एक woman consoling a crying woman

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जब कोई मित्र किसी प्रियजन को खो देता है, तो हमारे दिल उनके लिए पीड़ित होते हैं। हम आराम करने, चीजों को बेहतर बनाने और चीजों को बेहतर बनाने के लिए बहुत कुछ चाहते हैं, फिर भी हम गलत शब्दों को छेड़छाड़ करते हैं क्योंकि हम नहीं जानते कि कोई मरने पर क्या कहना है। दुखी विशेषज्ञ जॉन वेल्शन्स कहते हैं, “हमें प्रशिक्षित किया जाता है कि मृत्यु पर चर्चा न करें।” दुःख से जागृति. “इसके शीर्ष पर, हम चुप्पी, रोने और किसी के दुःख को साझा करने में असहज हैं, इसलिए हम इसके बजाय दुःख को ठीक करने का प्रयास करते हैं।” न केवल वह दृष्टिकोण काम नहीं करता है, बल्कि गलत शब्दों को चुनने से अधिक दर्द हो सकता है। यहां बताया गया है कि इन नौ आम बयान शिकायतकर्ताओं के लिए विशेष रूप से हानिकारक क्यों हैं.

अब आप मजबूत होना चाहिए.

लोगों को ठीक करने से पहले अपने दुःख को पूरी तरह से व्यक्त करने की आवश्यकता है। किसी को जल्दी से खुद को खींचने के लिए कहना सहायक नहीं है। “जब मेरी 12 वर्ष की उम्र में मेरी मां की मृत्यु हो गई, तो सभी ने कहा, ‘मजबूत रहो। अपने पिता की देखभाल करें,’ ‘डेविड केसलर, सह-लेखक दुःख और दु: ख पर: नुकसान के पांच चरणों के माध्यम से दुःख का अर्थ ढूँढनाएलिज़ाबेथ कुबलर-रॉस, एमडी के साथ। “वे सभी अच्छी तरह से अर्थ थे, लेकिन मैं इसके बजाय जो इस्तेमाल कर सकता था वह कह रहा था, ‘यह चोट पहुंचाने वाला है, लेकिन मैं यहाँ तुम्हारे लिए हूं।’ ‘जब संदेह में, केसलर कहते हैं, चुप्पी के पक्ष में गलती करते हैं। कभी-कभी करने के लिए सबसे अच्छी चीज बस वहां होती है। “मेरे सह-लेखक ने मुझे सिखाया कि क्या आपको यकीन नहीं है कि क्या करना है, बस सुनो।”

आपका प्रियजन एक अच्छा, लंबा जीवन जीता था.

कुछ लोग सोचते हैं कि जब कोई परिपक्व वृद्धावस्था में रहता है, तो जब वे गुजरते हैं तो दुःखी होने का कोई कारण नहीं होता है। लेकिन “शोक करने वाला शायद सोच रहा है, ‘हालांकि लंबे समय तक मेरा प्रियजन पर्याप्त था,” प्रमाणित दुःख सलाहकार मार्टी टॉस्ले कहते हैं, दुःख के माध्यम से अपना रास्ता ढूँढना: प्रथम वर्ष के लिए एक गाइड. वह कहती है कि उस लंबे जीवन के लिए कृतज्ञता बाद में आ सकती है, लेकिन शुरुआत में केवल नुकसान की पीड़ा है। टॉस्ले का कहना है कि उस पर चमक न करना और उस व्यक्ति को देना जो अपने प्रियजन के बारे में कहानियों को साझा करने का मौका दे रहा है.

सब कुछ होने की वजह होती है.

जब आप किसी ऐसे व्यक्ति को खो देते हैं जिसे आप पसंद करते हैं, तो यह मानना ​​मुश्किल है कि उसकी मृत्यु कुछ भव्य वैश्विक योजना का हिस्सा थी। टॉस्ले कहते हैं, “हमें सावधान रहना सावधान रहना होगा, क्योंकि हर कोई अपनी उम्र, लिंग, व्यक्तित्व, संस्कृति, मूल्य प्रणाली, हानि और उपलब्ध समर्थन के साथ पिछले अनुभव के अनुसार अलग-अलग प्रतिक्रिया करता है।” वह इस तरह की चीजों को छोड़ने और इसके बजाय शोक करने वाले को अपने उत्तर खोजने के लिए कुछ जगह देने का सुझाव देती है। यदि आप शब्दों की पेशकश करते हैं, तो वह कहती है, “मुझे उम्मीद है कि मैं उन लोगों में से एक हूं जो आपको हफ्तों और महीनों में आराम देते हैं।”

मुझे पता है कि आप वास्तव में कैसा महसूस कर रहे हैं.

भले ही आपने अतीत में प्रिय किसी को खो दिया हो, आप नहीं जान सकते ठीक ठीक किसी और को कैसा लगता है क्योंकि आप उस व्यक्ति की त्वचा में नहीं हैं। इसके अलावा, किसी मित्र के नुकसान को आपके द्वारा पारित किए गए किसी भी चीज़ से संबंधित होने की कोशिश करने से उनकी ज़रूरतों का ध्यान केंद्रित होता है और इसे आपके अनुभव पर रखा जाता है। यह अपमानजनक भी हो सकता है। उदाहरण के लिए, आपने वास्तव में अपने कुत्ते को वास्तव में प्यार किया हो सकता है, जो हाल ही में मर गया था, लेकिन यह समझने के लिए कि माता-पिता को खोने से डांट सकता है। केसलर कहते हैं, “आप नुकसान की तुलना नहीं कर सकते हैं।” “हम इसी तरह की परिस्थितियों में हो सकते हैं, लेकिन कह रहे हैं कि ‘मैं आपकी हानि को समझता हूं’ हमें परेशानी में डाल देता है क्योंकि हम एक छोटे से नुकसान के साथ तुलना कर सकते हैं।” केसलर का कहना है कि हम सिर्फ इतना कह रहे हैं, “मैं तुमसे प्यार करता हूँ और तुम अकेले नहीं हो।”

अब यह आपके पीछे रखे जाने का समय है (या उस पर ध्यान न दें).

नुकसान थोड़ी देर के लिए ताजा महसूस कर सकता है, इसलिए एक दुखी व्यक्ति को बस इसे पाने के लिए क्रूर लग सकता है। लोरी पेडर्सन कहते हैं, “लोग सोचते हैं कि आपको एक साल बाद दुःख होना चाहिए,” जिसने अपनी मां को खोने के बाद आईडीआईडीएनओटीकॉन्वाट्स एसए.कॉम की स्थापना की। “लेकिन ऐसे समय होते हैं जब मैं अभी भी अपनी माँ को याद करता हूं- और यह 1 9 साल हो गया है।” वह कहती है कि हमें किसी व्यक्ति की व्यक्तिगत शोक प्रक्रिया का सम्मान करना है और यह भी समझना है कि जन्मदिन और छुट्टियों और अन्य अनुस्मारक से दुःख बढ़ सकता है। पेडर्सन कहते हैं, “दुख कुछ ऐसा नहीं है जिसे आप प्राप्त करते हैं।” “यह ऐसा कुछ है जिसके साथ आप रहना सीखते हैं।”

आप अभी भी जवान हैं। आप एक और पति / एक और बच्चा पा सकते हैं.

एक दुखद हानि-जैसे कि बच्चे या पति / पत्नी की उम्र कम उम्र में होती है-एक असहनीय नुकसान है, लेकिन शोक करने में मदद करने के लिए वह देख सकता है कि वह फिर से खुश हो सकती है, हम अनुचित चीजें कह सकते हैं। “मैं एक औरत को जानता था जिसने अपने पति को खो दिया, और उसकी मां ने कहा, ‘आप फिर से शादी कर सकते हैं,’ ‘केसलर याद करते हैं. “मैंने एक विनाशकारी बेटी को देखा, लेकिन एक मां भी अपनी बेटी को जिंदगी जीने में मदद करने की कोशिश कर रही थी, जिससे उसका पति उसे जीना चाहता था। कासलेर बताते हैं कि गलत चीज आमतौर पर मदद करने की इच्छा से आती है। भविष्य में ध्यान केंद्रित करने के बजाय, उस व्यक्ति को उस व्यक्ति के बारे में एक कहानी साझा करके अपने प्रियजन की याद दिलाने में मदद करें, वह सुझाव देता है.

अगर आपको कुछ चाहिए तो मुझे बताएं (या अगर आपको बात करने की ज़रूरत है तो मुझे कॉल करें).

पेड़र्सन कहते हैं, मूरर्स अक्सर एक बदले हुए राज्य में होते हैं, और वे जरूरी नहीं हैं कि उन्हें क्या चाहिए। इसके अलावा, वे फोन नहीं उठा सकते हैं और दूसरों को बोझ नहीं ले सकते हैं। जब पेडरसन ने अपनी माँ को खो दिया, तो दोस्तों ने दिखाया और इस पल में क्या जरूरत थी। कुछ लोग महसूस कर सकते हैं कि यह आक्रामक है, लेकिन पेडरसन आश्वासन देता है कि रोजमर्रा के कामों के साथ दौरे और समर्थन की सराहना की जाती है। पेडर्सन को सलाह देते हैं, “घर साफ करें, बच्चों को स्कूल ले जाएं और किराने की खरीदारी करें।” वह कहती है कि किसी व्यक्ति पर जांच करना, और बस थोड़ी देर के लिए उनके साथ बैठना, एक लंबा रास्ता भी जा सकता है। वेल्शन्स कहते हैं कि जब उनकी बहन ने एक बच्चा खो दिया, तो उन्होंने कहा कि सबसे उपयोगी अनुभव था कि दो दोस्त हर दिन आते हैं और उसके साथ रोते हैं। यह आपके लिए काम करने के बारे में सोचने के लिए काम है, लेकिन यह काम करने लायक है.

मुझे यकीन है कि आप सब कुछ कर सकते थे.

यद्यपि आप महसूस कर सकते हैं कि आपको उन लोगों के वीर प्रयासों को स्वीकार करना चाहिए जिन्होंने बीमारियों के माध्यम से प्रियजनों की देखभाल की, इसे कहने से बचना क्योंकि आप रिश्ते के पूर्ण विवरण नहीं जानते हैं। क्या होगा अगर शोक करने वाले ने देखभाल करने वाली भूमिका से नाराज हो, मृतक के साथ तनावपूर्ण संबंध हो या बीमार व्यक्ति से हमेशा प्यार न करने के लिए दोषी महसूस किया जाए? वेल्शन्स कहते हैं, “मैंने केवल उन मामलों में कहा है जहां मैं जानबूझकर परिचित था कि किसी ने मरने वाले माता-पिता या पति / पत्नी की देखभाल कैसे की।” इसे व्यक्त करने का एक बेहतर तरीका: “मैंने कभी किसी को अपने प्रियजन की देखभाल पूरी तरह से नहीं देखा है।”

वह अब एक बेहतर जगह पर है.

एक लंबी बीमारी के बाद, हमारे लिए यह महसूस करना स्वाभाविक है कि व्यक्ति अब पीड़ित नहीं है। लेकिन जो मित्र किसी प्रियजन को खो देता है वह उसी लाइन के साथ सोच नहीं सकता है। इसके अलावा, वे आपकी मान्यताओं को साझा नहीं कर सकते हैं कि मृत्यु के बाद क्या होता है। “जब एक शोककर्ता सुनता है, तो वे सोचते हैं, ‘मेरे प्रियजन के लिए एक बेहतर जगह यहां है, तो मुझे क्यों सहमत होना चाहिए कि वह कहीं और होना चाहिए?'” वेल्शन्स ने उन्हें यह साझा करने की इजाजत दी कि उनके लिए अनुभव कैसा महसूस करता है। “यह कुछ ऐसा है जो ज्यादातर लोग दुखी व्यक्ति को करने का मौका नहीं देंगे, फिर भी यह मदद करने के लिए आप कर सकते हैं सबसे अच्छी चीजों में से एक है।”

लॉरी मुकदमा ब्रॉकवे लेखक हैं आपका इंटरफाथ वेडिंग तथा पालतू प्रार्थना और आशीर्वाद.