Womansday.com पर ग्रील्ड-चिकन टोस्टाडोस पकाने की विधि – ग्रील्ड चिकन व्यंजनों

सीएएल / सर्व:
586
पैदावार:

4

तैयारी का समय:

0

घंटे

20

मिनट

कुल समय:

0

घंटे

28

मिनट

सामग्री
Tostados:
2 चम्मच.
मैक्सिकन रब
4
त्वचाहीन, बेनालेस चिकन-स्तन हिस्सों
नॉनस्टिक खाना पकाने स्प्रे
4
Burrito- आकार आटा Tortillas
1 सी.
कटा हुआ काली मिर्च-जैक पनीर
1 सी.
मक्का कर्नेल (ताजा, जमे हुए, thawed या डिब्बाबंद)
1
पका हुआ एवोकैडो
1 सी.
DICED TOMATO
सी.
कटा हुआ cilantro
मैक्सिकन रब:
2 बड़ी चम्मच.
गर्म मैक्सिकन मिर्च पाउडर
1 चम्मच.
पिसा जीरा
1 चम्मच.
सूखे अजवायन की पत्ती
1 चम्मच.
लहसुन चूर्ण
1 चम्मच.
नमक
1/4 छोटा चम्मच.
जमीन लौंग
दिशा-निर्देश
  1. प्रत्येक स्तन के 1 तरफ 1/4 चम्मच मैक्सिकन रब छिड़कें, फिर उंगलियों के साथ सतह पर फैलाएं। दूसरी तरफ दोहराएं। दोनों पक्षों को खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के ढंग से कोट करें.
  2. ग्रिल या ब्रोइल करने के लिए: गर्म कोयले से 4 से 6 इंच ऊपर 5 से 6 मिनट तक, एक बार मोड़ना, बीच में अपारदर्शी तक। निर्देशित के रूप में गर्मी स्रोत से 4 से 6 इंच ब्रोइलर पैन रैक पर ब्रोइल.
  3. 1/4-इंच-मोटी स्लाइस में स्तन काट लें। ग्रिल या ब्रोइलर-पैन रैक पर टोरिल्ला डाल दें। प्रत्येक 1/4 कप पनीर और 1/4 कप मकई के साथ छिड़के। 1 मिनट या पनीर पिघलने तक ग्रिल या ब्रोइल। चिकन के साथ शीर्ष, फिर कट अप एवोकैडो और टमाटर, और कटा हुआ cilantro.
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