चीज आर्टिचोक टोस्ट्स कैसे बनाएं – सर्वश्रेष्ठ चीज़ी आर्टिचोक टोस्ट्स पकाने की विधि

पनीर का Artichoke Toasts 30-Minute Meal

डेनियल ओचिचोग्रोसो

ये हृदय-स्वस्थ टोस्ट प्रमाण हैं कि दो प्रकार के पनीर एक से बेहतर होते हैं.

पैदावार:

4


सर्विंग

कुल समय:

0

घंटे

25

मिनट

सामग्री
4
मोटी स्लाइस sourdough रोटी
1
(9-औंस) पैकेज जमे हुए आटिचोक दिल, thawed और मोटे तौर पर कटा हुआ
1
लौंग लहसुन, बारीक grated
दो आउंस.
परमेसन, grated (लगभग 3/4 कप)
एक आउंस.
ग्रूयरे, मोटे तौर पर grated (लगभग 1/2 कप)
2 बड़ी चम्मच.
खट्टी मलाई
1 चम्मच.
बारीक grated नींबू उत्तेजकता और 1 बड़ा चमचा नींबू का रस
कोषर नमक
मिर्च
2 बड़ी चम्मच.
panko
1/4 सी.
फ्लैट पत्ती अजमोद, कटा हुआ
1
(5-औंस) पैकेज बेबी अरुगुला
2 बड़ी चम्मच.
जैतून का तेल
दिशा-निर्देश
  1. हीट ब्रोइलर। कुरकुरा तक ब्रोइल ब्रेड स्लाइस, प्रति तरफ 1 से 2 मिनट। बेकिंग शीट में स्थानांतरित करें और ओवन तापमान को 425 डिग्री फारेनहाइट तक कम करें.
  2. एक मध्यम कटोरे में, आटिचोक, लहसुन, परमेसन, ग्रूयरे, खट्टा क्रीम, नींबू उत्तेजकता, और 1/4 चम्मच प्रत्येक नमक और काली मिर्च को मिलाएं। टोस्ट पर चम्मच और पंको के साथ छिड़कना। सुनहरा भूरा और पनीर पिघलाए जाने तक सेंकना, 8 से 10 मिनट। वांछित अगर कटा हुआ अजमोद के साथ छिड़कना.
  3. इस बीच, एक कटोरे में, तेल, नींबू के रस के साथ arugula टॉस, और प्रत्येक नमक और काली मिर्च चुटकी। टोस्ट के साथ परोसें.

प्रत्येक हिस्सा 325 कैलोरी, 15.5 जी एफएटी (5 जी संतृप्त), 13 जी प्रोटीन, 760 एमजी सोडिया, 33 जी कार्ब, 5 जी फाइबर

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