תמונה

iStockPhoto

זו שנה חדשה, אז למה לא נחוש לקיים יחסי מין טובים יותר? דיברנו עם המומחים העליון סקס היחסים לשמוע את הטיפים שלהם דברים קטנים אתה יכול ליישם הלילה! כדי לעזור להפוך את חיי האהבה שלך.

1. אל תחשבו על הילדים (אפילו לא לשנייה). ללא שם: זה אחד עבורך, Supermama! “אם אישה רוצה לקיים חיי מין מאושרים ומספקים יותר עם בעלה, היא צריכה להפריש כל מה שמסיח את דעתה ממנו – זה כולל את הילדים”, אומר ד”ר לס פארוט, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת סיאטל פסיפיק, סופר של סקס טוב. הנה למה זה כל כך קריטי, ד”ר Parrott מסביר: “הוא יודע כאשר אתה באמת עם אותו, וכאשר אתה רק מנסה לבדוק את יחסי מין איתו את הרשימה שלך. “

2. מילה אחת: סיכה. חומר סיכה הוא הדבר הקטן שכל אישה צריכה לנסות לשפר את ההנאה המינית שלה, ובמקרים מסוימים אפילו להפחית את הכאב המושרה על ידי המין, אומרת איימי לוין, מאמנת סקס, מחנכת מיניות מוסמכת ומייסדת SexEdSolutions.com. “שימוש בסיכה הוא בטוח כדי לשפר את ההנאה המינית”, אומר לוין. “יש נשים שמרגישות שיש סטיגמה שמקושרת לשימוש בחומרי סיכה ללא מרשם, שכן הן מודעות לכך שמשהו לא בסדר בהן”. לא נכון! “האמת היא שהשימון הטבעי שלנו מגיע והולך במהלך מפגש מיני, זה לא בהכרח סימן לגירוי שלנו, וחוץ מזה, שימוש בחומר סיכה יכול לגרום לחדירה הרבה יותר מהנה לשני השותפים”, היא מוסיפה..

3. לא שואפים לשלמות. צלוליט? משקל התינוק? אם אתם מצליחים להתעלם ממנה במהלך יחסי מין, זה רק יגביר את ההנאה שלכם, אומר סקוט הלצמן, MD, מרצה אורח באוניברסיטת בראון ומחבר הספר. הסודות של נשים נשואות באושר. אחרי הכל, בעלך כנראה לא שם לב לזה בכל מקרה. “נשים רבות חושבות שהן צריכות להתחרות ספורטס אילוסטרייטד דוגמניות או כוכבי פורנו כדי להפוך את האיש שלהם “, הוא אומר,” אבל האיש שלך נשוי לך כי כבר היה לך את הדברים הנכונים. כאשר נשים אובססיביות על מקבל את זה מושלם במיטה, הם למעשה להגדיל את רמות החרדה שלהם והם פחות מסוגלים להרגיש מוגשמים. אתה יכול לתת את המקצב הטבעי של בעלך להדריך אותך, ולא לחשוב על מה לעשות הלאה. ואם אתה לא מקבל את הרטט הנכון, זה בסדר לבקש מה שאתה רוצה, או לשאול מה מענג אותו. “

4.שתוק את המבקר הפנימי שלך. האם אתה מוצא את עצמך חושב על דברים שליליים בחדר השינה? בין אם מדובר בו, אתה או משהו אחר, מנסה לזרוק את המחשבות האלה מהר. “שום דבר לא יחבל בחיי המין של האישה עם בעלה יותר ממחשבות ביקורתיות”, אומר ד”ר פארוט. “המפתח הוא להירגע ולהיות עד כמה שאפשר, והביקורת, גם אם היא לא מתבטאת, נפגעת מאוד במרחב הכי רך הזה, סקס הוא מעשה פגיע, ובגלל זה, חרדה והתגוננות, הפוך את חדר השינה שלך לאזור ללא ביקורת “.

5. זכור את הצד הרגשי של המין. “מדוע מחקרים מראים כי לאנשים נשואים יש סקס טוב יותר, אז החברים שלהם הפראיים והמשוגעים, או אפילו החברים המחברים שלהם?” שואל ד”ר הלצמן. “כי כאשר יש לך קשר רגשי לאדם שאתה במיטה איתו, איכות המין יכולה להיות עשירה ועמוקה יותר, כשאתה עם בעלך, התמקד במחויבות שיש לך כלפי זה. יחד במיטה, אבל יחד בחיים, וזה יגביר את התשוקה שלך, ואת ההנאה המינית שלך. “

6. לוח זמנים מִין. זה לא נשמע סקסי מאוד, אבל לשים סקס על לוח השנה שלך עשוי להיות אחד הדברים החשובים ביותר כמה יכול לעשות, אומר לוין. “נשים רבות” עושות את הכל “- מטפלים בילדים, בעבודה ובניהול משק הבית – וזה מפריע ל’עשות את זה ‘. החיים שלנו כל כך קדחתניים ולפעמים חיי המין שלנו מועברים למבער האחורי, אבל אם אתה רוצה לעשות את זה לרחוש, להפוך את הזמן לאינטימיות ועונג. “

7. שיחת טלפון מהירה, דואר אלקטרוני או חיוך – לחשוב על “foreplay” בדרכים חדשות. האם יש לך 30 שניות? שלח לבעלך הודעת טקסט מהביל או דואר תמים קטן “אני אוהב אותך” דואר אלקטרוני. זה יעבור דרך ארוכה במחלקת האהבה, אומר ד”ר פארוט. “האינטימיות המינית נשענת על יסודות האינטימיות הרגשית – במיוחד לאישה”, הוא אומר. “הזוגות המאושרים ביותר בחדר השינה הם הזוגות הרואים הזדמנויות למשחק מקדים רגשי כל היום, עבור זוגות אלה, המין הוא לא כמה דקות של הנאה פיזית, זה תהליך של עיסוק בשיחות ובלטיפות עדינות כהקדמה למה שקורה במיטה.”

8. שים את המנעול על דלת חדר השינה שלך. שום דבר לא מתרוצץ כמו פולש חצות ליד הדלת אומר, “אמא, אני צריך ללכת בסיר!” ד”ר פארוט אומר, “אם יש לך ילדים קטנים, אתה חייב להיות עצבני עליהם להופיע ברגע הכי לא מתאים, אז לחסל את הפחד הזה עם מנעול פשוט.זוגות לא מודעים סובלים חרדה לגבי זה כאשר זה כל כך פשוט בעיה לפתור “.

9. נסו לשמור על כעס מחוץ לחדר השינה. “עבור זוגות רבים, כאשר אתה מרגיש רע על הקשר שלך, אתה מרגיש רע על סקס מדי”, אומר ד”ר Haltzman. “כאשר הסכסוך מוביל לרגשות של טינה כלפי בן זוגך, זה יכול להיות דגל אדום לבריאות הנישואין, הפתרון הטוב ביותר להרפות מהכאב הוא לעצור ולנסות לראות את התנהגותו של בעלך מנקודת מבטו. זכור, זה לא כאילו הוא מתעורר בבוקר ואומר, ‘מה אני יכול לעשות כדי להפוך את החיים שלה אומללים?’ אז אל תניחי את הגרוע ביותר “.

10.ליזום סקס. מתי בפעם האחרונה שהפעלת מין? “זה אולי הטיפ החשוב ביותר”, אומר ד”ר פארוט. “יותר מדי נשים מחכות לבעליהן לעשות את המהלך, ואחרי זמן מה זה שולח לו מסר לא מכוון – שאתה רואה איתו סקס כחובה, אל תתנו לזה לקרות! סקס איתו לפחות פעם בחודש, אתה תופתע לגלות כמה הוא מגיב! “

שרה Jio הוא בריאות וכושר Blogger עבור Glamour.com. קרא את הבלוג שלה, ויטמין G, כאן.

WD רוצה לענות על שאלות סקס קשוחות שלך! שלח את השאלות המיניות הדוחקות ביותר [email protected], ואנו נדון בנושא במאמר הקרוב – אנונימיות מובטחת.