सीएएल / सर्व:
590
पैदावार:

4

तैयारी का समय:

0

घंटे

15

मिनट

कुल समय:

0

घंटे

30

मिनट

सामग्री
1 चम्मच.
जैतून का तेल
2 सी.
कटा हुआ मध्यम आकार की उबचिनी
1 सी.
कटा हुआ लाल प्याज
1 1/4 छोटा चम्मच.
नमक
1/4 छोटा चम्मच.
पिसी हुई लाल मिर्च
1 1/2 छोटा चम्मच.
कीमा बनाया हुआ लहसुन
1 एलबी.
स्पघेटी
1
ट्यूना टिक्की
1/4 छोटा चम्मच.
काली मिर्च
1/4 छोटा चम्मच.
ताजा grated नींबू छील
2 बड़ी चम्मच.
ताजा नींबू का रस
2 बड़ी चम्मच.
कटा हुआ फ्लैट पत्ता (इतालवी) अजमोद पत्तियां
दिशा-निर्देश
  1. मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े skillet में हीट तेल। नमक और कुचल काली मिर्च, उबला, प्याज, 1 चम्मच जोड़ें। कुक, अक्सर stirring, 3 मिनट या बस जब तक zucchini कुरकुरा निविदा है। लहसुन में हिलाओ; 30 सेकंड पकाएं.
  2. पैकेज निर्देशों के अनुसार कुक स्पेगेटी। स्पेगेटी को निकालने से पहले, चम्मच बंद करें और 2 चम्मच खाना पकाने के पानी को आरक्षित करें। स्पेगेटी निकालें और एक बड़े गर्म सेवारत कटोरे में डाल दिया.
  3. जबकि स्पेगेटी पकाता है, ग्रिल या ब्रोइलर को गर्म करें.
  4. शेष 1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ मछली छिड़कें। मध्यम-दुर्लभ के लिए गर्मी स्रोत 3 से 4 मिनट प्रति पक्ष से 3 इंच ग्रिल या ब्रोइल करें। 1 इंच के cubes में कटौती.
  5. नींबू छील और रस, आरक्षित पानी और अजमोद के साथ स्पेगेटी के लिए मछली और उबचिनी मिश्रण जोड़ें। मिश्रण और कोट करने के लिए टॉस। तत्काल सेवा.