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अगर वे मध्यरात्रि से पहले बिस्तर पर नहीं हैं, तो उनकी सवारी कद्दू में नहीं आ सकती है, लेकिन परिणामस्वरूप किशोरों के ग्रेड भुगत सकते हैं.

में प्रकाशित एक नए अध्ययन के मुताबिक स्लीप रिसर्च जर्नल, किशोर एक विशिष्ट एक घंटे की खिड़की के भीतर रात के लिए बारी करते समय शैक्षिक रूप से बेहतर प्रदर्शन करते हैं। कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, बर्कले और अन्य संस्थानों के शोधकर्ताओं ने अकादमिक सफलता को मापने के लिए नींद पैटर्न और जीपीए स्कोर देखकर 16 और 1 9 साल की उम्र के बीच लगभग 8,000 नार्वेजियन किशोरों से डेटा की जांच की। उन्होंने पाया कि किशोरावस्था जिन्होंने 10 और 11 पीएम के बीच शुभरात्रि कहा था। सप्ताह के दौरान सबसे अच्छा ग्रेड था। उन शीर्ष छात्रों ने सप्ताहांत पर भी इसी तरह की नींद की दिनचर्या पर अटक गया, जबकि निचले जीपीए वाले बच्चों के बाद के सप्ताहांत के बेडटाइम.

लीड लेखक मारी हैसिंग ने एक बयान में कहा, “हमारे निष्कर्ष बताते हैं कि पहले बिस्तर पर जाकर, और सप्ताह के दौरान सोने के समय को प्रोत्साहित करना, अकादमिक प्रदर्शन के लिए महत्वपूर्ण है,”.

[के जरिए असली सरल]