תמונה

תמונות של גטי

אם אתה. . . נשוי באושר

כל נישואים יש עליות ומורדות שלה, אבל זה סימן טוב אם השותפות שלך יש הרבה יותר פסגות מאשר עמקים. מומחים אומרים כי סיפוק בנישואין יכול להגדיל כימיקלים בגוף להוריד את לחץ הדם.

שפר את היתרונות: כל יום, לבלות לפחות 10 שניות נותן את בן / בת הזוג שלך חיבוק ארוך (cuddling על הספה לספור גם). חיבה פיזית משחררת את הורמון האוקסיטוצין “מרגיש טוב” ומחקר מאוניברסיטת מונטריאול מראה שהדבר מסייע לחידוש תאי שריר הלב.


אם אתה. . . בתיקון גס

זוּג on opposite sides of bed

תמונות של גטי

הימצאותם של נישואים נוטים לסכסוך עלולה להגביר את הסיכויים לבעיות לב. מחקר באוניברסיטת מישיגן מצא כי מתח נפשי אצל זוגות מבוגרים עלול לגרום ליתר לחץ דם גבוה ולסיכון להתקף לב – במיוחד עבור נשים.

להיות לוחם מתחשב: נשים המציגות מחוות אוהבות במהלך סחיטה – לוחצות את יד בן זוגן או משתמשות בשם חיית המחמד – הן בעלות סיכון נמוך יותר למחלות לב מאשר אלו שפועלות
יותר קר, אומר מחקר בכתב העת “Psychosomatic Medicine”. פשוט, סוג מעשה יכול לעזור הלב שלך על ידי לחיצה על מתח.


אם אתה. . .גרושה לאחרונה

תמונה

תמונות של גטי

הפרדה יכולה לגבות מחיר על הלב שלך: מחקר אחד מאוניברסיטת טקסס באוסטין מצא
כי נשים בגיל העמידה גרושות 60% יותר לפתח מחלה לב וכלי דם מאשר אלה שעדיין נשואים.

לשנות את הנושא: דיונים ללא הפסקה על הפרידה שלך יכול להוסיף עוד יותר מאמץ, כך עיפרון בזמן ההשבתה לקחת את דעתך את המאבק. או לנסות לרשום את מה שאתה אסיר תודה על יומן סורק להראות כי להיות אסיר תודה מפחית פעילות במרכזי הלחץ של המוח.

אם אתה. . . אלמנה חדשה

תמונה

תמונות של גטי

מותו של בן זוג הוא לא רק נשבר רגשית, זה גם taxing על טיקר שלך. למעשה,
התקף לב וסיכון שבץ מוכפל ב -30 הימים שלאחר מות בן הזוג, על פי מחקר חדש בכתב העת רפואה פנימית של JAMA.

לפעול: בחודש או לאחר מכן לאחר המוות, לשים לב קרוב לכל הסימנים של מחלת לב אפשרית (כגון אי נוחות בחזה, קוצר נשימה או עייפות קיצונית) ולעשות מאמץ כדי לתעדף את הרווחה שלך על ידי אכילת ארוחות מזינות הליכה יומי.