תמונה

תמונות של גטי

מה כל כך מסוכן לגבי עצמות דלילות?

מלבד גורם לך לאבד כמה סנטימטרים, לאחר אוסטאופורוזיס – מחלה שבה העצמות להיות שביר, מגדיל מאוד את הסיכון לשברים. אחת משתי נשים מעל גיל 50 תהיה שבר אוסטיאופורוזיס בחייה, דבר שעלול להיות מתיש מאוד. רק 15% מחולי שבר בירך יכולים לחצות חדר ללא מקל, הליכון או עזרה כלשהי שישה חודשים לאחר האירוע, וכ -24% בני 50 ומעלה מתים בשנה הבאה.

נשים צעירות אינן צריכות לדאוג, נכון?

לא בדיוק. הסיכון שלך לאוסטיאופורוזיס אכן עולה עם הגיל, ולכן הקרן הלאומית לאוסטיאופורוזיס (NOF) ממליצה לכל אישה בגיל 65 ומעלה לקבל את צפיפות העצם שלה. אבל אם אתה רזה במיוחד, מעשן, שברתי עצם כמבוגר (לא קשור לתאונה חמורה), או שיש לך היסטוריה משפחתית של שברים או אוסטאופורוזיס, שוחח עם הרופא שלך על בדיקה מוקדמת יותר, אומרת פליציה קוסמן, MD, מנהל קליני של NOF.

ההקרנה הסטנדרטית של זהב היא סריקה של DXA, המשתמשת בקרני רנטגן לא פולשניות למדידת צפיפות המינרלים בעצמות תוך פחות מ -15 דקות. התוצאות שלך נקראות T- ניקוד, ואת מספר גבוה יותר טוב: -2.5 או נמוך פירושו שיש לך אוסטאופורוזיס; -1 עד -2.5 אומר שאתה יכול להיות אוסטאופניה, מבשר את המחלה.

מתי יש צורך בסמים?

אם יש לך אוסטאופניה ואין היסטוריה משפחתית של המצב, ייתכן שתוכל לנסות שינויים באורח החיים הראשון. ודא שאתה מקבל 1,000 מ”ג סידן מן המזון ו / או תוספי כמו גם 400 עד 800 IU של ויטמין D יומי (אם אתה מעל 50, המטרה של 1,200 מ”ג סידן ו 800 עד 1,000 IU של ויטמין D) . גם התרגיל חשוב. “ביצוע פעילות נושאת משקל כגון הליכה או ריצה שלוש פעמים בשבוע והכשרה כוח פעמיים בשבוע יכול באמת לעזור”, אומר ד”ר קוזמן.

אם יש לך אוסטיאופורוזיס מלא, הרופא שלך כנראה ייקבע bisphosphonates (כמו Fosamax או Boniva), אשר מסייעים איטי אובדן העצם, או טיפול הורמונלי (כמו Evista, אשר גם מקטין את הסיכון לסרטן השד). אם המקרה שלך הוא חמור, סמים כמו Forteo, אשר בונה עצם חדשה, עשוי להיות מועיל. זכור כי אתה צריך לקבל את מסת העצם נבדק מעת לעת ואת הטיפול עשוי להשתנות בהתאם לתוצאות.

האם ידעת?
• באמצעות רצועות התנגדות או משקולות חופשיות יכולים לעזור לחזק את העצמות.
• תרופות מסוימות (כמו דיכאון מסוים, חומצה ריפלוקס וסוכרת) יכולות לפגוע בצפיפות העצם.
• ברגע שיש לך T- ניקוד, אתה יכול לשאול את הרופא להעריך את הסיכון שבר 10 שנים (באמצעות FRAX, כלי סטטיסטי).