दब गया Grilled Chicken Salad Sandwiches Recipe

फोटो क्रेडिट: स्टीव गिराल्ट; खाद्य स्टाइलिस्ट: रेबेका जुर्केविच; प्रो स्टाइलिस्ट: पेगे हिक्स

स्वाद-पैक चिकन सलाद सही पिकनिक सैंडविच बनाता है.

पैदावार:

8


सर्विंग

कुल समय:

0

घंटे

30

मिनट

सामग्री
1 चम्मच.
अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल
2 चम्मच.
करी पाउडर
कोषर नमक
4
बड़े बेनालेस, त्वचाहीन चिकन स्तन (लगभग 2 एलबीएस कुल)
2 बड़ी चम्मच.
मीठे आम चटनी
4 चम्मच.
ताजा नींबू का रस
1/4 सी.
मेयोनेज़
2
डंठल अजवाइन, बारीक कटा हुआ
2
scallions, बारीक कटा हुआ
1/2 सी.
लाल अंगूर, quartered
1
(1 1/2-एलबी।) रोटी क्रिस्टी रोटी
2 सी.
छोटे पत्तों वाली पालक
दिशा-निर्देश
  1. मध्यम-उच्च तक हीट ग्रिल। में
    एक बड़ा कटोरा, एक साथ तेल, करी, और 1/2 चम्मच नमक whisk। जोड़ें
    चिकन और कोट करने के लिए टॉस। छोटे से में
    कटोरा, चटनी गठबंधन और
    2 चम्मच नींबू का रस.
  2. पकाया तक ग्रिल चिकन
    के माध्यम से प्रति पक्ष 6 से 7 मिनट,
    चटनी मिश्रण के साथ झुकाव
    खाना पकाने के आखिरी 2 मिनट के दौरान।
    चिकन को एक काटने के लिए स्थानांतरित करें
    मंडल। आधे में प्रत्येक स्तन काट लें
    लंबाई, फिर 1/4 “मोटा टुकड़ा.
  3. एक बड़े कटोरे में, मेयोनेज़ और शेष एक साथ whisk
    2 चम्मच नींबू का रस। अजवाइन, scallions, अंगूर, और में मोड़ो
    चिकन (किसी भी रस के साथ).
  4. आधा के माध्यम से कटौती रोटी
    भूमध्य रेखा और बाहर स्कूप
    ऊपर और नीचे दोनों के अंदर,
    एक 3/4 “- चौथा खोल छोड़कर.
  5. चिकन के साथ पालक और शीर्ष के साथ नीचे पंक्ति।
    सैंडविच के शीर्ष आधा के साथ
    रोटी, पन्नी में कसकर लपेटें और
    कम से कम एक भारी पैन के साथ दबाएं
    1 घंटे या रात में रात में
    फ्रिज। मोटी टुकड़ों में काटें
    जब सेवा करने के लिए तैयार हो.

प्रत्येक हिस्सा 3 9 5 सीएएल, 11.5 जी एफएटी (2 जी सैट एफएटी), 65 एमजी सीओओएल, 730 एमजी एसओडी, 2 9 जी प्रो, 42 जी कार, 3 जी फाइबर