תמונה

תמונות של גטי

להרגיע כאבים, חבורות, עקיצות ועוד עם תרופות אלה DIY.

תמונה

תמונות של גטי
אבוקדו

טוב ל: עצירות

אבוקדו מכילים מגנזיום, מינרל הפועל כחומר משלשל על ידי ציור מים לתוך מערכת העיכול כדי לשמור על דברים נעים. לקבלת עוגת נקניק מרגיעה, מערבבים חצי אבוקדו, חצי כוס פטל, חצי כוס שקדים לא ממותקים וקומץ קרח.

תמונה

מים אוכמניות

טוב לזיהומים בדרכי השתן

בדיוק כמו חמוציות, אוכמניות מכילים חומרים המונעים חיידקים דבק בשלפוחית ​​השתן שלך. כדי להדוף את UTIs, לשלב 1 מיץ אוכמניות מיובש עם 2 חלקים מים וללגום מדי יום.

תמונה

תמונות של גטי
גזר דחיסה

טוב ל: עקיצות חרקים ועקיצות

דחיסה גזר יכול לעזור להפחית דלקת לייבש את עקיצות חרקים עקיצות להוציא את הגירוד. מגררים דק גזר ועוטפים את העיסת במגבת נייר דקה או בגבינה. מניחים על נפיחות במשך 20 דקות, לאחסן במקרר לחזור ארבע פעמים ב 24 שעות.

תמונה

תמונות של גטי
נשימה עמוקה

טוב ל: גלי חום

כאשר אתה בעיצומו של הבזק חם, נשימה עמוקה יכולה לעזור לעצור את זה במסלולים על ידי הרגעה מהירה של מערכת העצבים שלך. רק לקחת נשימה עמוקה עבור ספירה של 4, מרגיש את הבטן שלך לעלות, ואז לנשום לאט לאט מלא עבור ספירה של ארבעה. חזור על רצף זה ארבע פעמים נוספות ברצף.

תמונה

תמונות של גטי
מלחי אפסום

טוב ל: עור יבש, סדוק

להחליק את המרפקים ואת העקבים עם זה זול בבית טיפול: מערבבים ½ כוס מלח אפסום עם ½ כוס מים כדי להפוך את הדבק. פילינג על ידי עיסוי בעדינות לתוך אזורים קשים, ולאחר מכן לשטוף עם מים.

תמונה

תמונות של גטי
פריחה עשב

טוב ל: נפיחות

הברך פועמת? נסה משחה arnica (נמצא בבתי מרקחת) כדי להקל על הכאב. מורחים כמות דקה על אזור הבעיה פעמיים עד שלוש פעמים ביום.

תמונה

תמונות של גטי
תה ירוק

טוב לצונן

וירוסים שגורמים לנשיפות לעיתים קרובות מתחילים בחלק האחורי של הפה והגרון. לעצור אותם מלהפיץ עם גרגר ניקוי. בסימן הראשון של תסמינים, לשלב 1 כפית מלח עם 2 כוסות תה ירוק חזק. מערבבים ומקררים. לגרגר פעמיים ביום, באמצעות חצי כוס בכל פעם.

תמונה

תמונות של גטי
דבש

טוב ל: פצעונים

להתעורר עם פגם? טבל קצת דבש על זה בבוקר. (אתה יכול להשאיר את זה על כל היום, אפילו תחת האיפור שלך.) דבש עובד כמו חיטוי לעצור את הצמיחה של חיידקים שיכולים לגרום breakouts.

תמונה

תמונות של גטי
קרח

טוב ל: חבורות

בליטות יכול להשאיר סימן מכוער, אבל החלת קרח על האזור מספר פעמים ביום מסייעת להקטין את הכאב ואת דהוי. עבור חבילת קרח DIY, לערבב 1 חלק שפשוף אלכוהול עם 3 חלקים מים שקית resealable להקפיא. (הפתרון יישאר רך, כך שתוכל לעצב את התיק סביב החבורה).

תמונה

תמונות של גטי
Java

טוב ל: אוג ארסי

קח רמז מחניכים: בפעם הבאה שאתה מקבל פריחה, להקל על גירוי עם כוס קפה שחור מקורר או קפה. המשקה מכיל חומצות המשמשות אנטי דלקות, אשר יכול לעזור להרגיע את הגירוד.

תמונה

תמונות של גטי
לעסות עיסוי

טוב ל: הקלה על חרדה

אם אתה מרגיש לחוץ, לחץ על הנקודה הממוקמת בין האגודל לאצבע. (השתמש האגודל ואת האגודל הנגדי כדי לסחוט ולשחרר את השריר למשך 30 שניות.)

תמונה

תמונות של גטי
שׁוּשׁ

טוב ל: פצעי קור

שורש שוש יכול להרוג את וירוסים שגורמים הרפס סימפלקס סביב הפה שלך. תלול שקיק תה ליקוריץ במים חמים למשך 30 עד 60 שניות, ולאחר מכן להחיל במשך 3 עד 5 דקות. חזור מדי יום עד פצעים לשכב.

תמונה

תמונות של גטי
חטיף חצות

טוב ל: התכווצויות ברגליים

סוס צ’רלי יכול לשבש את השינה, כך חטיף על גבינה 1 עוף lowfat וכמה אגוזי מלך שעה לפני השינה. לגבינה יש מגנזיום וסידן, המרגיעים את השרירים ומערכת העצבים, בעוד שאגוזי מלך מכילים מלטונין, כימיקל מוחי המקדם שינה. לאכול חלב כדי להרגיע את הגוף שלך לפני שאתה מכה את הסדינים.

תמונה

תמונות של גטי
אגוז מוסקט

טוב לאינסומניה

תבלין זה הוא למעשה הרגעה קלה, כך מפזרים ¼ כפית לתוך חלב חם וללגום לפני שאתה הולך לישון.

תמונה

תמונות של גטי
זיתים

טוב ל: בחילה

זיתים מכילים טאנינים, שהם כימיקלים המסייעים להאט את ייצור יתר של הרוק (אחד הסימפטומים הראשונים של מחלת התנועה). לאכול כמה זיתים ירוקים או שחורים ברגע שאתה מתחיל להרגיש מטושטש.

תמונה

תמונות של גטי
פיק- Me-Up מקלחת

טוב ל: מגבר מצב הרוח

נסה “מקלחת בניגוד”. החלפה מ מים חמים וקרים היא מגרה, ומומחים אומרים שזה יכול לעזור להקל על העגמומיות על ידי הגדלת השאלה. מקלחת במים חמים במשך 3 דקות, ולאחר מכן במהירות לעבור קריר למשך 30 שניות. חזור על מחזור זה שלוש פעמים, מסתיים בקור.

תמונה

תמונות של גטי
טיול מהיר

טוב ל: טלטלה מוחית

כאשר אתה מרגיש עייף נפשית, ללכת על 5 דקות הליכה מהירה. העברת השרירים מיד מגבירה את הפעילות במוח שלך, כך שאתה מרגיש ער יותר ערני.

תמונה

תמונות של גטי
מרענן את השטיפה

טוב ל: ריח רע מפה

כדי להילחם באשת הנשימה ולהלבין שיניים, לשלב כוס מים עם 1 כפית סודה לשתיה, לסחוב סביב בפה שלך, ואז לירוק החוצה. סודה לשתייה מסייעת להילחם בחיידקים מסריחים ונלחמת בפה יבש.

תמונה

תמונות של גטי
חכם למתוח

טוב לכאבי ראש

כאבי ראש מתחים נגרמים לעיתים קרובות על ידי ישיבה רכונה מעל מסך המחשב. (המיקום מהדק את השרירים בחזית הצוואר והחזה). בצע פעולה פשוטה זו כדי לבטל את הנזק: קם והנח את הידיים על המותניים. גלגל את הראש לאחור, כך שאתה בוהה בתקרה כאשר אתה מקשת מעט את הגב. החזק למשך 15 שניות, חזור להתחלה ולאחר מכן חזור על הפעולה.

תמונה

תמונות של גטי
פרי טרופי

טוב ל: שיכוך כאבים

מקציפים משקה זה ארוז עם מרכיבים חזקים כדי להקל על דלקת להגביר את זרימת הדם כדי ריפוי מהיר. משלבים חצי מיץ לימון עם מיץ לימון עם חצי מיץ ג’ינג’ר עוז (נמכר בחנויות מזון בריאות או באינטרנט ב amazon.com) עם מיץ אננס 1 קורט וקמצוץ כל פלפל קאיין כורכום. לשתות בכל פעם שיש לך שרירים כואבים.

תמונה

תמונות של גטי
אונדרייה

טוב ל: עור סאגי

נראה רענון יותר על ידי יצירת כרית חזקה. מבשלים סיר של תה לבן חזק, ומערבבים 2 כפות דבש ולתת מגניב לטמפרטורת החדר. מוסיפים פרוסות דקות של מלפפון וחנות במקרר בן לילה. ב A.M, מקום אחד פרוסת מעל כל עין במשך 2 דקות. (תמצית המלפפונים מתהדקת, ריפוי הדבש ותכולת הקפאין של התה).

תמונה

תמונות של גטי
חומץ

טוב לפטריית ציפורן

ציפורניים Icky נראה נפוץ בקיץ כי שמרים משגשגת בסביבות חמות. אז, פעמיים ביום, להשרות את הרגליים בתערובת של חצי חומץ לבן, חצי מים. חומץ הורג פטרייה להיפטר כתמים מתחת לציפורן.

תמונה

תמונות של גטי
מכשפה

טוב לטחורים

החלת עפיצה או שמנת המכילה צמח פורח זה עשוי לתת לך הקלה (אתה יכול לקנות אותו בבית המרקחת, רק לחפש מכשפה המכשפה על התווית הקדמית או רשימת החומרים). פאט או לשפשף על האזור המושפע פעם ביום.

תמונה

תמונות של גטי
X-tra מגבר אנרגיה

טוב ל: עייפות

כאשר אתה מרגיש עייף, אתה יכול להגדיל את זרימת החמצן ולהרגיש נמרץ עם הטריק הזה. שכב על הרצפה והניח שמיכה אחת (מקופל כמו כרית) מתחת לראש שלך ועוד אחד (מגולגל) מתחת לגבך העליון. החזק את המיקום הזה במשך 2 דקות תוך כדי נשימות עמוקות.

תמונה

תמונות של גטי
יוֹגָה

טוב ל: ליבידו

מחקרים מראים שיוגה יכולה לסייע בשיפור התפקוד המיני שלך, לכן נסו את התנוחה הזו כדי לשפר את הגמישות שלכם ואת הטון בשרירי האגן שלכם: התחילו על הידיים עם הגב במקביל לרצפה. נשוף כמו שאתה סביב הגב שלך ולשחרר את הראש למטה. לשאוף ולחזור להתחיל, ואז לחזור ארבע פעמים נוספות.

תמונה

תמונות של גטי
מזונות עשירים באבץ

טוב ל: צמיחת שיער בריאה

מחסור בחומר מזין זה עלול לגרום לאובדן שיער ולקרקפת יבשה, לכן אכלו לפחות אחד ממזונות הארוזים האלה כל יום (וגם את צריכתכם אם רעמתכם נראית משעממת): עדשים, קשיו, זרעי דלעת, פקאנים, שומן יוגורט.

מקורות: קארה Burkhart, ND, LAc, הרופא naturopathic ו דיקור סיני, Salud אינטגרטיבית רפואה, Farmington, CT. ד”ר דוריס דיי, דרמטולוגית, ניו יורק. דנין פרוג ‘, מנהלת רפואת נשים ורפואת משפחה, מרכז פריטיקין לאריכות ימים + ספא, מיאמי. קרל האנג-באואר, ND, LAc, מנהל מרפאה, סן פרנסיסקו רפואה טבעית ונשיא לשעבר, האגודה האמריקנית לרופאים נטורופתים. טרייסי הריץ, RD, תזונאי הוליסטי, ווסט פאלם ביץ ‘, פלורידה. לסלי קגן, מתרגלת אחות, מנהלת מחלקת בריאות האישה, מכון בנסון- הנרי לרפואת גוף נפש, בית החולים הכללי של מסצ’וסטס. ד”ר אד לוין, רופא בכיר בגסטרואנטרולוגיה ורפואה פנימית, המרכז הרפואי של סנט וינסנט, ברידג’פורט, CT. פרנק ליפמן, MD, מייסד ומנהל, Eleven-Eleven Wellness Center, ניו יורק. קארי Runde, ND, הרופא naturopathic, קייסי מכון הבריאות, Gaithersburg, MD. Ruchi Sahota, DDS, Fremont, CA, יועץ הצרכן, American Dental Association. כרמלה סבסטיאן, MD, סופר, רוטב סקס וספגטי.