तुर्की टैको Skillet

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अनास्तासियोस मेंटिस

बहुत सारे स्वाद (और प्रोटीन) के साथ एक साधारण पकवान के लिए, ब्राउन ग्राउंड टर्की के इस संयोजन को आजमाएं जो टैको मसाला, साल्सा, मकई और तत्काल ब्राउन चावल के साथ पकाया जाता है और बहुत सारे स्वादिष्ट फिक्सिंग के साथ.

सीएएल / सर्व:
381
पैदावार:

6

तैयारी का समय:

0

घंटे

5

मिनट

कुल समय:

0

घंटे

26

मिनट

सामग्री
1 एलबी.
ग्राउंड टर्की (9 7% दुबला)
1
पैकेज कम नमक टैको मसाला मिश्रण
2 सी.
पानी
1
जार मोटी और चंकी साल्सा
1
मैक्सिकन शैली मकई कर सकते हैं
2 सी.
तत्काल ब्राउन चावल
1 सी.
मैक्सिकन या टैको पनीर मिश्रण कटा हुआ
2 सी.
कटा हुआ सलाद
1
बड़ा टमाटर
1/2 सी.
कम वसा खट्टा क्रीम
के साथ परोसें: बेक्ड टोरिला चिप्स
दिशा-निर्देश
  1. मांस को तोड़ने के लिए सरकते हुए, 5 मिनट तक या भूरे रंग तक उबालते हुए उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक स्किलेट में टर्की को कुक करें। मसाला मिश्रण, पानी, साल्सा और मकई में हिलाओ; उबाल पर लाना। चावल में हिलाओ। कवर और गर्मी से हटा दें; तरल अवशोषित होने तक 12 से 15 मिनट तक खड़े रहें। पनीर के साथ छिड़कना; कवर और पनीर पिघलने के लिए 1 से 2 मिनट खड़े हो जाओ.
  2. प्लेटों पर, सलाद, टमाटर और खट्टा क्रीम के साथ शीर्ष चावल मिश्रण। टोरिला चिप्स के साथ परोसें.
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