<p>जैसा कि आप रोमांचित हैं कि आपके आंतरिक मंडल में सफल, खुश महिलाओं के होते हैं, यह सवाल करना सामान्य है कि आप सफल और खुश हैं या नहीं। न्यू यॉर्क यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में मनोचिकित्सा के प्रोफेसर इरेन लेविन, पीएचडी बताते हैं, “महिलाएं सहजता से अपने दोस्तों से तुलना करती हैं।” <em>सबसे अच्छे दोस्त हमेशा के लिए: अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ एक ब्रेक अप जीवित रहने</em><em>.</em> “जब किसी मित्र के पास कुछ और होता है या कुछ बेहतर करता है & # x2014; चाहे वह दिखता है, कैरियर, परिवार या पैसा & # x2014; कुछ ईर्ष्या महसूस करना स्वाभाविक है।” लेकिन प्रतिस्पर्धा आपको अपने दोस्त की ओर आक्रामक होने या पूरी तरह से बचने का कारण बन सकती है। लेविन कहते हैं, “आपकी ईर्ष्या से अवगत होना एक अच्छा पहला कदम है क्योंकि आप उस भावना के नकारात्मक परिणामों को दूर करने के लिए रणनीतियों को तैयार कर सकते हैं।” सुनिश्चित नहीं है कि अपने प्रतिस्पर्धी लकीर से कैसे निपटें? सात सामान्य ईर्ष्या ट्रिगर्स को मारने के लिए इन समाधानों को आजमाएं.</p><p>“शीर्षक =” ईर्ष्या पर काबू पाने ”</p><p>src = “https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/480×240/54f5f9e7b01ec_-_1-woman-jealous-gym-lgn.jpg?resize=480:* ”</p><p>/></p><div class= गेटी इमेजेज

सात प्रमुख क्षेत्रों में अच्छे के लिए ईर्ष्या खत्म करें

<p>जैसा कि आप रोमांचित हैं कि आपके आंतरिक मंडल में सफल, खुश महिलाओं के होते हैं, यह सवाल करना सामान्य है कि आप सफल और खुश हैं या नहीं। न्यू यॉर्क यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में मनोचिकित्सा के प्रोफेसर इरेन लेविन, पीएचडी बताते हैं, “महिलाएं सहजता से अपने दोस्तों से तुलना करती हैं।” <em>सबसे अच्छे दोस्त हमेशा के लिए: अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ एक ब्रेक अप जीवित रहने</em><em>.</em> “जब किसी मित्र के पास कुछ और होता है या कुछ बेहतर करता है & # x2014; चाहे वह दिखता है, कैरियर, परिवार या पैसा & # x2014; कुछ ईर्ष्या महसूस करना स्वाभाविक है।” लेकिन प्रतिस्पर्धा आपको अपने दोस्त की ओर आक्रामक होने या पूरी तरह से बचने का कारण बन सकती है। लेविन कहते हैं, “आपकी ईर्ष्या से अवगत होना एक अच्छा पहला कदम है क्योंकि आप उस भावना के नकारात्मक परिणामों को दूर करने के लिए रणनीतियों को तैयार कर सकते हैं।” सुनिश्चित नहीं है कि अपने प्रतिस्पर्धी लकीर से कैसे निपटें? सात सामान्य ईर्ष्या ट्रिगर्स को मारने के लिए इन समाधानों को आजमाएं.</p><p>“शीर्षक =” ईर्ष्या पर काबू पाने ”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f5f9e7b01ec_-_1-woman-jealous-gym-lgn.jpg?crop=1xw:1.0xh; केंद्र, शीर्ष और आकार बदलने के = 480: * ”<br/>/></picture><p></span></p><div class= गेटी इमेजेज

ईर्ष्या पर काबू पाने

जैसा कि आप रोमांचित हैं कि आपके आंतरिक मंडल में सफल, खुश महिलाओं के होते हैं, यह सवाल करना सामान्य है कि आप सफल और खुश हैं या नहीं। न्यू यॉर्क यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में मनोचिकित्सा के प्रोफेसर इरेन लेविन, पीएचडी बताते हैं, “महिलाएं सहजता से अपने दोस्तों से तुलना करती हैं।” सबसे अच्छे दोस्त हमेशा के लिए: अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ एक ब्रेक अप जीवित रहने. “जब किसी मित्र के पास कुछ और बेहतर होता है-चाहे वह दिखता है, कैरियर, परिवार या धन-कुछ ईर्ष्या महसूस करना स्वाभाविक है।” लेकिन प्रतियोगिता से आप अपने दोस्त की ओर आक्रामक हो सकते हैं या उसे पूरी तरह से बच सकते हैं । डॉ लेविन कहते हैं, “आपकी ईर्ष्या से अवगत होना एक अच्छा पहला कदम है क्योंकि आप उस भावना के नकारात्मक परिणामों को दूर करने के लिए रणनीतियों को तैयार कर सकते हैं।” सुनिश्चित नहीं है कि अपने प्रतिस्पर्धी लकीर से कैसे निपटें? सात सामान्य ईर्ष्या ट्रिगर्स को मारने के लिए इन समाधानों को आजमाएं.

विलासिता house

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बड़ा घर

समस्या: आपका निवास आपके साथी घर के मालिक से छोटा है.

फिक्स: यदि एक और अधिक विशाल घर आपकी मुख्य प्राथमिकता है, तो हासिल करना असंभव नहीं है, एक मित्रतापूर्ण कोच और लेखक, जेन यगर कहते हैं जब मैत्री हर्ट्स: दोस्तों के साथ कैसे निपटें, जो आपको धोखा दे, छोड़ दें या घायल हों. वह बताती है कि आप कम महंगे पड़ोस में बड़े घर जा सकते हैं। लेकिन ज्यादातर समय, मैकमोशन पर ईर्ष्या महसूस करने के लिए कोई अनिवार्य कारण नहीं है। वह कहती है, “एक विशाल घर से जुड़े सभी नकारात्मकों के बारे में सोचें,” इसे बनाए रखने के लिए अतिरिक्त प्रयास और महंगा उपयोगिता बिलों का भुगतान करना। साथ ही, घर के चारों ओर आप जो भी करते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करें। अपने दोस्त को आमंत्रित करें और अपने बागवानी कौशल या कुकी-बेकिंग कौशल दिखाएं.

बच्चे running in a field

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प्यारे बच्चे

समस्या: आपके पास अभी तक बच्चे नहीं हैं- या आपके पास जो भी व्यवहार नहीं है.

फिक्स: पेरेंटिंग के अच्छे और बुरे दोनों को देखते हुए आपकी असुरक्षा को शांत कर सकते हैं। यदि आप बच्चे हैं, तो अपसाइड का लाभ उठाएं। नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक के रूप में डॉ। लेविन ने सिफारिश की, “अपने साथी के साथ विशेष शाम की योजना बनाएं, मिनी-छुट्टियां लें या स्पा में शामिल हों।” और यदि आप अपने बच्चों को दूसरों से तुलना कर रहे हैं, तो याद रखें कि बाहरी लोगों के लिए केवल पूर्णता देखने के लिए यह आसान है। इसके बजाए, बच्चों को मुक्त गतिविधियों को एक साथ करके अपनी दोस्ती (और उसके परिवार पर) पर ध्यान केंद्रित करें.

व्यापार woman

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अधिक प्रभावशाली करियर

समस्या: आपके दोस्त का सपना काम है, जबकि आप एक काम में फंस गए हैं.

फिक्स: अधिकांश लोगों के पास अपने करियर में उतार-चढ़ाव होता है। ध्यान रखें कि आपके मित्र की सफलता अस्थायी हो सकती है और आपके पास उसकी नौकरी की सटीक तस्वीर नहीं हो सकती है: एक उच्च वेतन का मतलब बहुत देर रात हो सकता है, और एक महान शीर्षक का अर्थ बहुत तनावपूर्ण जिम्मेदारियों का हो सकता है। यहां तक ​​कि यदि उसका काम डाउनसाइड्स पर कम है, तो भी आप खुश रहेंगे यदि आप अपने करियर पर नियंत्रण लेते हैं। यदि आप उत्कृष्टता प्राप्त कर रहे हैं, तो आपके बॉस से उठने के लिए समय हो सकता है। यदि आप बस बाहर निकलना चाहते हैं, तो आप जिस स्थिति का आनंद लेंगे उसे ढूंढने के लिए करियर कोच के साथ काम करें। डॉ। लेविन का सुझाव है, आप अपने सफल मित्र की सलाह भी ले सकते हैं। वह कहती है, “इस व्यक्ति को अपने कैरियर को अगले स्तर तक कैसे लेना है, यह जानने के लिए एक सलाहकार के रूप में उपयोग करें।” अपने अनुरोध में विशिष्ट रहें: अपने पैल से अपनी सर्वश्रेष्ठ साक्षात्कार युक्तियों, अपने रेज़्यूमे पर फीडबैक या कार्यस्थल दुविधाओं में सहायता के लिए पूछें.

फैशनेबल woman

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बेहतर फैशन भावना

समस्या: आपका मित्र हमेशा निर्दोष रूप से तैयार होता है, लेकिन आपका अलमारी मापता नहीं है.

फिक्स: बाहर जाने और उसके कोठरी की सामग्री खरीदने के लिए यह मोहक है। लेकिन सुसान शापिरो बरश, लेखक विषाक्त मित्र: जटिल मैत्री में फंसे महिलाओं के लिए एंटीडोट, इसके खिलाफ सलाह देते हैं. “एक ही पर्स या जूते को एक दोस्त के रूप में प्राप्त करना शायद आपकी खुद की विशिष्ट शैली में एक को खोजने के रूप में संतोषजनक न हो,” वह कहती हैं। यहां तक ​​कि यदि आप हाई-एंड डड्स पर खर्च नहीं कर सकते हैं, तो फैशनेबल, बजट-अनुकूल वस्तुओं को खरीदने से आप महसूस कर सकते हैं कि आप गायब नहीं हैं। संभावना है कि आपके पास पहले से ही महान क्लासिक्स हैं जो आपके दिखने को बढ़ाने के लिए नए सामानों के साथ जोड़ा जा सकता है.

पतला woman with heavy woman

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फिटर फिजिक

समस्या: आपके मित्र का पतला फ्रेम आपको अपने कम से कम सही शरीर के बारे में अधिक जानकारी देता है.

फिक्स: अपने आकार की तुलना अपने दोस्तों और यहां तक ​​कि हस्तियों की तुलना करना स्वाभाविक है, लेकिन वजन घटाने पर स्वस्थ प्रतिस्पर्धा जैसी कोई चीज नहीं है। बराश ने सलाह दी, “अपने दोस्त से अलग होना सबसे अच्छा है-अपने शरीर के प्रकार पर ध्यान केंद्रित करें।” तय करें कि आप अपनी आकृति के बारे में क्या पसंद करते हैं, इसलिए आप उन सुविधाओं और उन क्षेत्रों पर जोर देने के लिए तैयार हैं जिन्हें आप पतला करना चाहते हैं या टोन करना चाहते हैं, ताकि आप उन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक योजना बना सकें। बरश कहते हैं, जिम या समूह फिटनेस कक्षाओं में शामिल होने से कसरत व्यवस्था शुरू करें, जो “ईर्ष्या को कम कर सकती है और अपनी व्यक्तिगत शक्ति को बढ़ावा दे सकती है”.

गुच्छा of cash

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कम पर्याप्त वित्त

समस्या: आप बजट पर रह रहे हैं, जबकि आपके दोस्त नकदी में तैर रहे हैं.

फिक्स: “यह पराजित करने के लिए सबसे कठिन चुनौतियों में से एक हो सकता है,” डॉ लेविन बताते हैं। “आमदनी में विसंगतियों के साथ, अक्सर जीवन शैली में विसंगतियां होती हैं।” जो भी आप बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं उसके मुकाबले, समूह की गतिविधियों की योजना बनाएं जो बैंक को तोड़ने की तरह नहीं, जैसे चैट के लिए पार्क में मिलकर या बैठक में मिलना। जोन्सिस के साथ बने रहने की कोशिश करने के बजाए अपने साधनों में रहना अंततः आपको खुश कर देगा। ईर्ष्या को आगे बढ़ाने के लिए, दोस्तों को बताएं कि आप वेतन और व्यय जैसे कुछ विषयों पर चर्चा से बचना चाहते हैं। वे शायद आपके नेतृत्व का पालन करेंगे। डॉ। लेविन कहते हैं, “अगर वे आपकी भावनाओं के संबंध में परेशान नहीं हैं, तो खुद से पूछें कि वे अच्छे दोस्त हैं या नहीं।”.

पति and wife with flowers

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अधिक प्यार पति

समस्या: आपके साथी एक दोस्त के विचारशील पति की तुलना में पेलेस.

फिक्स: अपने मित्र के पूर्ण विवाह में जो कुछ आप देखते हैं उसका उपयोग अपने आप को सुधारने के लिए एक कूद-बंद बिंदु के रूप में करें। यगर कहते हैं, “अगर वह पति आपकी तुलना में अधिक स्नेही लगता है, तो पता लगाएं कि वह क्या कर रहा है कि आपका पति अधिक बार कर सकता है।” क्या वह अधिक प्रशंसा करता है या आपके मित्र को शारीरिक ध्यान से स्नान करता है? वह बताती है, “अपने पति को यह बताएं कि आप उन व्यवहारों का स्वागत करेंगे-बिना दिखाए कि आप अपने दोस्त के रिश्ते से ईर्ष्या रखते हैं।” “और खुद को याद दिलाना कि आपको पता नहीं है कि आपके दोस्त का साथी वास्तव में बंद दरवाजों के पीछे क्या पसंद करता है,” उसने आगे कहा.