפוחים ומיץ תפוחים

ארוחה לא בריאה: 540 קלוריות

צ’יזבורגר, צ’יפס וחלב שוקולד

קרא את המידע התזונתי הנוסף.

חלב המלכה

תמונה

גטי

הארוחה הבריאה ביותר: 360 קלוריות

עוף בגריל בגריל, בננה, בקבוק מים

ארוחה לא בריא: 900 קלוריות

המבורגר, צ’יפס, חלב וגביע גלידה של הילד

קרא את המידע התזונתי הנוסף.

KFC

תמונה

גטי

הארוחה הבריאה ביותר: 205 קלוריות

תוף בגריל, שעועית ירוקה, רוטב תפוחים ושמש קפרי.

ארוחה לא בריאה: 650 קלוריות

עוף קטן, גבינה מק, רוטב תפוחים, חלב 1%.

קרא את המידע התזונתי הנוסף.

של ונדי

תמונה

גטי

הארוחה הבריאה ביותר: 295 קלוריות

נוגטס עוף, פרוסות תפוחים וחלב דל שומן

ארוחה לא בריאה: 650 קלוריות

צ’יזבורגר, צ’יפס וחלב שוקולד

קרא את המידע התזונתי הנוסף.

צ’יק-פיל-א

תמונה

צ’יק-פיל-פייסבוק

הארוחה הבריאה ביותר: 205 קלוריות

גרגרים בגריל, חלב וכוס פרי

ארוחה לא בריאה: 700 קלוריות

רצועות עוף, שוקו וצ’יפס

קרא את ה מידע תזונתי נוסף.

בורגר קינג

תמונה

גטי

הארוחה הבריאה ביותר: 330 קלוריות

4 חתיכות עוף נאגטס, רוטב תפוחים, חלב נטול שומן

ארוחה לא בריאה: 480 קלוריות

צ’יזבורגר, רוטב תפוחים וחלב שוקולד

קרא את המידע התזונתי הנוסף.

רכבת תחתית

תמונה

גטי

הארוחה הבריאה ביותר: 295 קלוריות

וגי סנדוויץ ‘, פרוסות תפוחים, חלב דל שומן

ארוחה לא בריאה: 455 קלוריות

כריך בקר צלוי, פרוסות תפוחים, חלב דל שומן

קרא את המידע התזונתי הנוסף.