धीमी-कुकर चिकन पोसोल

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स्टेफनी फॉली

प्रति सेवा केवल 262 कैलोरी में घूमते हुए, यह एक-पॉट भोजन पौष्टिक और स्वाद से भरा हुआ है, जो कि जीरा, टमाटर और चिकन जांघों के साथ एक जीरा-स्पाइक हरी एनचिलादा सॉस में घूमता है.

सीएएल / सर्व:
262
पैदावार:

4

तैयारी का समय:

0

घंटे

10

मिनट

कुल समय:

3

घंटे

30

मिनट

सामग्री
1
पीला या सफेद hominy कर सकते हैं
1
मैक्सिकन शैली diced टमाटर कर सकते हैं
1
हरा enchilada सॉस हल्का कर सकते हैं
2
गाजर
1
मध्यम प्याज
3
लहसुन लौंग
2 चम्मच.
जीरा
5
चिकन जांघ
कटा हुआ कैलंट्रो (वैकल्पिक)
नींबू wedges (वैकल्पिक)
टोर्टिला चिप्स (वैकल्पिक)
दिशा-निर्देश
  1. एक 4-क्यूटी धीमी-कुकर में होमनी, टमाटर, एनचिलाडा सॉस, गाजर, प्याज, लहसुन और जीरा मिलाएं। चिकन जोड़ें और गठबंधन करने के लिए हलचल। कवर और 3 से 3 1/2 घंटे तक पकाएं जब तक चिकन पकाया जाता है और सब्ज़ियां निविदा नहीं होती है। सतह से किसी भी वसा को स्किम करें और छोड़ दें.
  2. चिकन निकालें; बड़े टुकड़ों में हड्डियों से मांस खींचें। धीमी-कुकर में वापस हिलाओ। उपयोग करने पर, सिलेंडर में हिलाओ। नींबू वेजेस और टोरिला चिप्स के साथ परोसें.
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