בריאות השד – בריא השד

אִשָׁה covering chest

קול / קפיצה
הגן על החזה שלך וטיפל בו בעצה חכמה זו

אִשָׁה covering chest

קול / קפיצה
מדריך טוב בשבילך

תמכתם במאות חזיות, הבנתם איזה חולצות גורמות להם להיראות גדולים יותר (או קטנים יותר) – אולי תזינו את הילדים שלכם. אתה רוצה לתת לשדיים שלך את הכבוד הראוי להם. כאשר הם משתנים עם הזמן, הדרך שבה אתה מטפל בהם צריך להשתנות גם כן. לחץ על מדריך בריא לבעלי השד “.

אִשָׁה taking vitamins

תמונות של גטי
30

השדיים שלך עשויים להיות: תחושת כאבי גושים הקשורים ל- PMS וגושים, ושינוי במהלך ההריון וההנקה.

לפעול

נסה קוקטייל. קומבו של 100 עד 200 מ”ג של ויטמין B6, 200 עד 400 I של ויטמין E ושתי כמוסות של שמן נר הלילה בערב יום לפני התקופה שלך יכול להקל על אי נוחות השד. ויטמין B מסייע לעצור נפיחות, ואת ויטמין E ואת שמן הלילה פרימרוז לעזור להקל על הכאב. (בדוק עם הרופא שלך).

יודע מה נורמלי בשבילך. בצע בדיקה עצמית חודשית כדי שתוכל לזהות שינויים בקלות רבה יותר. יש לזכור כי יש שיעור גבוה מעט יותר של סרטן השד במהלך חמש שנים לאחר ההריון, ולספר לרופא על שינויים כמו דימום או גושים בהקדם האפשרי.

ממוגרפיה

קוף עסקים /
שנות ה -40

השדיים שלך עשויים להיות: מתחיל להרגיש רך יותר (ונראה פחות מ-perky), שכן אתה מפתח רקמות שומניות יותר.

לפעול

יש ממוגרפיה. אף על פי ששירותי כוח האדם של ארה”ב מסייעים להתחיל ממוגרפיה בגיל 50, קבוצות כמו האגודה האמריקאית לסרטן והמכללה האמריקנית לגינקולוגים ולמיילדות אומרים להתחיל בגיל 40. לכל הפחות, ממוגרפיה בתחילת שנות ה -40 תעזור להקים הבסיס כך הרופא שלך יכול לקבוע טוב יותר אם כל השינויים הם לא סדירים.

WALK במשך לפחות 30 דקות ביום. מאז זה עוזר לך לשמור על משקל בריא ולשמור על רמות אסטרוגן לבדוק, כל כמות של פעילות גופנית עולה כי קצב הלב שלך יכול לעזור להפחית את הסיכון לסרטן השד.

ישן יותר woman exercising

חשיבה
50s, 60s ו מעבר

השדיים שלך עשויים להיות: פחות צפוף כמו רקמות מתכווץ שלך פחות אלסטי כמו העור מאבד קולגן. אתה עדיין יכול להרגיש גושים ומבטים ורגישות, במיוחד כאשר אתה ראש לתוך גיל המעבר. אבל ברגע הפסקות שלך להפסיק את ההורמונים שלך להתיישב, את אי הנוחות צריך לשכב.

לפעול

דיסקונט HORMONE THERAPY (HT) עם הרופא שלך. המחקר האחרון מראה כי נטילת אסטרוגן ופרוגסטרון יחד במשך פחות משלוש שנים לא מעלה את הסיכון לסרטן השד. לוקח אסטרוגן לבד נראה בטוח במשך כחמש שנים. ייתכן שלא תצטרכו ללכת במסלול המרשם – מחקרים הראו שאפשרויות ללא מרשם כמו תמצית קוהוש שחורה יכולות לסייע בהפחתת הסימפטומים של גלי חום, שינויים במצב הרוח ויובש בנרתיק.

לשים את הבלמים על משקל לזכות על ידי הוספת 10 דקות כדי לשכוח שלך. התחל על ידי לחיצה על 2 דקות לכל מושב ולעלות משם. קילוגרמים מיותרים יכולים להיות רמות אסטרוגן גבוהות יותר, אשר יכולות להעלות את הסיכון לסרטן השד, במיוחד במהלך ואחרי גיל המעבר. אבל זה אף פעם לא מאוחר מדי לקצור את התוצאות של הרזיה למטה. מחקר שנערך לאחרונה במרכז לחקר הסרטן של פרד האצ’ינסון בסיאטל מצא כי עודף משקל ונשים שמנות בין 50 ל -75 שנה שאיבדו רק 5% ממשקל גופם הורידו את הסיכון לפתח סרטן שד בשיעור של 50%.

אִשָׁה covering chest

תמונות של גטי
חזה השד &

ש. אני צריך לקבל sonogram במקום ממוגרפיה?

א סונוגרמה, או אולטראסאונד, אינה מחליפה ממוגרפיה, אך מומחים ממליצים לנשים שיש להן רקמת שד צפופה ו / או היסטוריה משפחתית חזקה של סרטן השד, לקבל סונוגרמה בנוסף לממוגרפיה. אם רקמת השד שלך היא צפופה מאוד, גידולים יוצאי דופן לא יכול להופיע כמו על ממוגרפיה כמו שהם עושים על sonogram. מאז sonograms הם רגישים יותר, קיים סיכון גבוה יותר של חיובי כוזב, ולכן המומחים לא מייעצים לכל הנשים באופן שגרתי זה ההקרנה.

ש. אחד השדיים שלי גדול יותר מהשני. זה בסדר?

א בהחלט! למעשה, מעט מאוד נשים יש שדיים סימטריים לחלוטין. (ללא סיבה ספציפית, השד השמאלי בדרך כלל נוטה להיות גדול יותר מימין). זה גם לא נדיר עבור הפטמות שלך להיראות שונה במקצת או הצבע בכיוונים שונים. רוב הזמן, פשוט ללבוש חזייה שמתאים היטב יכול לעזור לפצות על ההבדל. הפעם היחידה להיות מודאגים אם אתה מבחין עלייה פתאומית בגודל של השד או הפטמה.אם זה המקרה, לקבוע פגישה כדי לראות את הרופא שלך, מי יכול לבדוק את הצמיחה הבסיסית.

ש. מדוע אני מבחין לפעמים בשחרור?

א רוב הזמן זה לגמרי לא מזיק, אבל אם השד שלך הוא גם כואב, אדום או חם למגע, ייתכן שיהיה זיהום הדורש אנטיביוטיקה. חסימה בצינורות שלך, במיוחד סביב גיל המעבר, יכול גם לגרום פריקה, כפי יכול דיאטה גבוהה עשבי תיבול מסוימים, כולל שומר או אניס. במקרים נדירים, פריקה יכולה להיות סימן לסוג של סרטן הנקרא Paget’s המחלה. באופן כללי, זה רעיון טוב לראות את הרופא שלך כדי לוודא שזה שום דבר רציני.

Loading...