תמונה

תמונות של גטי

לא לחבל לילה מספק עם השותף שלך על ידי ביצוע אחד אלה כל מדי נפוצים חדרי שינה blunders. למד אילו התנהגויות כדי להימנע, כך שתוכל לחמם את הסדינים ולהרגיש תענוג האולטימטיבי.

ארה

תמונות של גטי
1. לא לגלף את הזמן בשבילך.

“נשים נוטות לדאוג יותר לילדים שלהן ולחברים הכי טובים שלהן מאשר אי פעם לעשות לעצמן, קשה לחלוק את הגוף כאשר אין לכם זמן לעצמכם”, אומרת לורי ווטסון, מטפלת מוסמכת ב Raleigh, NC והמחבר שֶׁל רוצה סקס שוב. אז להיות קצת אנוכי. לגלף את “הזמן אותי” כל יום, אם זה אומר ציור הציפורניים שלך, הולך לחדר הכושר או לקרוא ספר. אם תזין את עצמך, תהיה מוכן יותר מבחינה נפשית ופיזית למין.

דַק, young woman standing in front of a mirror, checking the size of her belly

תמונות של גטי
2. מרגיש רע על הגוף שלך.

אולי אתה נבוך על ידי הדף שלך מאפין, דליות ורידים או סימני מתיחה. הזכר לעצמך שאתה יפה ושאין גוף של אדם מושלם. חוץ מזה, הסיכויים הם השותף שלך הוא לא להתמקד במה שאתה מחשיב להיות פגמים. “סביר להניח שהוא שמח ומרגש להיות איתך, או שלא היית מקבל את זה מלכתחילה, אז לאמץ את מה שאתה לעתים קרובות לדחות ולהתהדר מה שאתה אוהב על הגוף שלך”, אומרת איימי לוין, מאמן סקס מבוסס בניו יורק, ומייסד IgniteYourPleasure.com.

איש Kissing Woman on Cheek

תמונות של גטי
3. לא לספר את השותף שלך מה שאתה רוצה.

הוא לא יכול לקרוא את דעתך, אז אם אתה לא לשיא, להנחות אותו – מבלי לפגוע באגו שלו. “עודדו, אל תבקרו”, אומר פרן וולפיש, פסיכותרפיסט של זוגות בבוורלי הילס, קליפורניה, ומומחה בתחום הטלוויזיה תיבת סקס. “נסה להזיז את היד שלו למקום ‘OMG’ ולהביא אותו לקולות של הנאה, כמו גניחות נמוכות כשהוא עושה משהו שאתה נהנה ממנו, או אומר ‘שם, אני אוהב את זה'”, אומר ד”ר וולפיש.

זוּג smiling at each other

תמונות של גטי
4. לא לפלרטט לאורך כל היום.

“סקס לא מתחיל, לפחות אצל נשים, כשאתה מוריד את הבגדים שלך בחדר השינה”, אומרת ג’ניפר ברמן, MD, אורולוג בלוס אנג’לס, עם הכשרה מיוחדת ברפואת מין נשית, הרופאים, וה מחבר שותף של הסודות של האישה מרוצה מינית: עשרה מפתחות כדי. שלח לשותף שלך טקסט או רמז רמזים במהלך היום, או ללחוש משהו סקסי באוזניו לפני שאתה הולך לעבודה בבוקר. “כשתמצא סוף סוף זמן להתחבר פיזית, המוח שלך יהיה מוכן”, אומר ד”ר ברמן.

זוּג sitting on sofa talking and drinking wine

תמונות של גטי
5. האם התאריך בלילה לא נכון.

תחשוב על התאריך הקלאסי של הלילה האמריקאי. אחרי יום ארוך, כשאת כבר עייפה, אתה מתקלח ומתלבש. לאחר מכן אתה אוכל ארוחה כבדה ולשתות יותר מדי אלכוהול. אחרי כל זה, אתה צפוי לקבל את האנרגיה למין. “זו נוסחה איומה, “אומר ווטסון. “תשתה יין ומתאבנים בבית, תעשה אהבה ו לאחר מכן לצאת וליהנות הערב בלי שום דבר תלוי בך. “

התקרבות of hand that hangs oil down

תמונות של גטי
6. לחשוב כי השימוש lube אומר משהו לא בסדר איתך.

“כמות חומר הסיכה שהגוף משחרר לא תמיד מעידה על האופן שבו עוררת את עצמכם, לכן אין צורך להתבייש בשימוש במים קנו בחנות או בסיליקון”, אומר לוין. אחרי הכל, סקס רטוב יכול להרגיש יותר מהנה ופחות כואבת. רק תזכור: “שמן סיכה מבוסס יכול לגרום למניעת הריון כמו קונדומים ודיאפרגמות להתדרדר”, אומר לוין.

זוּג in underwear, man touching woman's thighs, woman laughing

תמונות של גטי
7. לא להיות נדיב.

נניח כי מתן מין אוראלי הוא לא הדבר האהוב עליך, אבל אתה אוהב לעשות את זה עשה לך. הצע את זה קודם כל השותף שלך בכל מקרה. “אל תצפו להינתן אם לא תעבירו גם את הסחורה”, אומר ד”ר וולפיש. “כל דבר במערכת יחסים אוהבת ובריאה הוא לתת ולקחת, זה לא חד צדדי.”

צָעִיר couple hugging in garden

תמונות של גטי
8. לא ליצור קשר עין.

חשוב להסתכל על השותף שלך בעין לאורך כל היום ובמיוחד במהלך יחסי מין. אל תסתכל על הטלפון שלך, הטלוויזיה או לעצום את העיניים בזמן שאתה בשק כי זה לוקח לך את הרגע. נסה להתחבר עם השותף שלך ברמה עמוקה יותר על ידי מבט ישר אליו, אשר לוקח אומץ והופך אותך לפגיע יותר. “מגע עין הוא חושני ואינטימי”, אומר ווטסון, וזה חייב להדליק אותך עוד יותר.

אִשָׁה whispering in man's ear, close up

תמונות של גטי
9. סירוב לדבר מלוכלך.

“כשגברים אומרים, ‘הייתי רוצה שתדבר איתי מלוכלך’, נשים שומעות: ‘אני רוצה שתשליך את הפצצה'”, אומר ווטסון. אבל אתה יכול לדבר מלוכלך בלי לומר מילה קללה אחת. “זה יותר על הוראה גרפית, מפורשת”, אומר ווטסון. לדוגמה, אתה יכול לומר, “אני אוהב את זה כאשר אתה בעדינות משיכה על הפטמות שלי.” זה גם על בחירת המילים הנכונות. אומר, “אני רוצה לרדת אלי” הוא סקסי יותר “האם אתה יכול לתת לי מין אוראלי?”

צָעִיר couple's feet under blanket

תמונות של גטי
10. הולך ישר יחסי מין.

אל תשכח על משחק מקדים. “אם אתה ממהר לחדירה, המין עלול להזיק והפין שלו יכול לגרום לצוואר הרחם להרגיש כמו שק אגרוף”, אומר לוין. “ככל שאתה מגורה יותר, כך הזמן שלך הנרתיק צריך להאריך ולהרחיב.” לבנות עד סקס. ראשית, להבין, לפשוט את הבגדים שלך לאט לאט ולתת אחד לשני עיסויים חושני.

זוּג embracing in bed, laughing

תמונות של גטי
11. לשים תמונות של ההורים שלך בחדר השינה שלך.

אלה מוציאים אותך מהמצב, אז לשים אותם בסלון. “עַל תיבת סקס, הרבה אנשים שעברו עיכוב מינית – זה בא מאמם, אביהם, סבתם או מי שגידלו אותם והשפעתם היתה חזקה “, אומר ד”ר וולפיש, למשל, אם הורה לימד אותך שהסקס שגוי או מלוכלך, תמונה של אותו אדם רק מחזקת כי negativity ומכבה אותך.

אִשָׁה touching man while sitting on bed

תמונות של גטי
12. מצפה הבחור שלך להיות מוכן ללכת בכל עת.

“לפעמים עבודה או כסף הלחץ יכול להשפיע על יכולתו לקבל זקפה,” אומר ד”ר ברמן. זכור כי הבעיה שלו הפין אולי אין שום קשר עם כמה הוא רוצה אותך. כמובן, אם הנושא קורה לעתים קרובות בהתמדה, הוא צריך לראות רופא, כי זה יכול להיות סימן של בעיות רפואיות אחרות.

זוּג laughing in bed.

תמונות של גטי
13. לשכוח לצחוק.

אתה צריך שיהיה לך חוש הומור במהלך יחסי מין. יחסי מין לא הולכים לקרות בצורה חלקה בכל פעם, כמו בסרטים. “כולם נתפסים מתחת למרפק של מישהו, “אומר ווטסון. אם אתה לא מצחקק על דברים משתבשים, אז אתה צפוי להרגיש חרדה, אומר ווטסון, אשר יכול לגרום במהירות הנרתיק שלך להתייבש ולעשות סקס יותר לא נוח.

עָצֵל in bed

תמונות של גטי
14. אף פעם לא אוננות.

“אחרי סקס הוא הדרך הטובה ביותר לדעת מה אתה רוצה ואת הצורך למקסם את שביעות הרצון שלך,” אומר לוין. “חוץ מזה, מה שאהבת פעם לא יכול לעשות את הטריק יותר, ההוצאות זמן גילוי נקודות חמות חדשות יכול להעלות את פוטנציאל ההנאה שלך.” השותף שלך יכול אפילו ליהנות צופה.

צָעִיר woman in bedroom

תמונות של גטי
15. מזייף אורגזמות.

ביצוע רעשים מזויפים עכשיו ולאחר מכן להפעיל את השותף שלך הוא דבר אחד, אבל לא מזויפים אורגזמה מלא כמו הדמות של מג ריאן ב כשהארי פגש את סאלי. “זה אומר לבן הזוג שלך שמה שהוא עושה הוא להביא אותך לשיא, וזה פשוט לא נכון”, אומר ד”ר וולפיש. “אם וכאשר המין ילך דרומה, הוא יצטרך לדעת למה, אתה לא יכול לבוא אליו אחר כך ולומר, ‘לא היו לי אורגזמות'”.

צָעִיר couple having romantic dinner

תמונות של גטי
16. אף פעם לא מנסים דברים חדשים ביחד.

חשוב לערבב דברים – לא רק בחדר השינה, אלא גם בחיים, אומר ד”ר ברמן. אם תמיד יש לך את אותו תאריך תאריך, זה יכול להתחיל להרגיש משעמם. “גירוי וצמיחה דורשים מידה מסוימת של שונות”, אומר ד”ר ברמן. כדי לבנות התרגשות, ללכת למסעדה חדשה, ללכת לראות תזמורת או מחזה, או לעשות סקס בחדר במלון לילה אחד.

איש massaging woman

תמונות של גטי
17. מצפה לאורגזמה במהירות כמו השותף שלך עושה.

בממוצע, אדם לוקח שתי דקות עד חמש דקות כדי להגיע לאורגזמה, בעוד אישה לוקחת 40 עד 45 דקות, אומר ווטסון. “נשים חושבות: ‘אני שבור, אני לוקח יותר מדי זמן’. אבל הם לא! ” ואף על פי שלמעשה כל הגברים יכולים להגיע לשיא ביחסי מין בלבד, אומר ווטסון כי רק 15% עד 20% מאורגזמה במהלך קיום יחסי מין ללא גירוי הדגדגן. קצת שפשוף יכול ללכת דרך ארוכה.

שֵׁרוּתִים

תמונות של גטי
18. לא להשתמש בשירותים לפני שאתה מקבל את זה.

להשתין לפני סקס. אחרת, השותף שלך עלול להרגיש קלוש אם אתה בורח מיד לאחר השתוללות להחמיץ על איכות cuddling. אבל יש לזכור: “הרבה נשים מרגישות תחושה של” צורך להשתין “כאשר הן מתעוררות, הן כל כך מודאגות שהן ישתנו שהם מרגישים חרדה במקום ליהנות ממה שיכול לקרות – שפיכה נשית, שבו נוזל משוחרר מן השופכה “, אומר לוין. שים לב לגוף שלך כדי שתוכל להבין את ההבדל בין שתי התחושות.

זוּג kissing in shower, woman shampooing man's hair

תמונות של גטי
19. התמקדות קשה מדי באורגזמה.

אם אתה מנסה לקבל אחד, אתה לעולם לא. “נשים צריכות להיות רגועות לגמרי כדי להגיע לאורגזמה”, אומר ד”ר וולפיש. אז לעשות דברים שיעזרו לך להירגע ולשחרר מתח לפני סקס. ללבוש הלבשה תחתונה נוחה. עמעם את האורות. קח אמבטיה חמה – או יותר טוב, לקחת מקלחת חמה עם השותף שלך וחושני לקצץ אחד את השני עם לשטוף את הגוף מבושם.

צָעִיר man and young woman sleeping next to each other, overhead view

תמונות של גטי
20. עושה את זה בעמדות מכאיבות.

אולי בעלך אוהב סקס בסגנון כלבלב, אבל בכל פעם שאתה עושה את זה, זה כואב. גם אם זה עושה אותו מאושר, “אף אחד לא צריך לעשות שום דבר כואב”, אומר ווטסון. אז להתפשר. אם הוא אוהב את זה בסגנון כלבלב כי הוא נהנה לראות את סומק שלך, לנסות עמדה “כפית” שבו אתה שניהם שוכבים על הצדדים שלך והוא מאחוריך. בדרך זו, הוא לא צפוי להיות עמוק, אז זה לא צפוי לפגוע בך כל כך הרבה.