דרכים to quit smoking

באדיבות stickK.com

לכבוד האגודה האמריקאית לסרטן האמריקאי ב -81 בנובמבר, הארגון המעודד את המעשנים להפסיק את הסיגריות לתמיד. אם אתה צריך קצת עזרה נוספת כשזה מגיע לבעוט את הרגל, לבדוק את שלושת האתרים הבאים. מתוך אפליקציות חכמות וגאדג’טים ועד עצות מקצועיות וכלים מוטיבציה, כל אחת מציעה דרכים ייחודיות להישאר על המסלול, מוכיחה כי חיים בריאים במרחק של כמה לחיצות בלבד.

תמונה

נשים
אם אתה צריך יעד אחד להפסיק לבעוט את הרגל, הראש Smokefree נשים. עצה שלהם מלא צא מדריך (נכתב בעזרת מעשנים לשעבר ומדריכים הפסקת עישון מהמכון הלאומי לסרטן) מציעה טונות של מידע ומשאבים, ואת הכלים שלהם כדי לעזור לך לצאת סעיף כולל מחשבון כדי להבין כמה כסף אתה “לשמור על ידי quitting, מסד נתונים של תרופות מועילות, וכן חידונים כדי לבדוק את הידע שלך על הנושא. לקבלת השראה יותר, אתה יכול לעקוב אחר עם נשים אמיתיות כפי שהם מוותרים על עישון, וכן למצוא מדריך הפסקת עישון לדבר עם אחד על אחד. וכדי לשמור על המסלול, האתר מציע התחייבות יום שני Smokefree לעזור להזכיר לעצמך כל שבוע כדי להישאר ממוקד.

תמונה

QuitSmokingCounter.com
Techies המעוניינים לעקוב אחר ההתקדמות שלהם יאהבו את QuitSmokingCounter.com. האתר מציע מידע על יישומי טלפונים חכמים ותוכנות שנועדו לעזור לך להפסיק כמו הפסקת עישון מונה זה מודד כמה זמן אתה כבר הפסק לעשן ואיך זה לשפר את הבריאות שלך – כמו גם גאדג ‘טים אלקטרוניים המדמים עישון. גם אם אין לך טלפון חכם, אתה יכול לנצל את Counter Stop Counter באינטרנט: פשוט לחץ על הכרטיסייה “צא מהדלפק” של האתר שלך והזן את התאריך שבו תצא כדי לראות את החיסכון ואת היתרונות הבריאותיים שצצים מָסָך.

תמונה

stickK.com
צריך תמריץ נוסף להוציא את התחת האחרון שלך? ראש stickK, שבו אתה יכול לחתום על חוזה מחייב אותך למטרה שלך. בחר תאריך שבו אתה רוצה לצאת, ואז לשים את הכסף שלך איפה הפה שלך: בחר סכום כסף לתת לכל מי שאתה מייעד אם אתה מתחיל לעשן שוב. בחר שופט כדי לפקח ולאמת את ההתקדמות שלך, ואף להקצות תומכים לעודד אותך עם הודעות עידוד לאורך המסע שלך. בכל זאת, זכור שאם אתה נופל מהעגלה, תקבל מסמך המציין כמה הנמען שלך הרוויח – וצפוי לשלם את הסכום במלואו.