נעלי ריצה הטוב ביותר עבור נשים 2018 – למעלה נשים ריצה נעלי

תמונה

תמונות של גטי

לפני שאתה מכה את המדרכה עבור האימון הבא שלך, חשוב להשקיע זמן במציאת זוג באיכות גבוהה, מתאים באופן מושלם עבור נעלי ריצה. למעשה, חוקרים מהמרכז הרפואי של אוניברסיטת לויולה הגיעו למסקנה כי מרבית הפציעות שדווחו על ידי רצים מרתון – כולל שלפוחיות, פציעות, ציפורניים, כאבי עקב, שברים במפרקי רגליים וקרסוליים נקעיים – היו קשורים לנעליים בלתי הולמות, יחד עם גרביים פסולים אימון. אז לעשות את הרגליים טובה ולבדוק כמה טיפים על בחירת הנעליים הנכונות עבור הבא שלך לרוץ, גזע, או ריצה למרחקים ארוכים.

דגש על פונקציה, לא אופנה

תמונה

תמונות של גטי

ככל שאנחנו נהנים ללבוש נעליים אופנתיות שמגיעים במערך של צבעים אופנתיים, בחירת נעלי ריצה צריך להיות מבוסס על צורך, לא רוצה. “זה מאוד חשוב כי הנעל הטובה ביותר עבורכם עשויה להיות זו הפחות מושכת אליכם מבחינה אסתטית”, אומר טום הולנד, MS, CSCS, פיזיולוג תרגילי, מייסד צוות הולנד, ומחבר הספר לשחות, אופניים לרוץ-לאכול.

קבל מצויד על ידי מקצוען

רץ shoes

תמונות של גטי

למרות שאתה יכול בסופו של דבר לרכוש את נעלי ריצה באינטרנט, ייתכן שתרצה לנסות על כמה זוג מהסוג “הנכון” של החנות. “אל תקנו נעלי ריצה מחנות שמוכרת גם אוהלים, עטלפי בייסבול ומקרר משקאות”, מסביר הולנד. “עבור לחנות ריצה המומחיות כי הוא מאויש על ידי רצים, שם הם ישאלו אותך מספר עצום של שאלות, לבחון את דפוס ללבוש על הנעליים הנוכחיות שלך, ולעיתים קרובות לעשות בדיקה ניתוח ההליכה על ההליכון ממש בחנות.”

קנה את הדרך הנכונה

רץ shoes

תמונות של גטי

מחברי המחקר מאוניברסיטת לויולה ציינו גם כי הזמן האידיאלי של היום להגיע אל החנות הוא מאוחר ביום, שכן הרגליים שלך תהיה מורחבת באופן טבעי לאחר שעות של להיות עליהם. וכאשר אתה מקבל מצויד עבור נעלי ספורט, הקפד ללבוש גרביים ריצה אופייני שלך, כמו גם אורתוטיקה.

Pricier לא תמיד אומר טוב יותר

תמונה

תמונות של גטי

בעוד הפתגם הישן “אתה מקבל מה שאתה משלם” האם מחזיק קצת אמת במצבים מסוימים, זה לא ציטוט מתאים כשזה מגיע לקנות נעלי ריצה. “למעשה, פחות יקר יכול להיות יותר טוב בשבילך”, קובע הולנד, אשר לרוץ מעל 60 מרתונים אולטרה מרתונים ברחבי העולם. הוא מתייחס למחקר שמצא כי נעליים נמוכות עד אמצעיות מרופדות את רגלי הרצים באותה מידה – אם לא טובות יותר – מנעלי התעמלות גבוהות יותר מאותו מותג. “מחקר נוסף, אחד אשר ניתח 134,867 ביקורות של 391 נעלי ריצה מ -24 מותגים, הגיע למסקנה כי” אין מתאם סטטיסטי בין מחיר הרשימה של הנעל לבין מידת הדירוג שלה “.

אין מספר אחד מפעיל סניקר

תמונה

תמונות של גטי

“שאלה נפוצה שאנשים שואלים היא, ‘איזה מותג או דגם של נעלי ריצה הוא הטוב ביותר?'”, קובע הולנד. “אבל אין אף אחד, הנעלה הטובה ביותר היא זו המתאימה ביותר עם הביומכניקה הספציפית שלך, כולל הקילומטר השבועי שלך, מטרות, סוג קשת, רוחב רגל, משקל, משטח ריצה עיקרי (הליכון, כביש, שביל), בין אם אתה פרונט או supinate, כדי שם כמה תכונות. “

הנה כמה נעלי ריצה הפופולריות ביותר בדירוג גבוה:

סלומון XR המשימה

תמונה

סלומון

אלה הם אחד נעלי ריצה הפופולרי ביותר על אמזון מסיבה: הם נועדו הן המדרכה והן שבילים, מציעים הרבה המתיחה, ויש לי הרבה חדר אצבע.

קנה עכשיו מתחיל ב $ 80, amazon.com

ברוקס רפאים 10 נייטרלי מרופד

תמונה

ברוקס

ה העולם של ראנר “בחירתו של עורך” זוכה פרס לשנת 2017, נעליים אלה מספקים טונות של תמיכה קשת ידועים הנוחות שלהם, במיוחד עבור אלה הסובלים מדלקת פרקים או נגיעות.

קנה עכשיו החל מ 117 $, amazon.com

Saucony Stabil CS3

תמונה

סאוקוניה

מותג זה בילה שנים לומד את הביומכניקה של ספורטאים העליון מסתמך על רצים כל יום כדי לבדוק את שיעור המוצרים שלה, זה Saucony נעלי ידועה PowerGrid midsole שלה ריפוד תמיכה מסגרת הדלפק עקב, מה שהופך אותו בחירה פופולרית עבור מי להתמודד עם (כאשר כפות הרגליים מוגזמות פנימה עם הנחיתה), אשר יכול להוביל לפציעות, כגון shlin splints, bunions, ו plantar fasciitis.

קנה עכשיו 130 $, אמזון

ניו איזון טרי קצף Zante v3

תמונה

איזון חדש

מיועד לרוץ במהירויות גבוהות, את “bootie” הבנייה של זה עטורת הפרסים סניקר עוזר לסייע בכושר טוב. בנוסף, האביב הבוהן אגרסיבי outsole גומי מבטיחה מעבר מהיר.

קנה עכשיו החל מ -110 דולר, אמזון

פגסוס

תמונה

נייקי

הרשת המהונדסת מאפשרת נשימה, ולכן הנעל האולטרה-סגולה הזו – המרופדת במצעון ומציעה חריצים גמישים לטווח טבעי של תנועה – אינה זקוקה לזמן כדי לקבל תחושה “צודקת” זו.

קנה עכשיו החל מ 45 $, אמזון

אדידס טהור BOOST X

תמונה

אדידס

העיצוב דמוי גרב נותן נעלי התעמלות אלה בכושר טוב, ופער בשכבה על הקשת תומך בתנועה הטבעית של כף הרגל. (וזה מגיע הרבה שילובים צבעוניים בהירים, גם!)

קנה עכשיו החל מ $ 69, אמזון

ג ‘ל

תמונה

אסיסטים

בעוד נעל זו תוכננה עם הטכנולוגיה כדי לשפר את ההליכה הטבעית של הרגל מן העקב שביתה toe-off, נקודת המכירה אפילו גדול יותר הוא שזה יכול לתמוך רצים עם בונה גדול, כמו גם אלה הדורשים אורתוטיקה.

קנה עכשיו החל מ 56 $, אמזון

תחת שריון משועבדים Bandit 2

תמונה

תחת שריון

זה לנעול, חלקה, ואת הנעליים stretchable ידועה של שני חלקים שלה מחומש ריפוד midsole, אשר תקיף מתחת לעקב ורך מתחת לקדמת, מציע גם נוחות ותמיכה. כמו כן, “הלשון הייחודית” שלה משפר עוד יותר התאמה מוצקה.

קנה עכשיו החל מ- $ 50, אמזון

ריבוק OSR הרמוניה כביש

תמונה

ריבוק

בשם 2017 העולם של ראנר הבכורה הטובה ביותר עבור הביצועים שלה מונחה עיצוב וטכנולוגיה חדשנית KooshRide הליבה, את mid-trisole אזור של נעלי זה גם מספק ספיגת זעזועים בעקב. הכרית ארוכת השנים עושה את זה מנצח עבור רצים למרחקים ארוכים.

קנה עכשיו החל מ -42 דולר, אמזון

ASICS GEL-Venture 5

Asics & # x00A0; GEL-Venture 5 Running Shoe

אסיסטים

סוקרים אמזון אהב את הנעל כי זה מציע תמיכה רצינית – אם אתה להכות את המסלול או פשוט הולכים להיות על הרגליים כל היום. ביקורות אחרות ציינו כי נעליים אלו יש כמות נוחה של שטח הבוהן.

קנה עכשיו החל מ $ 48, amazon.com

Loading...