תמונה

JIU

כולנו שמענו את סיפורי הזוועה של מנתח שפועל על הרגל הלא נכונה או משאירים ספוג בפנים. אבל במציאות, רוב התקלות הרפואיות נובעות משורה של טעויות, לא מטעויות של רופא אחד. ותאמינו או לא, אתם ממלאים תפקיד חשוב במניעתם. “מעט מאוד טעויות רפואיות נגרמות על ידי רופא פשוט לא לשים לב”, אומר הנרי לודג ‘, MD, רופא ניו יורק מבוסס ומחבר שותף של צעירים בשנה הבאה לנשים. “רובן קשורות למשהו שנופל דרך הסדקים – וכאן אתה עושה את מה שחשוב.”

ישנם צעדים חשובים שאתה יכול לנקוט כדי לוודא שאתה מקבל את הטיפול הטוב ביותר האפשרי, מ קורא כדי לבדוק את תוצאות הבדיקה להיות חשוף פנים כנה עם דוק שלך. המשך לקרוא כדי לגלות מה אומרים מומחים הן יותר מדי נפוץ טעויות חולים לעשות.

1. אתה לא בודק את תאריך התפוגה על התרופות שלך.
שבוע או שבועיים כנראה לא יהיה חשוב, אבל “עם הזמן הכימיקלים בתרופה יכולים להשתנות, מה שהופך אותם פחות יעיל ואולי אפילו מסוכן”, אומרת סנדרה אדמסון פרייהופר, MD, רופא פנימי ופרופסור קליני לרפואה באוניברסיטת אמורי באטלנטה.
לפעול: הוסיפו את ארון התרופות לרשימת הניקיון.

2. אתה לא גורם זמן המתנה לפגישה.
חשוב שלא תלך זמן רב מדי בין הקרנות – מה שאומר שאתה צריך לתזמן פגישות חודשים, אפילו שנה, מראש. “מרכזי ממוגרפיה רבים נסגרים למעשה בגלל בעיות החזר ביטוח”, אומר ג’האנגיר רחמן, MD, מרצה קליני לרפואה בבית הספר לרפואה באוניברסיטת קולומביה בניו יורק. “יש נשים שממתינות למעלה מ -6 חודשים לפגישה”. זה אומר שאתה עלול בסופו של דבר הולך 18 חודשים בין הקרנות במקום 12.
לפעול: תענה לטלפון. חוּגָה. זה כזה קל.

3. אתה לא ישר עם הרופא שלך.
אנחנו יודעים שקשה לנו להתרגל להרגלים לא בריאים
כמו עישון, שתייה קצת יותר מדי להיות תפוח אדמה הספה, אבל נשפך את האמת יכול לעשות הבדל גדול בטיפול שלך. “הרופא שלך לא שם כדי לשפוט, היא שם כדי לעזור לך להיות הבריאה ביותר שאתה יכול להיות”, אומר ד”ר פרייהופר.
לפעול: אם אתה לא מרגיש נוח לספר דוק שלך על הרגלים רעים שלך, לכתוב אותם בשבילה.

4. אתה לא לציין מי צריך גישה רשומות הבריאות שלך.
חוק HIPAA שומר על עיניים חטטניות מן המידע הפרטי שלך, אבל זה גם אומר שאתה לבד כאשר מדובר במשימות פשוטות כמו להרים מרשם, אלא אם כן אתה מציין מי עוד אפשר לסמוך.
לפעול: תגיד לרופא שלך מי יכול לקבל גישה ולבקש לשים פתק בקובץ שלך.

5. אתה מבקש אנטיביוטיקה על הסימן הראשון של sniffle.
אנחנו יודעים שאנחנו כבר אמר את זה קודם, אבל הרופאים אומרים כי המטופלים פשוט לא מקבלים את ההודעה: אנטיביוטיקה לא עובד עבור הצטננות. לא משנה כמה בלתי נסבל זה נזלת או כאב גרון אולי נראה, רוב הסיכויים שזה וירוס, לא זיהום חיידקי. ואם אתה לוקח אנטיביוטיקה כאשר אתה לא באמת צריך אותם, אתה עוזר דלק עלייה נרחבת של חיידקים עמידים לסמים.
לפעול: אם אתם מפתחים חום מתמשך, או יש ליחה דהויה או כאב סינוס, אתה כנראה צריך אנטיביוטיקה. אחרת, אל תבקשו מהם.

6. אתה מחכה doc שלך להגיד שזה הזמן למבחן.
איך אתה יכול לתפוס מחלות בשלבים המוקדמים ביותר, לטפל ביותר? מסך עבור אותם בזמן הנכון, אומר Aage Møller, MD, פרופסור בבית הספר למדעי ההתנהגות במוח באוניברסיטת טקסס, דאלאס. שלוש ההקרנות הגדולות לנשים: פאפ (18 ומעלה, קודם לכן אם אתה פעיל מבחינה מינית), ממוגרפיה (מדי שנה החל מ -40, מוקדם יותר ואולי לעיתים קרובות יותר אם יש לך היסטוריה משפחתית של סרטן השד) וצפיפות העצם (50) -ועוד). אם אתה בן 50, תצטרך בדיקת סרטן המעי הגס בסיסית, מדי. ואתה צריך לקבל את לחץ הדם ואת רמות הסוכר בדם נבדק בכל בדיקות רגילות (לפחות כל 3 עד 5 שנים).
לפעול: שאל את הרופא שלך כאשר אתה צריך לקבל בדיקות אלה ואם אתה צריך אחרים. אל תצפה שהיא תזכיר לך.

7. אתה מניח שאין חדשות טובות.
“תוצאות הבדיקה לעיתים קרובות ללכת לאיבוד.החדשות לא יכול אומר כי הרופא שלך מעולם לא קיבל עותק של עבודת המעבדה שלך או דו”ח”, אומר ג ‘אנט O’Mahony, MD, מדריך קליני במחלקה לרפואה באוניברסיטת מרילנד.
לפעול: שאל מתי הרופא שלך יקבל תוצאות, ולקרוא למעקב.

8. אתה ממש מאובדן Googler.
“האינטרנט הוא נהדר עבור מקבל מידע בזמן, אבל אתה יכול גם להיות מרומה לחשוב כי משהו כמו מיגרנה היא סרטן המוח untreatable”, אומר קימברלי מקמילין, MD, רופא במרכז רפואי ביילור ב גרלנד, טקסס.
לפעול: היצמד לאתרים מכובדים כמו MedlinePlus.gov או MayoClinic.com. ואל תשכח לדבר עם איש מקצוע בתחום הבריאות על המידע שאתה מוצא.

9. אתה לוקח את התרופה בכל עת.
תזמון יכול להיות בעל השפעה חשובה על תרופות מסוימות. לדוגמה, אם לא לוקחים גלולות להורדת הורמונים במינון נמוך בערך באותו זמן בכל יום, הם עלולים שלא לעבוד. בעקבות שגרת להגדיר גם אומר שאתה פחות סיכוי לשכוח את התרופות שלך לגמרי.
לפעול: תוכנית על נטילת מולטי ויטמין שלך או תרופות יומיומיות אחרות או דבר ראשון בבוקר או לפני שאתה הולך לישון בלילה.

10. אין לך ביטוח בריאות.
“אנשים עם ביטוח לקבל טיפול מונע יותר, אשר מתרגם פחות סיבוכים מבעיות בריאותיות חמורות”, אומרת קרוליין דורסן, MSN, אחות משפחה המתרגל ומדריך באוניברסיטת ניו יורק של מכללת סיעוד. בנוסף, אתה לא יודע מתי יהיה לך חירום, וכאשר אתה בריא הוא הזמן הכי קל להשיג חברת ביטוח כדי לכסות אותך.
לפעול: לכל הפחות, להשקיע במדיניות קטסטרופלי (אשר עולה בין 900 $ ל 3000 $ בשנה). “כרגע, קרוב ל -50% של פשיטות רגל בארה”ב קשורות לחשבונות רפואיים”, אומר דורסן.

11. אתה מציאה-לחפש מרשמים.
זה לעתים קרובות תוצאות בתי מרקחת מרובים מילוי מרשמים שלך, וזה לא רעיון חכם. שימוש בית מרקחת אחד מבטיח כי הרוקח יודע כל תרופה אתה נמצא יכול לתפוס אינטראקציות מסוכנות לפני שהם קורים.
לפעול: סטיק עם בית מרקחת אחד, או לפחות לקחת רשימה של כל התרופות שלך ולהראות אותו רוקח בכל פעם שאתה מקבל מרשם מלא.

12. אתה לא לשמור על רשומות הבריאות האישית שלך מעודכן.
“תהיה קצת אובססיבי, “אומר ד”ר לודג’. “אם כולם היו מקדישים יותר תשומת לב לרשומות הרפואיות שלו, היינו יכולים לצמצם הרבה טעויות”.
לפעול: במקום בטוח אך נגיש,
לשמור על רשימה מעודכנת של כל התרופות שלך, חיסונים, אלרגיות ותגובות העבר, ולהיות בטוח להביא אותו איתך לכל רופא וביקור בית מרקחת. אם אתה מקבל בדיקה כמו MRI, רנטגן או EKG, לשאול את הרופא שלך עבור עותק של הדו”ח ולאחר מכן לקחת את זה איתך אם אתה הולך מומחה.

13. אין לך רצון חי.
המורשת של טרי Schiavo היא הלקח כי לכל אחד, לא משנה הגיל שלה, צריך להיות מסמך משפטי שעושה משאלות שלה ידוע במקרה שהיא הופכת חולה סופנית או מחוסר הכרה לנצח, מציין ד”ר מקמילין. “יש לי רצון חי שמציין בדיוק מה אני רוצה ומצפה, יש לי עותק עם הרופא הראשי שלי, אחד בבית בכספת ואחד בתיק האישי שלי, ובעלי ובני משפחתי יודעים את רצוני”.
לפעול: התקשר לבתי החולים המקומיים או למרכז הבכיר; חלקם מספקים חיים חינם יהיה סמינרים.

14. אתה לא אומר דוק שלך כל מה שאתה לוקח.
“ויטמינים רבים, מינרלים, עשבי תיבול ועוד תרופות ללא מרשם יכולים להפריע לתרופות מרשם”, אומר ד”ר פרייהופר. כמו כן, בידיעה כי אתה לוקח תרופות מסוימות OTC באופן קבוע (למשל, עבור צרבת) יכול לרמוז הרופא שלך כאשר ייתכן שתזדקק לגרסה מרשם כוח במקום.
לפעול: רשמו את כל התרופות ואת תוספי OTC אתה לוקח על בסיס קבוע. יתרה מזאת, להביא את הבקבוקים או תוויות לפגישה שלך.

15. אתה לא מסתכל על המרשם שלך לפני שאתה עוזב את בית המרקחת.
מפחיד Stat: כמעט 2 מיליון תופעות לוואי שליליות לקרות מדי שנה, גרימת 100,000 מקרי מוות.
לפעול: שמור עותק של המרשם שלך לבדוק את זה נגד מה כתוב על הבקבוק. זה גם רעיון טוב לחפש מה הגלולה בפועל נראה (לעשות חיפוש ב pdrhealth.com) לפני שאתה הולך לבית המרקחת. לאחר מכן לבדוק מה הוא בבקבוק נראה זהה לתמונה.

16. רמות הלחץ שלך אינם בשליטה.
בטח, לכולם יש מתח, אבל ניהול זה המפתח למניעת ממנו לגבות מחיר על הבריאות שלך. “מתח הוא גורם הסיכון הנשכח”, אומר קרדיולוג מייקל אוזנר, MD. “מחקר לאחר מחקר קישורים מתח כרוני התקף לב ושבץ.”
לפעול: כאשר אתה מרגיש את הלחץ, בפועל עמוק נושם. לעצום את העיניים ולהתמקד מרגיע את השרירים, החל לרגליך ולעבוד את הדרך למעלה דרך כל חלק בגוף. לנשום פנימה והחוצה דרך האף שלך כפי שאתה להתמקד במילה אחת (כמו שָׁלוֹם).

17. אתה חולק תרופות עם אנשים אחרים.
זה אולי נראה מזיק, אפילו מוסרי, כדי לתת את העיטוש שלך, wheyzy דודן גלולה מרשם אלרגיה שלך, אבל מומחים בתחום הבריאות אומרים שאתה לא צריך לשחק רוקח. “שיתוף עם חבר חושף את האדם לסיכונים ועשוי להיות אינטראקציה עם משהו שהוא או היא כבר לוקח”, אומר דורסן.
לפעול: שמור את גלולות מרשם לעצמך (אבל להיות נדיב עם הרקמות שלך!).

18. אתה מכפיל את התרופות.
אם אתה שוכח מנה, פעמיים זה לא בהכרח נחמד. “תרופות נרשמות כדי לשמור על כמות קבועה בדם שלך”, מסביר דורסן. “לקחת יותר מדי בבת אחת יכול לתת לך קלקול קיבה ואולי אפילו ליצור רמות רעילות של התרופה בגוף שלך.”
לפעול: שאל את הרופא או הרוקח אם זה בטוח יותר להכפיל או פשוט לדלג על המינון.

19. אתה הולך לביקור הרופא שלך בידיים ריקות.
אתה לא מלאי במכולת ללא רשימה, אז למה לקחת סיכון על הבדיקה שלך?
לפעול: שבוע בערך לפני הפגישה שלך, לרשום את כל השאלות שלך ואת החששות. התקשר לרופא של הרופא ולשאול אם אתה יכול פקס זה מעל כך שהם יכולים לשים את זה בקובץ שלך. לרופא שלך יש סיכוי לבדוק את זה מראש, אבל בכל מקרה להביא עותק ביום המינוי.

20. אתה דוחה פגישות רופא.
עבודה, משפחה, חברים – למי יש זמן לסחוט ביקור של רופא? אתה כן. במיוחד אם הבחנת במשהו חשוד או שיש לך סימפטומים חדשים. “מחכה אפילו כמה חודשים יכול להיות משהו כמו סרטן זה בשלב מוקדם, לטפל לטפל עכשיו”, אומר ד”ר מקמילין.
לפעול: קבל את עצמך לרופא שלך מהר ככל שאתה יכול אם אתה חושב שמשהו עלול להיות לא בסדר. ואל תדלג על בדיקות רגילות – הן הזדמנות לתפוס מצב מוקדם.

21. אתה לא יודע את ההיסטוריה הבריאותית שלך.
“כמעט לכל תנאי יש קשר גנטי, ולכן לדעת מה קרוביך להתמודד עם זה הוא רמז חשוב הסיכונים הבריאותיים שלך”, אומר ד”ר רחמן.
לפעול: מפה ההיסטוריה הרפואית המשפחתית שלך. התחל עם עצמך, ההורים שלך, סבא וסבתא שלך והאחים שלך. שים לב למחלות (סרטן, כולל סוג, מחלות לב, סוכרת, שבץ), ואם אפשר את גיל האבחון. אתה יכול אפילו לעשות את זה באינטרנט: המנתח הכללי של המשרד מציע כלי אישית קלה (פרטית) מיפוי ב familyhistory.hhs.gov. קח עותק לפגישה הבאה של הרופא שלך, ושמור עוד על הקבצים שלך (הקפד לעדכן אותו כל כמה שנים).

22. אתה מוותר מוקדם מדי כאשר הגשת תביעת ביטוח.
בואו נודה בכך: חברות הביטוח מנסות לצבוט פרוטות, שלעתים קרובות אתה אומר שאתה מחזיק את התיק בתביעה שחשבת שיש לשלם לך במלואה.
לפעול: התקשר למעקב על כל תביעה שנדחתה (ככל שתעשה זאת מוקדם יותר), ותבקש לדבר עם מנהל במידת הצורך, אומר דורסן. עקוב אחר מי אתה מדבר עם ומתי אתה יכול לשים את החששות שלך בכתב.

23. אתה לא מסיים סבב של אנטיביוטיקה.
עצור מוקדם מדי ואתה לא רק לסכן את ההדבקה חוזרת, אתה תורם התנגדות חיידקים, אומר ד”ר פרייהופר.
לפעול: אל תשליך את הבקבוק עד שהוא ריק.

24. אין לך רופא ראשוני.
נשים רבות מסתמכות על הגינקולוג שלהן לטיפול ראשוני, אבל ob-gyn שלך מתמקדת באמת בבריאות הרבייה שלך, ולכן היא לא יכולה לשלם הרבה תשומת לב לדברים אחרים כמו הכולסטרול. ואם יש לך דחוף, לא ob / תסמינים ג ‘ין, אתה עלול בסופו של דבר ללכת ER.
לפעול: בקר רופא פנימי, רופא כללי או רופא המשפחה לפחות פעם בשנה.

25. אתה לא מקבל חיסון מאז היית ילד.
גם מבוגרים זקוקים לזריקה בזרוע. “כל המבוגרים זקוקים למאיץ חד-פעמי לשיעול צועק (שעלת), שאותו ניתן לקבל בטיפול משולב של טטנוס-שעלת הנקרא Tdapus”, אומר ד”ר פרייהופר. (לאחר המאיץ חד פעמי, אתה עדיין צריך את טטנוס ירו כל 10 שנים). אם אתה בן 60 או יותר, מומחים גם ממליצים על חיסון שלבקת חוגרת.
לפעול: הישאר מעודכן על החיסונים שלך. אז לתגמל את עצמך עם סוכרייה על מקל.