चेडर zucchini muffins recipe

स्टीव गिराल्ट; प्रो स्टाइलिस्ट: मेगन हेडगेथ

Savory Muffins एक महान प्रोटीन पैक नाश्ता बनाते हैं.

पैदावार:

12

तैयारी का समय:

0

घंटे

15

मिनट

कुल समय:

0

घंटे

45

मिनट

सामग्री
पैन के लिए पाक कला स्प्रे
1
मध्यम उबचिनी (6 औंस)
1/2 छोटा चम्मच.
कोषर नमक
2 सी.
बहु – उद्देश्यीय आटा
2 चम्मच.
बेकिंग पाउडर
1/2 छोटा चम्मच.
बेकिंग सोडा
2
बड़े अंडे
1 सी.
छाछ
4 बड़ा चम्मच.
अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल
1
10 आउंस। पैकेज जमे हुए पत्ता पालक, thawed, निचोड़ा सूखा और लगभग कटा हुआ
5 औंस.
अतिरिक्त तेज शेडदार, मोटे तौर पर grated
3
scallions, बारीक कटा हुआ
दिशा-निर्देश
  1. 400 डिग्री फारेनहाइट के लिए हीट ओवन हल्के ढंग से 12-छेद को कोट करें
    खाना पकाने स्प्रे के साथ मफिन पैन.
  2. उदारता से उबला हुआ और छिड़के
    1/4 चम्मच नमक। 10 मिनट के लिए बैठने दो, फिर एक साफ का उपयोग करें
    सभी अतिरिक्त तरल निचोड़ने के लिए तौलिया.
  3. एक बड़े कटोरे में, आटा, बेकिंग एक साथ whisk
    पाउडर, बेकिंग सोडा और शेष 1/4 चम्मच नमक.
  4. एक मध्यम कटोरे में, अंडे को एक साथ मिलाएं,
    मक्खन और तेल। शुष्क सामग्री में मोड़ो
    उबचिनी, पालक, चेडर, और साथ ही
    स्केलियन केवल मुश्किल से संयुक्त होने तक (ओवरमिक्स न करें;
    आटा के कुछ गांठ रखना ठीक है).
  5. तैयार मफिन के बीच बल्लेबाज को विभाजित करें
    कप (वे भरने पर दिखाई देंगे)। हल्के से सेंकना
    सुनहरा भूरा और लकड़ी के पिक में डाला गया
    केंद्र साफ हो जाता है, 23 से 27 मिनट.

प्रति मुफान 199 सीएएल, 10 जी एफएटी (3.5 जी सैट एफएटी), 44 एमजी सीओओएल,
322 एमजी एसओडी, 8 जी प्रो, 1 9 जी कार, 2 जी फाइबर