הטוב ביותר walking shoes for women

אמזון

הליכה – כן, פשוט הליכה הישן – נחשב לאחד הטובים ביותר של צורות התרגיל. למעשה, מחקר שפורסם לאחרונה ב הבריטי Journal of ספורט רפואה מצא כי מטייל בקצב מהיר, המוגדר כמהירות שגורמת לך להזיע וקצת נשימה, היה קשור בסיכון מופחת של 20% לתמותה.

אבל אם הנעל שלך לא נוח, זה יכול לחתוך את המילים שלך מהר יותר ממה שאתה יכול לומר, “אנחנו עושים עדיין?” כדי לעזור לך למצוא את הכושר הטוב ביותר שלך, מיגל Cunha, פודיאטרים ומייסד של גות ‘אם Footcare בניו יורק, אומר שאתה צריך לקנות נעליים הליכה אחרי השמש שוקעת. “הרגליים שלך נפוחות מאוד בסוף היום, אז אם נעלי ההתעמלות מרגישות בנוח בלילה, הן צריכות להיות נוחות בכל עת במהלך היום”, הוא אומר..

טיפ נוסף: נסה לפחות שלושה דגמים שונים, כמו שינוי גודל שונה על פני מותגים (שלא לדבר על אורך ורוחב של השינויים הרגל לאורך זמן), כדי לראות מה מרגיש הכי טוב. ולא משנה מה, אתה צריך תמיד, תמיד לבצע את הבוהן הבדיקה. “ודא קצה האגודל שלך מתאים בין סוף הנעל ואת קצה הבוהן הארוכה ביותר שלך”, מסביר ד”ר Cunha. “צריך להיות מספיק מקום כדי לנענע קצת את הבהונות.”

כדי לצמצם את החיפוש שלך, ז’קלין Sutera, מנתח כף הרגל מוסמך הדובר של האגודה האמריקאית פודיאטרי הרפואה (APMA), אומר להתרחק נעלי ספורט אופנתיות אשר מתויגות בחינם, סופר קל, אוויר, או מינימלי. “לנעליים האלה אין מספיק תמיכה ויכולה לגרום לפציעה אם להשתמש בהן לתקופות ארוכות של עמידה והליכה”, היא מסבירה. במקום זאת, חפש נעל הליכה המספקת שפע של ספיגת זעזועים, תמיכה בקשת, וריפוד.

עכשיו שאתה יודע, אלה הם podiatrists מבחר נעלי הליכה הטוב ביותר עבור נשים. תפוס אותם לפני שאתה מכה את המסלול, הליכון, או המדרכה לאימון מזיע.

איזון חדש WW1865 נעלי הליכה

חָדָשׁ balance walking shoe for women

באדיבות יתרה חדשה

78 $

קנה עכשיו

ד”ר Sutera אומר זה “רפיד ריבאונד” הטכנולוגיה של הנעלה, בשילוב עם מרכך מרופד במיוחד שלה תמיכה בחזית, מציע את היציבות שאתה צריך לנעול הליכה נוחה. זה מתוכנן גם עם חומר סינתטי, אשר לדבריה עושה את זה עמיד לשימוש לטווח ארוך.

Vionic נשים מיילס פעיל סניקר

ויוני womens miles active sneaker 

באדיבות ויוניק

47 $

קנה עכשיו

ד”ר Sutera עבד במעבדה חדשנות ויוניק כדי לעזור לפתח את העיצוב של כף הרגל של הנעל הזאת. הנשימה רשת uppers, למשל, לעזור להחזיק את הרגל במקום ללא התחממות יתר. ואת צפיפות דונס midsole יש קשת contoured זה עושה את זה בחירה מוצקה עבור כל מי שסובל מכאב הקשורים ברגל, כולל plantar fasciitis.

ברוקס נשים גליצרין 14

ברוקס womens glycerin 14 

באדיבות ברוקס

75 $

קנה עכשיו

“למרות הנעל הזאת היא נעלי ריצה, היא גם מושלמת עבור הליכה”, אומר ד”ר Sutera. הסיבה: טכנולוגיה זו של הנעליים מאפשרת החזרת אנרגיה גבוהה, כלומר, חלק מהאנרגיה שאתם מגרשים בהליכה תחזור אליכם, במקום להיספג על ידי האדמה (וכפייתכם לעבוד קשה יותר). רפידות לקרוס סופגים גם לאפשר מעברים חלקים כמו הרגל שלך עובר דרך צעד מלא.

ריקה דבו פלוס 2

ריקה devo plus 2 walking shoe

באדיבות ריקה

$ 36

קנה עכשיו

ד”ר Sutera הוא מעריץ של הטכנולוגיה כרית של הנעל הזאת, במיוחד קצף פעיל קנייני עם כרית מובנית עבור נוחות ותמיכה נוספת. ההנדסה מאחורי העיצוב של הנעל מציעה גם ספיגת הלם נאותה, אשר ד”ר Sutera אומר תשמור המפרקים מאושרים.

שלמות

סאונות womens progrid integrity st2 walking shoe

באדיבות Saucony

35 $

קנה עכשיו

אם ההטיה שלך (הדרך הטבעית שהכף שלך מתגלגלת פנימה תוך כדי הליכה) היא בסיסית – כלומר, הרגל שלך מתגלגלת קלות בזמן שהיא מפיצה באופן שווה את משקל הגוף שלך – הנעל המתונה הזאת עשויה להיות BFF החדש שלך. “אני מאוד ממליץ עליהם לאנשים עם קשת ניטרלית או נמוכה כפי שהם מספקים יציבות רבה, כמו גם ריפוד נוסף עבור בקרת הזעזועים”, אומר ד”ר Cunha.

ASICS נשים GEL-Tech ניאו 4 צחצוח הליכה

asics womens gel tech neo 4 walking shoe

באדיבות Asics

75 $

קנה עכשיו

ד”ר Sutera נותן זה שני סניקרס עבור מערכת ריפוד ג’ל שלה, אשר סופג זעזוע ומספק נוחות עבור הליכונים. אבל ד”ר קונהא גם אוהב את עמידותו. “הנעל הזאת תוכננה להליכה על משטחים גסים וסלעיים, כך שניתן ללבוש אותה לפרקי זמן ארוכים יותר”, הוא אומר. זה נעשה גם עבור כל סוגי קשת, יעבוד היטב עבור כל אדם מחלים ברגל או פציעות בקרסול.

Skechers נשים ד ‘לייט זיכרון קצף תחרה- up סניקר

סקיצים dilites memory foam walking shoe

באדיבות Skechers

29 $

קנה עכשיו

הנעלה הנמכר ביותר הוא פופולרי על אמזון הודות לזכוכית קצף הזיכרון שלה, outsole גמישה, ו-לסתום זעזועים midsole, אשר כולם לבוא יחד כדי ליצור נעל הליכה נוח בטירוף.