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चार्ल्स शिलर

वसा में आसान, भरना और कम, ये skewers एक गारंटी भीड़ pleaser हैं। जैतून का तेल, नींबू का रस और अयस्कों में मसालेदार, वे ग्रील्ड हो जाते हैं और एक ज़िप्पी टमाटर और जलापेनो मिर्च साल्सा के साथ परोसा जाता है.

सीएएल / सर्व:
205
पैदावार:

4

तैयारी का समय:

0

घंटे

10

मिनट

कुल समय:

0

घंटे

25

मिनट

सामग्री
चिकन Skewers:
8
चिकन टेंडरलिंक (लगभग 1 1/4 पाउंड)
2 चम्मच.
जैतून का तेल
1 चम्मच.
नींबू का रस
1 चम्मच.
सूखे अजवायन की पत्ती
1/4 छोटा चम्मच.
प्रत्येक नमक और काली मिर्च
Nonstick स्प्रे
चर्मोल साल्सा:
5
बड़े पके हुए बेर टमाटर
Nonstick स्प्रे
1/4 सी.
कटा हुआ scallions
1/4 सी.
पुदीना
1
छोटे जलापेनो मिर्च
1 चम्मच.
कीमा बनाया हुआ लहसुन
1/4 छोटा चम्मच.
नमक
दिशा-निर्देश
  1. चिकन Skewers बनाओ: हीट आउटडोर ग्रिल। एक प्लास्टिक खाद्य बैग और मुहर में सामग्री मिलाएं। 15 मिनट का मसाला। 8 skewers तैयार है.
  2. Skewers पर धागा चिकन। गैरस्टिक स्प्रे के साथ कोट। 4 मिनट ग्रिल करें, एक बार मोड़ें, या हल्के ढंग से घिरे हुए और पके हुए तक.
  3. इस बीच, साल्सा बनाओ: गैरस्टिक स्प्रे के साथ कोट टमाटर। ग्रिल, मोड़, 5 मिनट या जब तक खाल को दबाया जाता है। एक कटोरे को हटा दें; लगभग चिकनी तक मैश। बाकी सामग्री में हिलाओ.
  4. साल्सा के साथ चिकन की सेवा करें। एक अच्छा संगत कटा हुआ ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और grated नींबू उत्तेजकता के साथ तैयार त्वरित खाना पकाने चावल है.