पालक, Potato and Corn Salad Recipe

कॉन Poulos

यह सरल ग्रीष्मकालीन सलाद ताजा और भरना है.

पैदावार:

4


सर्विंग

कुल समय:

0

घंटे

30

मिनट

सामग्री
1 एलबी.
छोटे नए आलू (लगभग 20)
कोशेर नमक और काली मिर्च
1 सी.
ताजा मकई कर्नेल (1 बड़े कान से)
6
स्लाइस बेकन
2 बड़ी चम्मच.
अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल
2 बड़ी चम्मच.
लाल शराब सिरका
2 चम्मच.
डी जाँ सरसों
6 सी.
छोटे पत्तों वाली पालक
2
Scallions, कटा हुआ
दिशा-निर्देश
  1. एक मध्यम पॉट में आलू रखें,
    ठंडे पानी के साथ कवर और उबाल लाने के लिए।
    1 चम्मच नमक जोड़ें, गर्मी को कम करें और उबाल लें
    केवल निविदा तक, 12 से 15 मिनट तक। जोड़ना
    पानी को उबालने के लिए मक्का और
    1 मिनट के लिए खाना बनाना। नाली और नीचे चलाओ
    ठंडा पानी ठंडा करने के लिए। आलू क्वार्टर.
  2. जबकि आलू उग रहे हैं,
    एक बड़े skillet में बेकन पकाना
    कुरकुरा तक मध्यम गर्मी, लगभग 6 मिनट।
    एक पेपर तौलिया-रेखा वाली प्लेट में स्थानांतरित करें।
    ठंडा होने पर टुकड़ों में तोड़ो.
  3. एक बड़े कटोरे में, एक साथ जैतून का तेल, सिरका, सरसों, और 1/2 चम्मच प्रत्येक नमक और काली मिर्च। टॉस आलू
    और ड्रेसिंग में मकई, फिर पालक, scallions, और बेकन में गुना.

प्रत्येक हिस्सा 276 सीएएल, 12.5 जी एफएटी (3 जी सैट एफएटी), 13 एमजी सीओओएल, 645 एमजी एसओडी, 10 जी प्रो, 31 जी कार, 4 जी फाइबर