<p class=ארבע הנשים האלה הן הוכחה לכך שמחלות לב יכולות להכות בכל זמן ובכל מקום. עכשיו הם מפיצים את המילה כדי שאחרים יוכלו להישאר בריאים.

“title =” מצביעי מניעה ”

src = “https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f6006406845_-_01-heart-disease-survivors-lgn.jpg?crop=1xw:0.375xh; center, top & resize = 480: * ”

/>

למד כיצד לשמור על בריאות הלב שלך ישר מן השראה נשים אמיתיות

<p class=ארבע הנשים האלה הן הוכחה לכך שמחלות לב יכולות להכות בכל זמן ובכל מקום. עכשיו הם מפיצים את המילה כדי שאחרים יוכלו להישאר בריאים.

“title =” מצביעי מניעה ”
src = “https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f6006406845_-_01-heart-disease-survivors-lgn.jpg?fill=320:426&resize=480 : *
/>

מצביעי מניעה

ארבע הנשים האלה הן הוכחה לכך שמחלות לב יכולות להכות בכל זמן ובכל מקום. עכשיו הם מפיצים את המילה כדי שאחרים יוכלו להישאר בריאים.

רוזטה Carrington Lue

סוזן פיטרד / סטודיו D; שיער & איפור על ידי לורי בולדווין עבור Zenobia הסוכנות
1. ‘התחל לנהל את הלחץ שלך. עַכשָׁיו.’

ROSETTA CARRINGTON LUE 47, פילדלפיה

כמנהל שירות הלקוחות הראשי של העיר פילדלפיה, העבודה שלי ניתן לסכם במילה אחת: מאתגר. אני אוהב את האחריות, אבל זה בדרך כלל אומר קצת זמן להירגע.

בינואר 2012, התחלתי לחוות סדרה מוזרה של סימפטומים: ידיים נפוחות, צליעה בצד ימין ועייפות לא מוסברת. הרופאים השליכו אלי מספר אבחנות, כולל זאבת, אנמיה, עקב אכילס קרוע. (אפילו נעלתי מגפיים במשך שבועיים!) ניסיתי רק כוח, אבל במארס זה היה מכאיב מכדי אפילו ללכת. התקשרתי 911, ואחרי יומיים של בדיקות, אני אובחן עם endocarditis חיידקי, זיהום של בטנה של הלב. (סביר להניח שנדבקתי בו במהלך ניתוח השיניים בינואר). הוא נתפס מוקדם, הוא נרפא עם פניצילין, אבל שלי התפשט כל כך באגרסיביות עד שנזקקתי לניתוח חירום להחליף את שני שסתומי הלב.

אחרי ההתאוששות, הייתי צריך לשנות את ההרגלים שלי. התחלתי ריצה 30 דקות ביום על ההליכון שלי חתך את צריכת המלח שלי, אבל החלטתי גם לשים את הלב שלי בריאות הראשון על ידי האצלת יותר בעבודה. מאחר שהלחץ הוא גורם סיכון עיקרי למחלות לב, הייתי צריך ללמוד להתחיל להגיד לא לבקשות או לפרויקטים נוספים – הן בעבודה והן בחיי האישיים. בכל פעם שאני מתחיל להרגיש המום, אני מזכיר לעצמי כי שום משימה חשובה יותר מאשר בחיים שלי. זה עוזר לי להירגע ואת refocus על הבריאות שלי.

יסקרי reyes

בת סטודנברג; שיער & איפור על ידי סייג ‘
2. ‘קח את ההיסטוריה המשפחתית שלך ברצינות’.

YASKARY REYES, 53, ווסטון, פלורידה

כשהייתי בן 15, איבדתי את אמא שלי להתקף לב מסיבי. היא היתה רק בת 38. אני זוכר ששאלתי אותה למה היא מקיאה והיא אמרה, “קלקול קבה”. אחרי שאמא נפטרה, הלכתי לגור עם דודה שלי. בזמן שהייתי שם היה לה גם התקף לב, בגיל 33.

נשארתי פעיל לאורך כל 20s שלי, פועל כמה קילומטרים ביום, ו נאיבי הבנתי כי יגן עלי. אבל אחרי שהתחתנתי ב -1985, לא התבוננתי במה אכלתי ונעשיתי פעילה יותר. באוקטובר 2009 התחלתי להבחין בלחץ קל בכתף ​​השמאלית, וחשבתי על החוויות המפחידות עם אמי ודודתי. ידעתי שאני לא יכול להבריש את כל סימני אזהרה מיד התקשר הרופא שלי. הוא הזמין בדיקות שחשפו חמש חסימות עורקיות. בגיל 49 עברתי ניתוח חירום לעקיפין.

באותו זמן, הכולסטרול שלי היה גבוה באופן מסוכן, אז התחלתי את התרופות ושיפרתי את הרגלי האכילה שלי. קיצצתי את המנות לחצי והתחלתי לאכול עוד סלט. אני יודע איזה מזל יש לי לחיות – ואני מחויבת לאורח חיים חכם כדי שאוכל להימנע מגורל משפחתי.

בין הצ woie

באדיבות טוד רייט
3. ‘אין דבר כזה צעיר מדי להתקף לב’.

אנדראה ווי 34, ריצ’מונד, וירג ‘יניה

בעלי, איאן ואני היינו בחופשה באוגוסט 2012, כשכאב עמום התפשט על החזה שלי ואני נעצרתי. אחרי מנוחה של 10 דקות, הרגשתי בסדר והרגשתי שזה רק מזל. הכאב חזר פעמיים באותו לילה, אז התקשרתי לרופא כשהגענו הביתה. היא שלחה אותי לאק”ג, צילום חזה וסריקת CT, אבל הכל חזר נורמלי.

כמה ימים לאחר מכן, הכאב חזר, הפעם בגבי, מקרין מבעד לכתפי. זה הלך והחמיר ואני הייתי בחדר המיון במוצאי שבת. כשהרופא שלי קרא את תוצאות ה- EKG החדשות שלי, הוא נראה נבוך כשאמר, “היה לך התקף לב”. הייתי בן עשרים ושבע, ללא גורמי סיכון. מתברר, היה לי חסימה של 100% בעורק המכונה “האלמנה”, בגלל נתח של רובד שהשתכן שם. סטנט הוכנס לפתיחתו.

היום, אני רואה את הקרדיולוג שלי כל שישה חודשים ואני מתעמל שלוש פעמים בשבוע. זה נשמע מטורף, אבל התקף לב ב 32 היה ברכה. איאן ואני מתמקדים באימוץ הרגלים בריאים עַכשָׁיו כדי שנוכל לחיות חיים ארוכים יחד.

לין wade

אוטו קיצינגר; שיער & איפור על ידי ליסה Schultz עבור Zenobia הסוכנות
4. ‘אל תוציא את הסימנים המסומנים’.

לינד ווייד, 66, בויז, תעודת זהות

ב -4 ביולי 2011, עזבתי את ביתו של חבר בסביבות 11 לפנה”ס כאשר, משום מקום, הפכתי מבולבל והתחלתי לטפטף מזיעה. בהתייחסו אל החום של הקיץ, המשכתי ללכת לעבר מכוניתי כדי להדליק את המזגן, אבל במקום זאת התמוטטתי.

זר שמע את זעקותיי לעזרה וקרא 911. בדיקות חשפו התקף לב, וכעבור שלושה שבועות היה לי ניתוח לב פתוח. אם אני כנה לחלוטין עם עצמי, אותות האזהרה כמו עייפות חריגה וקוצר נשימה היו שם, אבל הנחתי שהם היו רק חלקים טבעיים של ההזדקנות.

אחרי התקרית התחלתי לעבוד עם תזונאי ולשמור על יומן מזון, שעזר לי לבצע שינויים כמו הוספת דגים בריאים ללב לארוחות הערב שלי פעמיים בשבוע וקריאת תוויות כדי לשים לב לסודיום. גם התחלתי להתאמן פעמיים בשבוע. איבדתי 20 פאונד לאחר הניתוח ולחץ הדם שלי הוא בטווח בריא. בכל פעם שאני צריך קצת מוטיבציה, אני רק מסתכל על 6 אינץ ‘צלקת על החזה שלי.