पास्ता recipes

कॉन Poulos; खाद्य स्टाइलिस्ट: क्रिस्टीन अल्बानो। प्रो स्टाइलिस्ट: क्रिस्टीन ट्रेविनो

इस बिजली-तेज पास्ता को केवल एक पॉट स्कोर की आवश्यकता होती है!

पैदावार:

4

तैयारी का समय:

0

घंटे

15

मिनट

कुल समय:

0

घंटे

20

मिनट

सामग्री
2 बड़ी चम्मच.
अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल
4
लौंग लहसुन, बारीक कटा हुआ
2 चम्मच.
सब्जी bouillon बेस (हम बेहतर से Bouillon इस्तेमाल किया)
बारह आउंस.
orecchiette या अन्य लघु पास्ता
2 चम्मच.
ताजा थाइम पत्तियां
1
छोटे सफेद सेम, rinsed कर सकते हैं
2 सी.
छोटे पत्तों वाली पालक
1/2 सी.
बारीक grated परमेसन
काली मिर्च पाउडर
दिशा-निर्देश
  1. एक बड़े गहरे skillet में हीट तेल और लहसुन
    मध्यम गर्मी लहसुन तक हल्के ढंग से सुनहरा भूरा है, के बारे में
    दो मिनट। गर्मी से निकालें, 4 कप पानी और व्हिस्क जोड़ें
    bouillon आधार में.
  2. Orecchiette और थाइम जोड़ें और एक उबाल लाने के लिए।
    गर्मी और उबाल लें, अक्सर stirring, जब तक orecchiette फर्म-निविदा है, 10 से 12 मिनट.
  3. सेम, पालक, परमेसन, और 1/2 चम्मच काली मिर्च में मोड़ो
    और जब तक सेम 2 मिनट के माध्यम से गरम किया जाता है, तब तक पकाएं.

प्रत्येक हिस्सा 502 सीएएल, 11.5 जी एफएटी (2.5 जी सैट एफएटी), 9 एमजी सीओओएल, 678 एमजी एसओडी, 21 जी प्रो, 84 जी कार, 8 जी फाइबर

सुझाव: लहसुन को टोस्ट करने से पहले स्वाद की एक अतिरिक्त परत जोड़ती है.