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भोजन विकार वैनिटी या पसंद के बारे में नहीं हैं। हकीकत में, एनोरेक्सिया नर्वोसा और बुलिमिया नर्वोसा, दूसरों के बीच आनुवांशिक, मनोवैज्ञानिक और सांस्कृतिक कारकों से उत्पन्न गंभीर बीमारियां हैं। वसूली संभव है, लेकिन अगर मरीज़ प्रियजनों से गलत चीजें सुनता है तो यह कठिन होता है। कोलंबिया यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर में कोलंबिया सेंटर फॉर इटिंग डिसऑर्डर के मनोचिकित्सक और निदेशक एवलिन एटिया कहते हैं, “हम उन व्यक्तियों को टिप्पणियां दे रहे हैं जो आत्म-मूल्यांकन के बारे में कठिन विचारों से जूझ रहे हैं।” “वे उन टिप्पणियों के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं जो उनका मानना ​​है कि वे भोजन, शरीर के आकार या वजन से जुड़े हुए हैं।” खाने के विकार वाले किसी की मदद करने के लिए यहां क्या कहना है (और क्या कहना है या करना).

1. आपको बस और खाने की जरूरत है.

आप निराश महसूस कर सकते हैं क्योंकि इस तरह के सुझाव और “कम व्यायाम” या “शुद्ध कम” व्यवहार के लिए एक सरल समाधान की तरह लगते हैं। लेकिन आप इस तथ्य को कम कर रहे हैं कि विकार खाने से मानसिक बीमारियां होती हैं। डॉ। एटिया कहते हैं, “यह निराशा से जूझ रहे किसी से कहने के समान है, ‘बस इसे से बाहर निकालो’। इसके बजाय, कुछ के साथ कल्याण की ओर अपनी यात्रा पर ध्यान केंद्रित करें, “मुझे खुशी है कि आप स्वस्थ होने पर कड़ी मेहनत कर रहे हैं।”

2. आपने आज बहुत कुछ नहीं खाया.

इस बात पर टिप्पणी न करें कि कोई व्यक्ति क्या खा रहा है या नहीं; दोनों चिंता की भावनाओं को प्रेरित करते हैं और नकारात्मक खाने के व्यवहार को ट्रिगर कर सकते हैं। लेकिन “यह कहना ठीक है, ‘मैं आपके बारे में चिंतित हूं,’ ‘बोस्टन क्षेत्र में विकार खाने में विशेषज्ञता रखने वाले मनोवैज्ञानिक नैनसी प्रदास, पीएचडी कहते हैं। बस “भोजन के सेवन के बारे में बहस से बचें।” इसके बजाए, अगर वे बात करना चाहते हैं तो सुनने के लिए प्रस्ताव दें, और फिर निर्णय के बिना उन्हें सुनें.

3. वह भोजन आपके लिए इतना अस्वास्थ्यकर है.

खाद्य पुलिस मत बनो। बोल्डर, सीओ में निजी अभ्यास में मनोविज्ञानी पीएचडी ईव किल्मर कहते हैं, “जो लोग बिंग खाने के विकार के साथ संघर्ष करते हैं, वे अक्सर ऐसे भोजन खाते हैं जो एक बिंग के दौरान उच्च वसा या शर्करा होते हैं, जो उन्हें और भी खराब महसूस करते हैं और अधिक बिंग करते हैं।” एनोरेक्सिक रोगी कई खाद्य पदार्थों पर विचार करें। वसूली का हिस्सा कुछ भी खाने की चिंता से निपटने के लिए सीख रहा है, इसलिए इस तरह की टिप्पणियां बोझिल हैं। ” निचली पंक्ति: भोजन, कैलोरी या वजन के बारे में बिल्कुल कोई चर्चा नहीं.

4. आपको लगता है कि मैं वास्तव में अधिक वजन वाला हूं!

यह तुम्हारे बारे में नहीं है; यह आपके प्रियजन के बारे में है। डॉ। अटिया कहते हैं, “किसी भी बातचीत में अपने वजन के बारे में बात करना उपयोगी नहीं है, खाने वाले विकार वाले व्यक्ति से बात करते समय अकेले रहने दें।” “हम वजन के बारे में समाज के रूप में बहुत ज्यादा बात करते हैं, हमने क्या खाया, हम क्या खाएंगे। इन तरह की टिप्पणियों से पूरी तरह से बचें।”

5. काश मैं वजन कम करने के लिए आपका अनुशासन था.

खाने विकार वाले लोग जीवन शैली विकल्प नहीं बना रहे हैं; वे बीमारियों से जूझ रहे हैं। नेशनल ईटिंग डिसऑर्डर एसोसिएशन के एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ और प्रवक्ता सोंद्रा क्रोनबर्ग कहते हैं, “खाने या अत्यधिक व्यायाम नहीं करने वाले व्यवहार स्वयं को पसंद नहीं करते हैं।” “ये क्रियाएं हैं कि कैसे एक व्यक्ति अपने बारे में बेहतर महसूस करने की कोशिश करता है।” इस मिथक को मजबूत करने के बजाय कि विकार खाने से इच्छाशक्ति के बारे में पता चलता है, आपको दिखाता है कि व्यक्ति स्वास्थ्य प्राप्त कर सकता है, “मैं ठीक करने के लिए जो कुछ भी कर रहा हूं उसका समर्थन करता हूं।”

6. क्या आपने अधिक वजन खो दिया है?

आपको लगता है कि आपका प्रश्न चिंता दिखाता है, लेकिन यह केवल आपके मित्र या रिश्तेदार को अधिक आत्म-सचेत महसूस करता है। उपस्थिति पर ध्यान देने से बचें, और इसके बजाय भोजन और खाने-स्कूल, काम, किताबें, यात्रा के अलावा किसी और चीज के बारे में बात करें। क्रोनबर्ग कहते हैं, यह आपके प्रियजन को दिखाता है कि आप उसे एक व्यक्ति के रूप में रुचि रखते हैं.

7. ऐसा नहीं लगता कि आपके पास खाने का विकार है.

विकार खाने वाले लोग, जिनमें चरम भोजन और वजन के मुद्दों का एक स्पेक्ट्रम शामिल है, सामान्य वजन, अधिक वजन या मोटापा हो सकता है। डॉ। किल्मर कहते हैं, “यह दुर्लभ है कि आप एक व्यक्ति को उपस्थिति से खाने का विकार हो सकते हैं।” “इसके बजाए, किसी व्यक्ति से कुछ पूछकर व्यक्ति के संघर्ष को मान्य और स्वीकार करें,” मैं आपकी मदद कैसे कर सकता हूं? “व्यक्ति को अपनी भावनाओं को खारिज किए बिना साझा करें.

8. मैंने आपका पसंदीदा पकवान बनाया; क्या आप सिर्फ काटने नहीं खा सकते हैं?

क्रोनबर्ग कहते हैं, “यह टिप्पणी अपराध-प्रेरित है, जो व्यक्ति को और भी बुरा महसूस करती है।” यदि आपका प्रियजन भोजन पर संघर्ष कर रहा है, तो कुछ पूछें, “क्या आपको अपने चिकित्सक सुझावों को याद कर सकते हैं?” साथ ही, उन गतिविधियों की योजना बनाएं जो भोजन के चारों ओर घूमती नहीं हैं, जैसे नाटक या संग्रहालय में जाना। लोगों के साथ होने के कारण अलगाव की भावनाओं का सामना करना पड़ता है कि कई खाने वाले विकार पीड़ितों का अनुभव होता है.

9. क्या आपको परवाह नहीं है कि आप खुद को चोट पहुंचा रहे हैं?

इस तरह की टिप्पणियां शर्म और अपराध की भावनाओं को तेज करती हैं, जो इस आत्म-न्यायिक व्यक्ति की संभावना पहले ही हो रही है। डॉ। किल्मर कहते हैं, “इस तरह की टिप्पणियां केवल अधिक चिंता का कारण बनती हैं।” उनके संघर्षों के लिए उन्हें दोष देने से बेहतर दृष्टिकोण: कहो, “मैं वास्तव में आपकी परवाह करता हूं। क्या मैं कुछ भी कर सकता हूं?” और नेशनल ईटिंग डिसऑर्डर एसोसिएशन, मानसिक स्वास्थ्य संस्थान या मानसिक बीमारी पर राष्ट्रीय गठबंधन में सुझाव उठाएं.

10. आप जिस तरह से महान दिखते हैं.

क्रोनबर्ग कहते हैं, “आप सोच सकते हैं कि आप तारीफ दे रहे हैं, लेकिन” खाने के विकार वाले लोग अपने बारे में बुरा महसूस करने के लिए सब कुछ बदल सकते हैं। ” “आपकी टिप्पणी नकारात्मक रूप से पंजीकृत हो सकती है, और व्यक्ति सोचता है, ‘अरे, नहीं! मैंने वजन बढ़ाया है!’ जो अधिक नकारात्मक व्यवहार को ट्रिगर कर सकता है। ” कुछ सरल और ईमानदार कहने का प्रयास करें, “आपको देखना बहुत अच्छा है!” या “मुझे खुशी है कि चीजें आपके लिए अच्छी तरह से चल रही हैं।”