साइडर-चमकता हुआ Brussels Sprouts Recipe

कॉन Poulos

एक आसान शीशा के साथ सब्जी पक्ष ऊपर amp.

पैदावार:

8


सर्विंग

खाना बनाने का समय:

0

घंटे

25

मिनट

कुल समय:

0

घंटे

25

मिनट

सामग्री
1 1/2 सी.
सेब की मदिरा
1/2 सी.
सूखे करौंदे
कोषर नमक
2 एलबी.
छोटे ब्रुसेल्स अंकुरित, छंटनी (बड़े में आधा)
2 बड़ी चम्मच.
अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल
दिशा-निर्देश
  1. एक में उबाल के लिए साइडर लाओ
    छोटे सॉस पैन, फिर गर्मी को कम करें
    और 15 मिनट के लिए उबाल लें। जोड़ें
    क्रैनबेरी और simmering जारी रखें
    जब तक तरल 1/4 कप तक कम नहीं हो जाता है;
    गर्मी से हटाएँ.
  2. इस बीच, 1/2 कप पानी लाने के लिए
    एक बड़े skillet में एक उबाल लें। 1/2 चम्मच नमक और ब्रसेल्स अंकुरित और पकाना जोड़ें,
    कवर, अक्सर पैन हिलाकर, जब तक
    बस मुश्किल से निविदा, 4 से 5 मिनट.
  3. उजागर करें और ऊष्मा को ऊंचा कर दें,
    फिर तेल जोड़ें और पकाएं, फेंक दें
    कभी-कभी, बारी शुरू करने तक
    सुनहरा भूरा, 2 से 3 मिनट; हटाना
    गर्मी से.
  4. शीर्ष पर कम साइडर और क्रैनबेरी मिश्रण चम्मच और धीरे-धीरे गठबंधन करने के लिए टॉस.

प्रत्येक हिस्सा 101 सीएएल, 5 जी एफएटी (1 जी सैट एफएटी), 5 एमजी सीओओएल, 3 9 6 एमजी एसओडी, 7 जी प्रो, 12 जी कार, 4 जी फाइबर