जमे हुए food recipes

जमे हुए भोजन व्यस्त माताओं के लिए एक lifesaver है। इसमें एक लंबा शेल्फ जीवन है, जब आप समय पर कम चल रहे हों तो पका आसान है और सही पिंच हिटर के लिए बनाता है। लेकिन चलिए इसका सामना करते हैं: वही भोजन करने वाले सहायक उबाऊ हो सकते हैं, तेज़। एक ही पुराने स्नैक या डिनर की सेवा करने के बजाय, कुछ सब्जियों में फेंकने, त्वरित सॉस को मारने या अपने पसंदीदा जमे हुए खाद्य पदार्थों को अधिक स्वादिष्ट बनाने के लिए हमारे अन्य स्वादिष्ट, आसान विचारों में से एक का पालन करने की कोशिश करें।.


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मछली का कांटा
अपने कुरकुरे, स्वादिष्ट बनावट के साथ, मछली की छड़ें अपने आप पर बहुत दूर जा सकती हैं, लेकिन कुछ अतिरिक्त सामग्री जोड़ें और आपको रेस्तरां-शैली का समुद्री भोजन भोजन मिल गया है.

1) एक घर का बना फिल्ट-ओ-फिश सैंडविच के लिए, पूरे पके हुए टुकड़ों को पूरे गेहूं रोल में रखें और चेडर के टुकड़े के साथ शीर्ष पर रखें.
2) थोड़ा सा साल्सा, कटा हुआ गोभी और एवोकैडो के साथ मक्का टोरिलस में मछली की छड़ें लपेटकर मिनटों में मछली टैको बनाओ.
3) मसालेदार मेयो (नींबू के रस और गर्म सॉस के बूंदा बांदी के साथ मिश्रित मेयो) के साथ एक होली रोल में उन्हें रखकर पीओ ‘बॉय-स्टाइल’ जाओ और लेटस के साथ शीर्ष पर जाएं.
4) एक एशियाई प्रेरित पकवान के लिए थोड़ा अदरक सलाद ड्रेसिंग और कटा हुआ गोभी के साथ काटने के आकार के टुकड़े टॉस करें.
5) यदि सब कुछ विफल हो जाता है, तो उन्हें मैक ‘एन’ पनीर में जोड़ें- यह सबसे स्वस्थ विकल्प नहीं है, लेकिन यह आश्चर्यजनक रूप से स्वादिष्ट है!


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पनीर Ravioli
एक क्लासिक मारिनारा में पनीर रैवियोली पहले से ही भीड़-सुखाने वाला है, लेकिन विभिन्न सामग्रियों को जोड़ने से आप अपने संग्रह में जोड़ने के लिए कई आसान व्यंजनों को देंगे.

1) हल्के ढंग से उबले हुए veggies (शतावरी, हरी बीन्स, मटर, ब्रोकोली फ्लोरेट्स, स्क्वैश) के साथ इसे फेंककर जमे हुए रैवियोली को ताजा करें, उसके बाद जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च, और पेकोरिनो पनीर की धूल.
2) रैवियोली “फर्जी-इट” लासग्ना के लिए भी सही है: एक कैसरोल डिश के नीचे मारिनारा की एक परत से शुरू करें, फिर रैवियोली की परतों के साथ वैकल्पिक, इसे परमेसन के साथ खत्म कर दें। इसे 30 मिनट के लिए 350 डिग्री फेरनहाइट पर सेंकना.
3) यदि आप समय पर कम हैं, तो आगे बढ़ें और केवल सॉस के साथ रैवियोली की सेवा करें-लेकिन इसे स्टार-योग्य बनाएं। एक तेज, लोफेट पेस्टो के लिए, अपने ब्लेंडर में दो मुट्ठी भर तुलसी को टॉस करें, नमक, काली मिर्च, लगभग 1/2 कप grated परमेसन जोड़ें और पत्तियों को कोट करने के लिए पर्याप्त nonfat इतालवी ड्रेसिंग, और दूर घूमना.


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Meatballs
चाहे आप टर्की या गोमांस का उपयोग करें, तैयार मांसपेशियों को आपके भोजन में प्रोटीन जोड़ने का एक शानदार तरीका है.

1) एक रोल में मीटबॉल को घोंसले से और एक चम्मच पास्ता सॉस और कटा हुआ पनीर के कुछ चम्मच के साथ टॉपिंग करके एक हार्दिक hoagie बनाएँ। फिर पूरी चीज को लगभग 30 सेकंड तक माइक्रोवेव करें- बस किसी भी सॉस दुर्घटना से बचने के लिए इसे पेपर तौलिया से ढंकना सुनिश्चित करें.
2) एक साधारण स्ट्रोगनॉफ के लिए, सफ़ेद सफेद बटन मशरूम, जार्रेड क्रीम सॉस और पके हुए अंडा नूडल्स के लिए मिनी-मीटबॉल जोड़ें.
3) एक त्वरित एशियाई शैली के पकवान करने के लिए, रैमेन में मीटबॉल का उपयोग करें और अदरक पाउडर, सोया सॉस और कुछ कटा हुआ स्कैलियन जोड़ें.
4) मीटबॉल भी एक पेड-डाउन अल्बॉन्डिगास के लिए काम करते हैं: एक बार पकाया जाता है, उन्हें कम सोडियम चिकन शोरबा में उबाल लें, फिर आधा मुट्ठी भर कटा हुआ अजमोद या सिलेंडर जोड़ें, साथ ही जीरा, नमक, काली मिर्च और लहसुन पाउडर का डैश.
5) सबसे अच्छा भोजन-में-जल्दी के लिए? बस उन्हें डिब्बाबंद veggie सूप में जोड़ें!


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पालक
चोटीदार पालक हाथ पर रखने के लिए सबसे अच्छी जमे हुए सामग्री में से एक है। न केवल यह स्वादिष्ट है, लेकिन आप इसे अतिरिक्त पौष्टिक मूल्य के लिए किसी भी चीज़ में फिसल सकते हैं। बस सुनिश्चित करें कि आप उपयोग करने से पहले सभी अतिरिक्त पानी निचोड़ लें.

1)इसे Lasagna या भरवां गोले के लिए ricotta के साथ मिलाएं.
2) इसे विटामिन बूस्ट की आवश्यकता में तैयार सूप में जोड़ें या अजमोद के स्थान पर इसका इस्तेमाल करें.
3) पूरे गेहूं के लपेट में या आमलेट और frittatas में feta पनीर के साथ इसे मिलाएं.
4) पानी के पैक किए हुए टूना, feta, थोड़ा मेयो, नमक, काली मिर्च, छोटे मसालेदार मिर्च और एक हल्के, स्वस्थ समुद्री भोजन सलाद के लिए नींबू का एक छिड़काव के साथ इसे मैश करें.


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चीज़ पिज़्ज़ा
पनीर पिज्जा डिनरटाइम के लिए परम खाली कैनवास है। स्वाद के साथ खेलें और नए, असामान्य संयोजनों को ढूंढने के लिए मिश्रण और मिलान करने से डरो मत। कोशिश करने के लिए टॉपिंग्स:

1) चोटीदार veggies (ब्रोकोली, लाल मिर्च, प्याज)
2) डेली मीट (सलामी, प्रोसिशूटो, ब्रेसाओला)
3) कटा हुआ फल (नाशपाती, अनानस, सेब, लाल अंगूर)
4) पेटू पनीर (हर्बेड बकरी पनीर, गोरगोज़ोला, परमिगियानो-रेगियानो)
5) जार्रेड टॉपिंग्स (आटिचोक दिल, जैतून, सूरज-सूखे टमाटर)
6) सूखे फल और नट भी सही संयोजन में काम कर सकते हैं-खासकर ताजा रिकोटा से बने सफेद पिज्जा पर.


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झींगा
झींगा इसकी बहुमुखी प्रतिभा के लिए बहुत अच्छा है और यह एक फ्लैश में पकाता है। इसके अलावा, यह हमेशा अन्य जमे हुए वस्तुओं की तुलना में fancier लगता है.

1) क्यूसेडिलस में चिकन को प्रतिस्थापित करने के लिए इसका इस्तेमाल करें या अदरक, घंटी मिर्च, हरी बीन्स और बर्फ मटर के साथ थोड़ा तिल के तेल में हलचल करें.
2) इसे चेडर ग्रिट में जोड़ें (एक दक्षिणी पसंदीदा).
3) ताजा सलाद के लिए इसे पालक, सफेद सेम, नींबू और एवोकैडो के साथ मिलाएं.
4) पास्ता में जाने के लिए यह भी सही प्रोटीन है! इसे पके हुए परी के बाल या लिंग में जोड़ें, और नींबू के साथ एक सफेद शराब और लहसुन सॉस बनाएं, या मरीनारा जिसे लहसुन और लाल मिर्च के गुच्छे से निकाल दिया गया है.


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Edamame
एडमैम अपने आप पर एक आसान और स्वस्थ नाश्ता है, लेकिन यह कई व्यंजनों में भी आसान हो सकता है.

1) सूप या सक्कोटाश में लीमा सेम को बदलने के लिए गोलाकार edamame कुक और उपयोग करें.
2) रिसोट्टो, एक हलचल-तलना या तला हुआ चावल, या त्वरित सलाद के लिए डिब्बाबंद मकई के साथ जोड़ी में जोड़ें.
3) यदि आप एक मलाईदार नाश्ता चाहते हैं, तो हम्स या गुआमामोल के लिए एक स्वादिष्ट विकल्प के रूप में सेम को पकाएं और शुद्ध करें.


कोशिश करने के लिए अन्य डब्ल्यूडी जमे हुए खाद्य व्यंजनों:
एडमैम सलाद

पालक आलू का सूप

क्रीमयुक्त मोती प्याज और मटर

फजीता बर्गर

त्वरित Paella

स्ट्रॉबेरी का खस्ता केक

रैवियोली Lasagna

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