मसालेदार tomato and watermelon wedges

कॉन Poulos

यह रसदार तरबूज पिज्जा एक ग्रीष्मकालीन सपना सच है.

सीएएल / सर्व:
145
पैदावार:

6


सर्विंग

कुल समय:

0

घंटे

15

मिनट

सामग्री
3 बड़ा चम्मच.

जैतून का तेल

1/2 छोटा चम्मच.

नमक

1/2 छोटा चम्मच.

मिर्च

1

shallot, पतली कटा हुआ

1 पीटी.

मिश्रित रंग अंगूर टमाटर, आधा या बड़ा अगर कटा हुआ

1/4 सी.

छोटे टकसाल पत्तियां

1

तरबूज का बड़ा दौर

2 बड़ी चम्मच.

कटा हुआ पिस्ता

दो आउंस.

feta, टूटने लगे

दिशा-निर्देश
  1. एक बड़े कटोरे में, जैतून का तेल, नमक, काली मिर्च, और shallot एक साथ टॉस। मिश्रित रंग अंगूर टमाटर जोड़ें और गठबंधन करने के लिए टॉस। छोटे टकसाल पत्तियों में मोड़ो.
  2. एक प्लेट पर तरबूज (लगभग 3/4 इंच मोटा) रखना और 6 wedges में कटौती। शीर्ष पर चम्मच टमाटर सलाद और कटा हुआ पिस्ता और टुकड़े टुकड़े feta के साथ छिड़कना.

प्रत्येक हिस्सा 145 कैलोरी, 10 जी एफएटी (2.5 जी संतृप्त), 3 जी प्रोटीन, 260 एमजी सोडिया, 15 जी कार्ब, 2 जी फाइबर

प्रति सेवा लागत $ 2.29