सर्वश्रेष्ठ मूंगफली का मक्खन बारबेक्यू पोर्क केबैब्स पकाने की विधि – WomansDay.com

मूंगफली Butter Barbecue Pork Kebabs 30-Minute Meal

क्रिस कोर्ट

एक मीठे और स्वादिष्ट शीशा के साथ सूअर का मांस skewers बड़ा स्वाद दें.

पैदावार:

4


सर्विंग

कुल समय:

0

घंटे

25

मिनट

सामग्री
3 बड़ा चम्मच.
चटनी
2 बड़ी चम्मच.
अनसाल्टेड मलाईदार मूंगफली का मक्खन
2 बड़ी चम्मच.
चावल सिरका
2 बड़ी चम्मच.
कम सोडियम तमरी या सोया सॉस
1 चम्मच.
शहद
1/4 छोटा चम्मच.
कुचल लाल मिर्च फ्लेक्स
1
(1 1/2-एलबी।) पोर्क लोइन, छिड़काव और 1 “टुकड़ों में काटा
2 बड़ी चम्मच.
अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल
कोषर नमक
काली मिर्च पाउडर
1 एलबी.
हरी सेम
सेवारत के लिए चम्मच मूंगफली
दिशा-निर्देश
  1. मध्यम-उच्च तक हीट ग्रिल। एक छोटे कटोरे में,
    केचप को गठबंधन करें,
    मूंगफली का मक्खन, सिरका,
    तमरी, शहद, और लाल
    मिर्च.
  2. एक बड़े कटोरे में, टॉस
    1 बड़ा चमचा तेल और 1/4 के साथ सूअर का मांस
    चम्मच प्रत्येक नमक और काली मिर्च,
    तो 8 skewers पर धागा।
    एक दूसरे कटोरे में, हरी बीन्स को टॉस करें
    शेष चम्मच तेल और 1/4
    चम्मच प्रत्येक नमक और काली मिर्च.
  3. ग्रिल सूअर का मांस, मोड़
    कभी-कभी, 8 मिनट के लिए।
    Grilling, मोड़ जारी रखें
    और साथ घमंड करना
    सॉस, जब तक सूअर का मांस बस है
    2 से 4 के माध्यम से पकाया जाता है
    मिनट और अधिक.
  4. पिछले 5 के दौरान
    खाना पकाने के मिनट, ग्रिल
    हरी बीन्स, मोड़
    कभी-कभी निविदा तक,
    3 से 5 मिनट। परोसें
    के साथ हरी बीन्स
    केबैब्स और छिड़कना
    मूंगफली, अगर वांछित.

प्रत्येक हिस्सा 346 सीएएल, 17 जी एफएटी (4 जी सैट एफएटी), 67 एमजी सीओओएल, 756 एमजी एसओडी, 31 जी प्रो, 1 9 जी कार, 4 जी फाइबर

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