תמונה

134, 134, 134. זה המקום שבו אני עכשיו; אני תקועה ב -1344. פגעתי במישור, אז מה עכשיו? האם אני מקבל discouraged או שאני כוח? החלטתי להפעיל את הכוח ולהביט בכוס חצי מלאה. כן, אני תקוע בתסבוכת הרזיה, אבל גם לא הרווחתי. אז עכשיו, הגיע הזמן לנער את הדברים קצת.

קשורים: 3 שלבים עבור חזה דרך הרמה הרזיה

זה היה מאתגר שבועיים שמירה על התרגיל שלי ואת הדיאטה כמו שאני כבר עסוק עושה לחץ על המופע החדש שלי, מאנזואד עם ילדים. אני כבר אוכלים הרבה ואני הגבלת קשות משטר האימון שלי, במיוחד בשבוע האחרון. ובכל זאת, החדשות הטובות הן כי אני לא במשקל.

החלטתי שאני לא מתכוון להתעכב על לא לאבד. אני מתכוון להישאר ממוקד ולעשות את הטוב ביותר עם מה שיש לי. זה אומר להישאר סופר מודע מה אני סדר במסעדות ולא מתפתה עם קינוחים עשירים ואלכוהול עם הארוחות. אני לא שתיין גדול בכל האמצעים, אבל אני מוצא שכאשר אתה לסעוד, אתה צפוי להזמין קוקטייל או כוס יין עם ארוחת ערב. זה אולי לא נראה כמו עניין גדול; אחרי הכל, זה רק משקה. לא נכון! יש סוכר במשקאות האלה! אם אתה מוצא את עצמך בחוץ, אין פשע בכוס יין. ללגום את זה, לקחת את הזמן שלך עם זה ולא תן אחד זכוכית להפוך שניים או שלושה. אני לא מאמין בשלול את עצמך; עם זאת, אני מאמין במתינות.

באשר קינוחים, ללכת על משהו נקי, כמו פירות יער טריים. אני משוגע או שאנחנו משלים את עצמנו לחשוב קינוח דקדנטי יותר סיפוק מאשר צלחת פשוטה של ​​פירות טריים? תחשוב על זה אחרי חתיכת עוגה או עוגה: אתה לא מרגיש נפוח? כאשר יש לי פירות אני מרגיש רענן, אבל המוח שלנו אומר לנו לא, העוגה היא טובה יותר, אבל במציאות, זה? הכל עניין של תפיסה.

קשורים: 50 מאכלים טעימים תחת 100 קלוריות

אז זו הדילמה שלי. תקוע ב 134. אבל המציאות שלי היא שאיבדתי 13 פאונד והצליח לשמור את זה. אני נשאר חיובי ושומר על הראש שלי במשחק. זכור, המטרה היא לחיות חיים ארוכים וחזקים יותר דרך אורח חיים בריא. זה לוקח זמן ומחויבות. אני נמצא בה זמן רב. אני מקווה שגם אתה!

צילום: דייב קוטינסקי / Getty Images