לא הבנתי שיש לי דיכאון לאחר לידה – סימנים של דיכאון לאחר לידה

דִכָּאוֹן and anxiety after giving birth

תמונות של גטי

בתוך חודשים ספורים לאחר לידת בני ידעתי שאני במקום רע. הבנתי שאני לא מרגישה את האופן שבו חברים שלי עושים או את האופן שבו אמהות מתוארות בתוכניות טלוויזיה ובסרטים – לא הרגשתי כמו שאני אמור להרגיש כמו אם חדשה. במקום להיות מוצף באהבה, הייתי המום מרוב אומללות וחרדה. רגשות של חוסר אונים ועצב צרכו אותי. הרגשות הנוראים האלה – אלה שיש לך בשעה 2:00 בבוקר ולא יכולים להודות באף אחד, לפחות לא לעצמך, התחילו לדחוף את כל השאר מהראש שלי. וגרוע מכל, חשבתי על לפגוע בעצמי ובבני. ולמרות שידעתי שקיים דיכאון לאחר הלידה, מעולם לא עלה על דעתי שיש לי אותו.

“עם בעל אוהב ותינוק בריא הרגשתי כאילו אין לי זכות להיות מדוכאת”.

לדברי המרכזים לבקרת מחלות, אחת מכל תשע נשים חוו דיכאון לאחר הלידה, או PPD. ישנן סיבות רבות מדוע לא ידעתי שיש לי דיכאון לאחר לידה ומדוע נשים בכלל לא מבינים הרגשות שלהם הם רציניים, לפעמים אפילו סכנת חיים. הנה כמה:

1. דיכאון לאחר לידה לא תמיד מתחיל מיד לאחר הלידה.

הדיכאון שלי לא התחיל להיות מיד בעייתי. בחודשי חייו הראשונים, בני ישן בעיקר, נותן לי את הרושם המזויף שאמהות תהיה קלה. עם זאת, בתוך כמה חודשים, דברים החלו להתפוצץ. התקופה שלי חזרה, לשנות את ההורמונים שלי. גרוע מזה, בני ויתר על שינה ובתוך שבועות, תפסתי את חוסר השינה המפרך, חסר הרחמים.

אבל מכיוון שלא הייתי אמא חדשה לגמרי, לא חשבתי שהדיכאון שלאחר הלידה חל עלי. טעיתי. על פי ארגון הבריאות לילדים KidHealth, “דיכאון לאחר הלידה מתחיל בדרך כלל שבועיים עד שלושה שבועות לאחר הלידה, אך יכול להתחיל בכל עת במהלך הימים הראשונים, השבועות או החודשים שלאחר הלידה”.

תמונה

באדיבות ג ‘ן סימון

2. חשבתי שהרגשות שלי יכולים להיות נורמליים.

חשבתי שאפשר לייחס את הרגשות שלי ל”בלביס בלוז”, והנחתי שאני פשוט חווה את מה שרוב הנשים עומדות מולו. על פי המכון הלאומי לבריאות הציבור, עד 80 אחוזים של נשים חווים סימפטומים של מחלה משותפת.

אם אתם תוהים כיצד להבחין בין בלוז לתינוקות לבין דיכאון לאחר הלידה, לפסיכותרפיסטית האימהית של האם, רבקה שו, LCSW, יש כמה עצות. “PPD שונה מן התינוק בלוז כי זה קשור יותר לחומרה, תזמון, ומשך”, היא אומרת. סימפטומים אופייניים כוללים עצב, בכי, שינויים בתיאבון, הפרעות שינה, חרדה, חוסר יכולת להתרכז או להתמקד, עצבנות, חוסר תקווה, אשמה ובושה, מצבי רוח, איבוד עניין בפעילויות, בידוד ורגשות של חוסר ערך. היא אומרת ‘זה לא מרגיש לי’ היא צריכה להקשיב לאינסטינקטים שלה. “

כמובן, במבט לאחור, הייתי צריך לדעת כי רעיונות אובדניים אינם נורמליים, אבל כאשר יש לך מחשבות לא הגיוני, זה כמעט בלתי אפשרי לחשוב באופן רציונלי.

3. לא חשבתי שאני יכול להיות מדוכא כי לא היו לי בעיות “אמיתיות”.

עם בעל אוהב ותינוק בריא, הרגשתי כאילו אין לי זכות להיות מדוכאת. אחרי הכל, כמה רע יש לי את זה? היה לי מקום בטוח לחיות בו והרבה אוכל, וזה יותר מאשר הרבה אמהות חדשות.

כאשר אדל פתחה לאחרונה על המאבקים שלה עם דיכאון, היא הותקפה באינטרנט על העזה לרמוז אמהות יכול להיות קשה. אבל דיכאון הוא לא משהו שאתה מרוויח או מגיע; זו מחלת נפש. האם קל יותר להיות הורה כאשר יש לך כסף והוא יכול להרשות לעצמו עזרה? בהחלט – אני לא מתכוון להעמיד פנים כאילו זה לא. אבל מניעת שינה היא תרומה ממשית לדיכאון ולרבים מההורים החדשים, כשהתינוקות שלהם הם ישנים גרועים (כמו שלי) זה ספירלה מהירה לדיכאון.

תמונה

באדיבות ג ‘ן סימון

4. עדיין יכולתי לתפקד – כמה רע יכול הדיכאון שלי להיות?

לא חשבתי שאני באמת יכול להיות מדוכא כי עדיין עשיתי את הדברים שאני צריך לעשות כדי לטפל בבני. לבשתי אותו. האכלתי אותו. לקחתי אותו לטיולים, ביליתי אותו, והלכתי על פלייטים. אבל הזנחתי את עצמי. לעתים רחוקות התקלחתי, אכלתי ג’אנק פוד, ופיתחתי התמכרות לכדורי מרשם. לא חשבתי שאני כבר חשובה, אבל זה לא יכול להיות רחוק יותר מן האמת.

“Moms יכול להיות רגעים של פונקציונליות עדיין סובלים PPD.”

“Moms יכול להיות רגעים של פונקציונליות עדיין סובלים PPD,” אומר שו. “חומרת PPD היא אישית מאוד, רבות מהאמהות שהלקוחות שלי עובדים מחוץ לבית ומבצעים את עבודתם היטב למרות שהם סובלים רגשית, רוב האמהות מדווחות לי שהן” ממשיכות “וזה הופך לדרכן אני מעודד את הלקוחות שלי להאט ולקחת קצת זמן לעצמם, כמו טיפול עצמי חשוב יותר מאשר כמה אמהות חדשות להבין. “

מחלת נפש היא סולם הזזה. זה לא דבר של הכל או לא כלום. הרגשות משתנים, לפעמים מדי יום, ולכן קשה מאוד לאבחן את עצמי, במיוחד כאשר אתם מתמודדים עם המהפך המשתנה בחיים, כולם מתמודדים עם תינוק. בדוק את עצמך עם עצמך מוקדם ולעתים קרובות על הרגשות שלך – זה עשוי להקל לספר אם אתה פשוט חווה את בלוז התינוק או אם מצב הרוח שלך השתנה לעבר משהו כהה ומסוכן יותר.

תמונה

באדיבות ג ‘ן סימון

אמנם זה לא תמיד קל לזכור, אתה לא לבד. אתה לא האדם היחיד שחווה את בלוז התינוק או דיכאון לאחר לידה. רגשות דיכאוניים יכולים לעתים קרובות להיות מבישים ומביכים, אבל זה לא אומר שאתה צריך לשמור אותם בסוד. למעשה, שמירה על הרגשות שלך תחת עטיפות רק להחמיר את המצב. להיות כנים עם עצמך, השותף שלך, וחברים קרובים יאפשר לך לקבל את העזרה שאתה צריך.

אם אתה חושב שאתה סובל דיכאון לאחר הלידה, לדבר עם הרופא הראשי שלך, OBGYN שלך, או מטפל. ככל שתתייחסו לסימפטומים שלכם מוקדם יותר, כך תוכלו לטפל בתינוקכם ובעצמכם. זה לא יכול להרגיש את זה כל הזמן, אבל אתה משנה.

אם אתה או מישהו שאתה אוהב עלול להיות סובל PPD, למצוא רשימה של תוכניות טיפול ומומחים על ידי המדינה לאחר לידה התקדמות.

עקוב אחר יום האישה על.

Loading...