תמונה

בצע את אסטרטגיות בטוח האש שלנו כדי להקל על כאבים במפרקים, דלקות, נפיחות ועוד

תמונה

16 אסטרטגיות כדי להכות כאב דלקת פרקים

דלקת פרקים, אשר אובחן יותר מ 46 מיליון אמריקאים, מתייחס קבוצה של מעל 100 מחלות ותנאים לגרום כאב, כאבים וקשיחות סביב המפרקים. הסוגים הנפוצים ביותר הם osteoarthritis (שבו הסחוס משותף נשבר) ודלקת מפרקים שגרונית (מחלה אוטואימונית שבה הממברנה רירית המפרק אוכלת במפרק). אבל יש דרכים להפחית כאב משותף, כולל ירידה במשקל, פעילות גופנית, תזונה בריאה ועוד! עיון באסטרטגיות שלנו כאן כדי להיות בדרך שלך מאושר, בריא ללא כאבים לך.

תמונה

קבל אבחון

איך אתם מתייחסים לדלקת פרקים – הגורם השכיח ביותר של נכות בארץ הזאת – תלוי בסוג שיש לך, אז לדבר עם הרופא שלך כדי לוודא שאתה מבין את המקור של הכאב המשותף שלך. עם דלקת מפרקים שגרונית, ככל שתקבלו אבחנה מוקדמת יותר, כך טוב יותר, כי יש לנו תרופות (תרופות משנות-דלקתיות, כגון methotrexate ו- leflunomide, ושינויי תגובה ביולוגיים) שמשפיעות למעשה על הנכות המשמעותית הנגרמת על ידי המחלה, “אומר סבלנות וייט, MD, קצין בריאות הציבור הראשי של קרן דלקת פרקים. “תרופות עבור osteoarthritis יכול לעזור עם כאב, אבל הם לא להאט את התקדמות כמו ירידה במשקל ופעילות גופנית יכולה.”

תמונה

לָרֶדֶת בְּמִשְׁקָל

כן, מצטער, את העצה אתה אף פעם לא רוצה לשמוע הוא מספר אחד דבר שאתה יכול לעשות כדי להפחית את הגפיים התחתונות שלך כאב. במחקר שנערך בדנמרק, חולים שמנים עם אוסטאוארתריטיס בברך אשר הפחיתו את משקלם ב -10% השתפרו

תמונה

תרגיל

עוד דרך פשוטה להפחית כאבי מפרקים? תרגיל. אבל מקל על פעילויות בעלות השפעה נמוכה – כגון הליכה, מתיחה ושחייה – זה לא ישים יותר מדי על המפרקים. עבור אל אתר האינטרנט של דלקת פרקים למידע

תמונה

חשוב בזהירות על COX-2s

התרופה שפותחה כדי להפחית את הכאב והדלקת, סוג התרופות הידועות כ- COX-2 תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAID) סלקטיביות, כולל Bextra ו- Vioxx, אשר הוצאו מהשוק ב -2005.

תמונה

בעיות בטן עם משככי כאבים אחרים

מה האלטרנטיבה ל- COX-2? NSAIDs לא סלקטיביים מפחיתים כאב, דלקת ונפיחות. למרות שהם אינם נושאים את אותו הסיכון לבעיות לב וכלי דם, תרופות אלה, הכוללות אספירין, איבופרופן ונפרוקסן (Aleve)

תמונה

פתרונות לעור עמוק

מחפש הקלה זמנית ללא popping גלולה? ישנם מספר קרמים אקטואליים ומשחות שיכולות להקל על הכאב. חומרים נוגדי חמצון (שנעשו עם שמן חורף, קמפור או אקליפטוס) מגרים את קצות העצבים כדי להסיח את הדעת

תמונה

מה שאתה צריך לדעת על סטרואידים

בעוד סטרואידים (נתון כמו יריות או בצורת גלולות) לשחק תפקיד עצום בהפחתת דלקת, הם נושאים תופעות לוואי חמורות כגון הגדלת הסיכון שלך לאוסטיאופורוזיס, קטרקט גבוה סוכר בדם. אם אתה והרופא שלך ג

תמונה

מוצרים מיוחדים

מ braces כדי מוסיף נעליים מיוחדות כדי ארגונומי כלים, יש הרבה מוצרים בשוק כדי להפוך את החיים קלים יותר עבור אנשים עם דלקת פרקים. האם הסחורה שווה את זה? “הם יכולים להיות שימושיים כדי לגרום לאנשים ללכת”, אומר ד”ר וייט. “אני כולי

תמונה

סיכות ומחטים

אקופונקטורה, תרגול רפואה סינית מסורתית שבה מחטים זעירות תקועות לנקודות נבחרות בגוף, נראה כי הוא מועיל בהקלה על כאבים אצל חלק מהחולים – ללא תופעות הלוואי של תרופות. (מסורתית

תמונה

מה לגבי אלה תוספי?

Glucosamine ו chondroitin סולפט (שני חומרים טבעיים שנמצאו סחוס אשר ניתן להשתמש יחד או בנפרד) הם לעתים קרובות touted שיפור הבריאות המשותפת, אם כי עד כה מחקרים על תוספי זה היו תוצאות מעורבות

תמונה

פגוש ויטמין D וסידן

“ויטמין D עשוי לעזור לסחוס שלך, במיוחד כאשר יש לך את זה עם סידן,” אומר ד”ר וייט. למעשה, מחקר שנערך בבריטניה מ -2006 העלה כי רמות נמוכות של ויטמין D עשויות להגביר את הסיכון לפתח דלקת מפרקים שגרונית בפטי

תמונה

חומר למחשבה

“שום דיאטה לא תעביר דלקת פרקים”, אומר ד”ר ווייט. “דלקת פרקים שעווה ו דועכת באופן טבעי, אז לפעמים חולים מאמינים כי מזון מסוים מילא תפקיד.” למרות האינטרנט שופע אנקדוטות על זנגביל, חמוץ

תמונה

מתי ללכת תחת הסכין

“אתה צריך לחשוב על ניתוח לאחר שניסית את כל הגישות האחרות, כי אף אחד מהניתוחים לא נמשך לנצח”, אומר ד”ר וייט. עם זאת, נהלים כגון פיוז ‘ן משותף (דבקות שתי עצמות שהופכות משותף

תמונה

בעתיד: גנים טובים

“ריפוי גנטי הוא טכניקה המשמשת להעברה ישירה של גן שיכול לשנות באופן פוטנציאלי את התנהגות התאים בצורה חיובית, למשל, ניתן להכניס גנים מותאמים אישית לתאים משותפים כדי לכוון אותם לתאים לייצר su

תמונה

בוטוקס, באמת?

בעוד עדיין יש צורך במחקרים נוספים, הזריקה שמוחקת את הקווים הדקים המטורפים עלולה להקטין את כאביך גם כן. מחקר ראשוני על השפעת בוטוקס הוצג בכנס השנתי של הקולג ‘האמריקאי לראומטולוגיה. “מה

תמונה

ויטמין, בסדר!

רמות נמוכות של ויטמין K (הנמצאות בירקות ירוקים) עשויות להגביר את הסיכון לדלקת מפרקים ניוונית, על פי מחקר מאוניברסיטת טאפטס. אבל אל תמשיכו לזלול על תרד מוקרם עדיין. “אנחנו עדיין לא יודעים את הקשר המלא