תמונה

תמונות של גטי

כאשר אתה ראש לרופא לבדיקה השנתית שלך, זה קל להיות נסחף פנימה והחוצה בתוך 15 דקות או פחות, משאיר אותך מבולבל ותוהה אם זה באמת כל כך פרודוקטיבי. עבור אל הביקור הבא שלך עם השאלות האלה שנכתב למטה, ככה אתה לא תשכח אותם כאשר אתה מחליף נעימות.


בשנות ה -20 שלך

ש: האם אני בסיכון עבור PCOS??

תסמונת שחלות פוליציסטיות, או PCOS, היא הפרעה אנדוקרינית הורמונלית. כאשר נשים יש את זה, הם בדרך כלל יש שחלות מוגדלות, ותסמינים לעתים קרובות כוללים תקופות קצרות או ממושכות, עודף שיער, אקנה, והשמנת יתר. “המצב הופך למגיפה, כאשר נשים צעירות רבות סובלות מתסמינים עדינים המשפיעים על השיער, העור והמשקל שלהם בשנות ה -20 לחייהם”, מסביר המומחה לבריאות אינטגרטיבית, Taz Bhatia, M.D. “אבל הכי חשוב, זה משפיע על פוריות לטווח ארוך, ולכן אתה רוצה להתחיל לשאול על זה מוקדם.”

למרות העובדה כי PCOS אחראי על 70 אחוזים של בעיות פוריות אצל נשים מתקשות הביוץ, רוב לא מבינים את הסיכון שלהם PCOS עד שהם כבר החלו לנסות להיכנס להריון.

לאחר שיחה עם הרופא מוקדם, באופן אידיאלי לפני שאתה מוכן להקים משפחה, יכול לחסוך לך סכום גדול של כסף על התערבויות רפואיות כמו הפריה חוץ גופית. מי נוטים להיות בסיכון הגבוה ביותר? נשים עם היסטוריה משפחתית של PCOS, תקופות לא סדירות או סוכרת.

ש: האם אני יכול לבדוק את ההורמונים שלי?

דפוסי ההורמונים שלכם ממלאים תפקיד קריטי ברמות האנרגיה שלכם, באחסון השומן ובכושר המיני, כך שאם אתם עולים במשקל (גם אחרי שוויתרתם על סופגניות הבוקר), מרגישים מנומנמים יותר מהרגיל, ובאופן לא אופייני מצב רוח, טוב, אתה יודע, אלה יכולים להיות סימנים שמשהו כבוי.

תמונה

תמונות של גטי

אם אתה חושד שאולי יש לך PCOS, הסימנים המוקדמים של בלוטת התריס מוטרד, רמות אסטרוגן גבוהות או רמות פרוגסטרון נמוך יכול להיות כל הרים באמצעות בדיקה, ואם הם נתפסו מוקדם הם יכולים להיות מטופלים כראוי. בדיקות בדרך כלל כרוך מהירה לצייר דם או רוק רוק, וזה הכי טוב לעשות את זה במהלך הימים הראשונים של התקופה שלך.


בשנות השלושים שלך

ש: איך הבריאות שלי העיכול?

אחת ההטבות הרבות של ההזדקנות היא שמערכת העיכול שלך מתחילה להאט. שמירה על זה בצורת קצה העליון הוא קריטי כדי להבטיח את הדם שלך, האנדוקרינית ואת מערכת הלב וכלי הדם כל לרוץ בצורה חלקה גם כן. עכשיו זה הזמן לבדוק עם איך אתה מרגיש ולהפסיק החלקה על ידי דיאטה של ​​מזון מעובד, כמו טעים כפי שהם, אומר Bhatia.

תסמינים כמו ריפלוקס, עצירות ונפיחות הם סימנים לכך שאתה זקוק למנגינה. שיחה עם הרופא שלך יכול לוודא בעיות בריאותיות אחרות הקשורות לעיתים קרובות דלקת (כמו קרוהן של קוליטיס ulcerative) הם לא במשחק. אם זה מגיע לזה, הרופא שלך עשוי להפנות אותך gastroenterologist. “טיפול בבעיות עם עיכול יכול גם לסייע במניעת דלקת, אשר נוטה להיות הגורם השורש של כמעט כל מחלה שאנו רואים היום”, אומר Bhatia.

ש: האם יש לי חסרים תזונתיים??

הנה עובדה מפחידה: מחקרים מראים כי כ -75% מהנשים היו עשויים להיות מזין לקוי אם ויטמינים משלימים לא היה קיים. נשים באופן כללי נוטות להיות חסרות ויטמין D וברזל, ואת הסיכון של מחסור בוויטמינים ומינרלים רק עולה עם הגיל, אומר Bhatia.

תמונה

תמונות של גטי

זוהי בעיה, כי לאורך זמן, ליקויים micronutrient יכול להוביל למחלה, היא אומרת. חסר ויטמין D, למשל, יכול להוביל osteomalacia, אשר גורם עצמות חלשות ושרירים. לא מקבל מספיק ברזל יכול בסופו של דבר להתפתח אנמיה חוסר ברזל, וזה יכול להוביל דופק מהיר או לא סדיר ובעיות עם ההריון. אז הקפד לשאול את הרופא על האיזון שלך מזין. לא בטוח היכן להתחיל? “ויטמיני B, ויטמין D, E, שומנים, מגנזיום, ברזל הם חלק micronutrients קריטי שאתה צריך להתחיל ניטור בשנות ה -30 שלך”, אומר Bhatia.


בשנות הארבעים שלך

ש: האם הדלקת שלי היא סימן לכל דבר גרוע יותר?

דלקת לעיתים קרובות ממלאת תפקיד בסרטן, מחלות אוטואימוניות ובריאות הנפש, אומר בהטיה. לכן חשוב להבין מהי דלקת – תגובת הגוף לאיומים חיצוניים כגון לחץ, זיהום או כימיקלים רעילים, על פי הספרייה הלאומית לרפואה. הידיעה אם שלך מתלקח בצורה לא בריאה (דלקת היא טובה כאשר הגוף שלך עובד כדי לרפא פצע, למשל) יכול להיות דרך לתפוס את הסימנים המוקדמים של משהו רציני יותר מתבשל מתחת לפני השטח, אומר Bhatia. היא מוסיפה שזה סוג קל של רפואה מונעת, אז אל תתביישו, במיוחד כשיש היסטוריה משפחתית.

ש: איך רמות האסטרוגן שלי ופרוגסטרון?

הצפייה בהורמונים אלו, ולוודא שהם אינם גבוהים מדי או נמוכים מדי, עלולה למנוע סרטן ומחלות אחרות שפניהן ניצבות בפני נשים בשנות ה -40 לחייהן, אומר בהטיה. האסטרוגן מתחיל לרדת ככל שאתה מתבגר, אבל רמות פרוגסטרון וטסטוסטרון גם צריך להיות פיקוח.

ש: מתי אני מקבל ממוגרפיה?

אם אין לך גורמי סיכון כלשהם לסרטן השד – היסטוריה משפחתית, BRCA1 ו- BRCA2, ובעלי רקמת שד צפופה, למשל – אזי ממוגרפיה בסיסית מתחילה בדרך כלל בגיל 40, אומר בהטיה. עם זאת, צוות המניעה של שירות המניעה של ארה”ב המליץ ​​ב -2016, כי ההקרנה מתחילה בגיל 50 וחוזרת על עצמה בכל שנתיים או שלוש שנים, במקום מדי שנה, כל עוד אין בעיות הנוגעות לבדיקות. אבל לשאול את הרופא יעזור לך לקבוע את הגיל הטוב ביותר עבורך להתחיל לקבל ממוגרפיה וכמה תדירות אתה צריך אותם.


בשנות ה -50 שלך

ש: האם אני צריך לקבל סריקה עצם?

הבנת הסיכון שלך לאוסטיאופורוזיס – מצב שמשפיע על 54 מיליון אמריקאים, שבהם עצמות הופכות שבירות מאובדן רקמות – חשוב כי זה באמת קשה לבנות עצם בשלב מאוחר יותר בחיים, אומר בהטיה. קבלת סריקות עצם יכולה לסייע במניעת בעיות בהמשך הדרך.

יש לזכור כי שימוש כרוני בתרופות מסוימות, כמו הפרין, קורטיזון ופרדניזון, והפרעות כמו בלוטת התריס ומחלת הצליאק, יכולות להחיש את התקדמות אוסטאופורוזיס, אומר בהטיה. אז אם כל האמור לעיל הם חלק מהיסטוריה הבריאות שלך, ודא הרופא שלך מודע ולשאול כמה פעמים אתה צריך לקבל סרוקים. אחרת, הקפד לקבל שפע של סידן – המכונים הלאומיים לבריאות ממליץ על נשים מעל 50 לקבל 1,200 מ”ג ליום. כמו כן, אם אתה לא כבר, להתחיל הרמת משקולות כדי לשפר את בריאות העצם.

ש: האם אני צריך קולונוסקופיה?

“קולונוסקופיה משמשים להערכת בריאות המעיים, וזה חשוב כי יש לך לעשות אותם בשנות ה -50 שלך כפי שהם משמשים אמצעי מניעה נגד סרטן המעי הגס”, אומר Bhatia.

עם זאת, אם יש לך גורמי סיכון, כולל היסטוריה משפחתית ועישון כבד או שימוש באלכוהול, או אם אתה מתמודד עם מחלות עיכול כגון מחלת קרוהן או מעי דלקתית (IBD), הרופא שלך עשוי לרצות שתבדוק במוקדם ובתדירות גבוהה יותר.

ש: למה אני עולה במשקל?

נשים בדרך כלל נכנסות לגיל המעבר סביב גיל 52, וכאשר זה קורה, השחלות להפסיק לייצר אסטרוגן. זה יכול להוביל שורה שלמה של תופעות לוואי (שינה שיבשו, גלי חום, ירידה בכונן המיני), אבל אחד הגדולים הוא עלייה במשקל של הבטן.

תמונה

תמונות של גטי

אז אם אתה עולה במשקל פתאום ולא מצליח לאבד את זה, לדבר עם הרופא שלך. הם יוכלו לעזור לזהות סימנים אחרים של גיל המעבר, ולעבוד איתך כדי לפתח שגרת כושר חדש, יעיל יותר שמתאים לסגנון החיים שלך.