תמונה

שוטרסטוק
תסתכל אחורה על ייעוץ הבריאות הטוב ביותר עבורך, הילדים שלך, בעלך ואת חיות המחמד שלך כי יום האישה מאז 1937

תמונה

שוטרסטוק
לבריאותך

מאז 1937, דיברנו עם אלפי מומחים בתחום הבריאות כדי לקבל את העצה הטובה והיעילה ביותר (וכל כך הרבה מהם עדיין חל היום). הנה, עצות העליון אתה צריך להגן על הרווחה של כל מי שאתה אוהב, כולל חיית המחמד שלך!

תמונה

חשיבה
הית שלך

אתה יודע איך הם אומרים שאתה לא יכול לאהוב מישהו אחר, אלא אם כן אתה אוהב את עצמך? כנ”ל לגבי הבריאות שלך. אם אתה רוצה את שאר המשפחה שלך כדי לטפל בעצמם, אתה צריך להוביל על ידי דוגמה. הנה איך.

תמונה

שוטרסטוק
ספטמבר 2007

לעבוד שלושה עד ארבעה פעמים בשבוע. תרגיל מונים את הירידה של רמות הכולסטרול HDL (“טוב”) שיכול לקרות ככל שאתה מתבגר.

תמונה

חשיבה
מאי 1978

בדוק את השדיים שלך באופן קבוע, כך שאתה יודע איך הם מרגישים בזמנים שונים של החודש יהיה להבחין בשינויים.

תמונה

חשיבה
אוגוסט 2004

קבל 20 דקות של חשיפה לשמש ללא שמש פעמיים או שלוש פעמים בשבוע כדי לשמור על רמות ויטמין D נורמלי. D מסייע בבניית עצם, מגן מפני לחץ דם גבוה ועוד.

תמונה

חשיבה
נובמבר 2010

החל מגיל 45, לקבל מוקרן עבור סוכרת סוג 2 לפחות כל שלוש שנים. שאל את הרופא אם אתה צריך להיבדק מוקדם יותר אם יש לך גורמי סיכון כגון היסטוריה משפחתית של המחלה, עודף משקל, סוכרת הריונית או תסמונת השחלות polycystic.

תמונה

חשיבה
פברואר 1943

כלל מצוין על תרופות עצמיות: לעולם אל תיקח כל סם או תרופה בסתר.

<p>אל תסכים לצילום רנטגן מבלי לדעת את הסיבה לכך. שאל את הרופא אם זה באמת הכרחי או רק הליך שגרתי.</p><p>“title =” October 1982 ”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/480×552/54f5f83877c7c_-_6-x-ray-human-chest-xl.jpg?fill=480 : 552 & resize = 480: * ”<br/>/></picture><p></span></p><div class= שוטרסטוק

אוקטובר 1982

אל תסכים לצילום רנטגן מבלי לדעת את הסיבה לכך. שאל את הרופא אם זה באמת הכרחי או רק הליך שגרתי.

תמונה

חשיבה
מאי 1979

אם יש לך PMS, לתזמן קצת פינוק עצמי שקט כאשר אתה נתקל בסימפטומים.

תמונה

iStock
מרץ 2009

דעו כי נשים נוטות יותר מאשר גברים לקבל את הסימפטומים פחות התקף לב ברור, כגון כאב בזרוע (s), הגב, הכתפיים, הצוואר או הלסת; עייפות יוצאת דופן; בחילה; קלות ראש; סחרחורת פתאומית; זיעה קרה וקוצר נשימה, בנוסף לכאב בחזה.

תמונה

iStock
נובמבר 1995

הגבל את השתייה שלך. אלכוהול מפחית את ספיגת הסידן, אשר יכול להגביר את הסיכון של אוסטאופורוזיס, אובדן עצם שיכול להוביל לשברים.

תמונה

חשיבה
פברואר 1983

אם יש לך חסר ברזל אנמיה, לאכול מזונות עשירים בברזל כגון כבד, בשר, דגים, ירקות עליים ירוקים, לחמים מועשרים ודגנים. ויטמין C עשיר מזון כמו פרי הדר יכול לעזור לך לספוג את הברזל טוב יותר.

תמונה

iStock
נובמבר 1961

תוריד את הטמפרטורה בחדר השינה שלך. אתה יכול לקבל מנומנמת כאשר אתה חם, אבל לך לישון טוב יותר אם הטמפרטורה היא מגניב.

תמונה

חשיבה
נובמבר 2011

לא מקבלים עייפות כעובדה של חיים. אם אתה עייף כל הזמן, שאל את הרופא שלך כדי לבדוק את הפרעת בלוטת התריס.

תמונה

חשיבה
יוני 1954

דע כי חיים בריאים מורכב יותר מאשר עבודה. לא לכלול חברים, אהבה ונופש ואתה תשלם על זה איכשהו.

תמונה

שוטרסטוק
ספטמבר 2003

רוקן את תיק הכתף שלך. חיטוט כל החיים שלך יכול לפגוע בשרירים בצד אחד של הגוף שלך, המוביל כאבים בגב ובכתף.

תמונה

שוטרסטוק
פברואר 2010

הישאר פעיל מבחינה מינית. זה שומר אותך רגשית מחוברת השותף שלך סביר מגביר את המערכת החיסונית.

תמונה

חשיבה
מרץ 2009

אל תדבר או תכתוב טקסט בזמן נהיגה. מי לעשות כמעט סביר להניח להיכנס לתאונה כמו נהגים שיכור.

תמונה

חשיבה
ספטמבר 2010

שים לב לתקופה שלך. שתי תקופות דילוג או יותר, התכווצויות אינטנסיביות פתאומיות, צפיה, דימום כבד או תקופות ארוכות מ -10 ימים, כל הסימנים שעליך לדבר עם הרופא לגבי.

תמונה

חשיבה
מרץ 1989

תעזוב את הרופא שלך אם היא תתעלם משאלותיך. עבור כל הטכנולוגיה הרפואית זמין, לדבר עם המטופל נשאר אחת הדרכים הטובות ביותר להשיג אבחנה מדויקת תוצאות הטיפול מד.

תמונה

iStock
ספטמבר 2007

מניעת זיהומים בדרכי השתן על ידי השתנה לאחר קיום יחסי מין; זה עוזר לשטוף את כל החיידקים בדרכי השתן שלך.

תמונה

חשיבה
פברואר 1963

לבריאות העורקים, להישאר סקרן לרדוף את התשוקות שלך. הצעירים בלב נוטים להיות צעירים בעורקים.

תמונה

שוטרסטוק
בריאות הילדים שלך

בין אם זה פיזי או רגשי, לגלות כיצד לשמור על הילדים שלך בצורת עצה העליון.

תמונה

חשיבה
פברואר 1995

להיות עקבי על bedtime, אפילו בסופי שבוע. שינוי דפוסי השינה יכול לשבש את קצב השינה של הילד, מה שמקשה עליו לישון מספיק.

תמונה

חשיבה
אפריל 1939

שמור על קו התקשורת פתוח עם העשרה שלך. תקשיב הרבה, להיות המום כלום, להיות לא ביקורתי כמו שאתה יכול.

תמונה

שוטרסטוק
יולי 1971

כאשר הילד שלך צמא, להציע לו מים, עדיין הכי טוב צמא quencher מסביב.

תמונה

חשיבה
אוקטובר 1948

גם אם לסימפטום פיזי יש סיבה רגשית (למשל, כאב בטן בבוקר של מבחן גדול), אל תבריש אותו הצידה. לטפל בו ולספר לילד שלך היא תגובה טבעית.

תמונה

חשיבה
מאי 1957

ילדים בריאים משתוקקים לעצמאות. תן להם את החופש לחקור, להתיידד ולנסות דברים חדשים.

תמונה

iStock
אפריל 2011

תן לעשרה שלך קלט על מי הרופא שלה. היא תהיה יותר סביר לדון בנושאים רגישים אם היא נוחה.

תמונה

חשיבה
ספטמבר 1963

להורים יש תפקיד מפתח בכושר של ילד. להטמיע בגיל צעיר עניין בפעילות גופנית.

– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה