תמונה

תמונות של גטי

אלרגיות שלך הם משגעים אותך, אבל אתה באמת לא אוהב לקחת תרופות קונבנציונאלי. או אולי ניסית תרופות ללא מרשם נגד אלרגיה – או אפילו תרופות מרשם – אבל אתה לא מקבל את ההקלה שאתה צריך. מה עוד יכול לעבוד? שקול את האפשרויות החלופיות הבאות:

1

מלח לשטוף את האף

תמונה

תמונות של גטי

זוהי תרופה אחת, כי גם המסמכים המזרחיים והמערבתיים (כמו האלרגיסט שלך) יסכימו. בעיקרון כל מה שאתה עושה הוא לשטוף את הסינוסים שלך עם תמיסת מים מלוחים, אשר יכול לעזור לשטוף אלרגנים ו irritants. כדי לעשות זאת, לתפוס את הסיר Neti או בקבוק לסחוט גדול, כמו זה שנעשה על ידי נילמד, ולמלא אותו עם מנות מראש של תמיסת מלח (זמין בבית מרקחת) או להפוך את הפתרון שלך. כדי לערבב את זה בעצמך, לשלב 1 ליטר של מים מזוקקים או מבושלים (אז מקורר); 2 עד 3 כפיות מלח לא מעובד (כשרות, כבוש, שימורים או מלח ים); ו 1 כפית סודה לשתיה. לשים על 8 עוז בכל פעם בסיר Neti או לסחוט את הבקבוק להטות את הראש קדימה על הכיור תוך כדי לשפוך / לסחוט את הפתרון בנחיר אחד ולתת לו לנקז את השני. “אני אומר לחולים להתנשף כמו כלבלב, שמרים את החיך וסוגר את החלק האחורי של האף כדי שלא תבינו את התחושה המטביעה”, אומר סזל גראו האדון, MD, רופא עיניים בכיר במחלקה לבריאות בית ישראל של רפואה אינטגרטיבית בניו יורק.

2

מגניב- Mist לחות

תמונה

תמונות של גטי

אתה עלול להתפתות לארוז את מכשיר האדים, אבל להיאחז, ממליץ ג ‘ון סלרנו, DO, רופא משפחה בבית החולים בריאות הוליסטית הוליסטית מרכז בניו יורק. “כאשר זה עדיין קצת מגניב בלילה הלחות מקורה נמוך, באמצעות אדים מגניב אדים יכול לעזור להוציא אלרגנים מן האוויר”, הוא מסביר. “טיפות מים נקשרות לאלרגנים, והן עולות כבדות ונופלות על הרצפה, כך שאינך שואף אותן”.

3

מטהר אוויר עם מסנן HEPA

תמונה

באדיבות אוסטין אייר

שימוש במסנן HEPA – במיוחד בחדר השינה – הוא הדרך הטובה ביותר להסיר נבגים ואבקה מהאוויר, אומר ד”ר סלרנו. לא בטוח איזה מותג לקנות? הוא אוהב את אוסטין אייר, אבל גם מציע לבדוק את האחרונה מטהר אוויר ביקורות דוחות לצרכן.

4

שאיפת קיטור

תמונה

תמונות של גטי

צָפוּף? ד”ר האדון מציע לשאוף את קיטור של שמנים אתריים (זמין בחנויות מזון בריאות). היא שיתפה את “המתכון” הזה, שניתן לה על ידי דייל בליספלד, RN, AHG: מלאו סיר עם מים והביאו לרתיחה. מכבים את החום, לוקחים את המחבת מעל stovetop ומוסיפים 3 טיפות שמן אקליפטוס חיוני, 3 טיפות רוזמרין שמן אתרי, 2 טיפות הדס שמן אתרי 2 טיפות עץ התה שמן אתרי. אוהל מגבת אמבטיה מעל הסיר (לשמור על הפנים שלך מספיק רחוק רחוק מן הקיטור כדי למנוע כוויות) ולשאוף עמוק במשך 5 עד 10 דקות. חזור על 1 עד 3 פעמים ביום.

5

פרוביוטיקה

תמונה

תמונות של גטי

אתה כנראה לשייך פרוביוטיקה- a.k.a. “טוב” חיידקים, כמו זה נמצא יוגורט רגיל – עם עיכול, אבל הם גם לשחק תפקיד לשמור על המערכת החיסונית מאוזנת. מאחר שלא כל זנים של פרוביוטיקה מועילים עבור אותו דבר, ד”ר Haddon ממליץ לבחור מותגים המכילים לקטובצילוס rhamnosus GG, Bifidobacterium לקטיס ו Acidophilus. היא אוהבת Pro-5 על ידי Klaire Labs.

6

דבש

תמונה

תמונות של גטי

ד”ר האדון מודה שאין הרבה מדע מאחורי זה, אבל גם אין תופעות לוואי. רבים מהחולים שלה נשבעים שאכילת דבש מקומי (המיוצר בקרבת מקום מגוריהם) באמת עובדת. “הדבורים אוכלות את האבקה שנמצאת באזור שלך בארץ, ואז הן מייצרות את הדבש ואתה צורכת את זה, אז זה קצת כמו מיני אלרגיה ירו”, היא אומרת.

7

קוורצטין

תמונה

תמונות של גטי

חומר זה, הנמצא בעור הבצל והתפוחים, הוא אנטי-היסטמין טבעי, אומרת לין דוד, ND, רופאה נטורופתית ומרפאת רפואה סינית במרכז הרפואי המשולב במרכז הרפואי באוניברסיטת ג’ורג ‘וושינגטון בוושינגטון. אתה יכול לקחת את זה בעצמך (300 מ”ג 3 פעמים ביום במהלך שיא אלרגיה העונה ללא מזון), או מוצר משולב כמו עכשיו, אשר כולל גם ברומלין (מ אננס, מועיל גם לאלרגיות). ד”ר סלרנו ממליץ על מוצר משולב דומה, אלר-סי, המכיל קוורצטין, ברומלין וויטמין C. וד”ר האדון אוהב את D-Hist הטבעי, המכיל קוורצטין, עלה סרפד, ברומלין ו- N-Acetyl L-Cysteine חומצת אמינו המסייעת לריר דל). כל אלה הם ספקים בטוחים יחסית, אבל לבדוק עם הרופא הראשון שלך כדי לוודא שהם לא אינטראקציה עם תרופות אחרות אתה לוקח (תרופות נוגדות דיכאון ותרופות התרופה בפרט עלול לגרום לבעיה).

8

עלה סרפד צורב

תמונה

תמונות של גטי

צמח זה, שנמצא ברבים ממוצרי האלרגיה המשולבים שצוינו לעיל, יכול גם להילקח בעצמו בצורת תה, אומר ד”ר האדון. כדי לוודא שאתה מקבל מספיק שמנים מרפא, לשפוך מים רותחים על שקית תה לכסות את הספל במשך 15 דקות לתת השמנים לחלחל לפני שתייה.

9

אַקוּפּוּנקטוּרָה

תמונה

תמונות של גטי

למרות שזה לא בדיוק ברור מדוע, אקופונקטורה עשויה לעזור להקל על תסמיני אלרגיה, במיוחד אם אתה מתחיל טיפול על חודש לפני שיא העונה. ד”ר סלרנו אומר כי ייתכן כי גירוי חלק מן המרידיאנים (ערוצים שדרכם זורם אנרגי) עשוי לעזור לטשטש מערכת חיסונית הפרועה העלולה להוביל לתסמיני אלרגיה גרועים.

10

טיפולים הומיאופתיים

תמונה

תמונות של גטי

הומיאופתיה משתמשת בכמויות מדוללות מאוד של עשבי תיבול פרחים. ד”ר דויד ממליץ על שתי תרופות הומיאופתיות (שנלקחו דרך הפה, נתת לטבליות הזעירות להתמוסס מתחת לשונך) לאלרגיות: אופרזיה, וזה טוב במיוחד עבור צריבה, עיניים מגרדות; ו Allium cepa, וזה טוב לאף מטפטף. היא מציעה לנסות אחד בכל פעם (ולא ביחד) כדי לראות איזה מהם יכול לעבוד בשבילך.