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फोटो क्रेडिट: रेमंड होम; खाद्य स्टाइलिस्ट: विवियन लुई; प्रो स्टाइलिस्ट: एरिन स्विफ्ट

प्रति सेवारत 18 ग्राम तक की बचत करने के लिए, दुबला जमीन टर्की के लिए जमीन सूअर का मांस स्वैप करें और नॉनस्टिक स्किलेट में केवल 1 बड़ा चमचा तेल के साथ पकाएं.

पैदावार:

4

तैयारी का समय:

0

घंटे

15

मिनट

कुल समय:

0

घंटे

15

मिनट

सामग्री
1 एलबी.
पनीर रैवियोली
2 बड़ी चम्मच.
जैतून का तेल
1
बड़े लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ
1 एलबी.
दुबला जमीन सूअर का मांस
कोषर नमक
काली मिर्च
1/3 सी.
टमाटर का पेस्ट
3/4 सी.
ड्राय व्हाइट वाइन
1/2 सी.
ताजा फ्लैट पत्ता पत्ता अजमोद, लगभग कटा हुआ
सेवा के लिए grated Parmesan
सेवा के लिए ग्रीन सलाद
दिशा-निर्देश
  1. पैकेज निर्देशों के अनुसार ravioli कुक। खाना पकाने तरल के 1/2 कप रिजर्व। रैवियोली निकालें और प्लेटों में स्थानांतरित करें.
  2. इस बीच, मध्यम गर्मी पर एक बड़े skillet में तेल और लहसुन गर्म करें। 1/4 चम्मच प्रत्येक नमक और काली मिर्च के साथ सूअर का मांस, सीजन जोड़ें, इसे चम्मच से तोड़कर, एक भूरे रंग के साथ तोड़कर, 5 से 6 मिनट तक.
  3. टमाटर का पेस्ट जोड़ें और 2 मिनट के लिए, stirring, खाना बनाना। शराब जोड़ें और 1 मिनट के लिए उबाल लें। अजमोद में मोड़ो.
  4. रैवियोली पर पोर्क रागु की सेवा करें, परमेसन के साथ छिड़कें और वांछित होने पर सलाद के साथ परोसें.

प्रत्येक हिस्सा 5 9 0 सीएएल, 32 जी एफएटी (10.5 जी सैट एफएटी), 127 एमजी सीओओएल, 4 9 7 एमजी एसओडी, 36 प्रो, 46 जी कार, 3 जी फाइबर.