קַיִץ cool off tips

תמונות

כאשר הטמפרטורות להמריא זה יכול להיות קשה לא לפנטז על טבילה מרעננת בים. אבל גם אם אתה רחוק מהחוף, יש הרבה דרכים אחרות להישאר מגניב במהלך גל חום. תשכחו להסתתר בבתי הקולנוע הממוזגים – מצאנו 10 דרכים מפתיעות לחלוטין להתקרר בזול. מעצות על מה לאכול טיפים על איך למצוא את הנקודה הקרה ביותר בבית שלך, לקרוא על מנת ללמוד את הדרכים הטובות ביותר להתחיל להתקרר עכשיו!

1. מגניב הדופק שלך. לעטוף קוביית קרח במגבת ולהחיל אותה על כל נקודות הדופק העיקריות של הגוף שלך (לחשוב פרקי הידיים, מאחורי הברכיים ואת המרפקים בפנים) לרגע, ואז להסיר אותו לרגע לחזור עד שאתה מרגיש מגניב מספיק. נקודות דופק הם אזורים עם זרימת הדם הטובה ביותר, ולכן הפחתת טמפרטורת הדם שלך כתמים אלה יישא את אפקט הקירור בכל הגוף.

2. נסה רמז מנטה. המנטול שנמצא במנטה יוצר אפקט קירור. לעיסה חתיכת מסטיק המכיל מנטול תפעיל עצבים רגישים קר בפה שלך, מה שהופך כוס מים טעם קר יותר מאשר זה היה בדרך כלל. באופן דומה, קרמים וסבונים המכילים מנטה או מנטול תיתן לעור תחושה של קרח.

3. ללכת עם אור עם השיער. במהלך חודשי הקיץ, כל הגוף שלנו מזיע יותר – כולל הקרקפת שלנו. הימנע במשקל על השיער שלך (ולאחר מכן כיסוי הקרקפת שלך) עם מוצר כבד, כך האוויר יכול ליצור קשר עם הקרקפת שלך, קירור הראש שלך.

4. עוברים על גלידה. אף על פי שסלילת כביש סלעי תקרר אותך באופן זמני, היא לא תספק מגניב. כ 15-20 דקות אחרי שאתה chow למטה על הקרח לטפל הגוף שלך יתחיל digesting ואחסון קלוריות, אשר למעשה יהיה בסופו של דבר להעלות את טמפרטורת הגוף.

5. תחשוב מגניב. את יודעת את כל הקשר בין הגוף והנפש? ובכן, לשים את זה טוב להשתמש בקיץ על ידי דמיינו את עצמכם במקום קריר כדי לקרר את עצמך. זה חשוב במיוחד אם אתה מוצא את עצמך במצב מלחיץ, כגון המתנה בתור בפארק שעשועים. נסה לדמיין את עצמך במקום רגוע וקריר, כמו צף בבריכה או יושב מול מאוורר חזק.

6. לרדת למטה. נכון שהחום עולה: האוויר החם פחות צפוף, ולכן הוא צף כלפי מעלה. אם אתה בבית, ראש לקומה הראשונה או למרתף ליהנות טמפרטורות צונן. דרך טובה להיפטר מהחדרים של אוויר חם היא להציב מאוורר בחלון כדי למצוץ את האוויר החם החוצה.

7. לאכול אוכל חריף. הודות לקפסאיצין, כימיקל שנמצא בפלפל חריף, הגוף מזיע כאשר אתם אוכלים מאכלים מתובלים – מבלי להעלות את טמפרטורת הגוף. כמו הלחות מתאדה מן העור שלך, כל משטחי הגוף שלך יהיה מקורר.

8. קח נשימת הקירור. היוגים קוראים לזה פראנייאמה, אבל גם אם אתה לא תרגול יוגה, אתה עדיין יכול לנסות את זה. לשבת בתנוחה נוחה עם הידיים על הברכיים. הדבק את הלשון החוצה מבלי להתאמץ ולסלול את שני הצדדים כדי ליצור צורה דמוית צינור. שאיפה, ציור אוויר דרך הצינור הלשון שלך צורות; את טמפרטורת האוויר יקטן כפי שהוא עובר על הלשון שלך, משאיר מאחוריו תחושה מגניב נעימה.

9. פורסים מלפפון או אבטיח. ביום חם, אכילת פירות וירקות עם תכולת מים גבוהה לא רק לעזור לשמור לך hydrated, הנוזלים הוסיף לאפשר לגוף לשחרר חום על ידי דילול הדם.

10. לשבת בשקט. למרות שזה מפתה ליצור רוח על ידי fanning את עצמך, excreting אנרגיה על ידי הסתובבות בחום יהיה בסופו של דבר לגרום לך להרגיש אפילו חם יותר. אז להישאר רגוע – ולהישאר לשים, כדי למנוע העלאת טמפרטורת הגוף שלך.