त्वरित तुर्की मिर्च पकाने की विधि

छवि

इयान Bagwell

केवल 25 मिनट में तैयार और 3 महीने तक फ्रीज करने योग्य, यह मिर्च एक सप्ताहांत सैनिटी सेवर है.

सीएएल / सर्व:
446
पैदावार:

6

तैयारी का समय:

0

घंटे

25

मिनट

कुल समय:

0

घंटे

25

मिनट

सामग्री
2 बड़ी चम्मच.
जैतून का तेल
1
बड़ा प्याज
कोषर नमक
मिर्च
2
लौंग लहसुन
1 चम्मच.
मिर्च पाउडर
2 चम्मच.
पिसा जीरा
1 1/4 पाउंड.
दुबला जमीन टर्की
1
आग भुना हुआ diced टमाटर कर सकते हैं
1
सेम refried कर सकते हैं
1
कैन राजमा
1
गुर्दे सेम कर सकते हैं
2
आग भुना हुआ चकाचौंध चील कर सकते हैं
1 सी.
कम सोडियम चिकन शोरबा
खट्टी मलाई
कसा हुआ पनीर
टॉरटिल्ला चिप्स
दिशा-निर्देश
  1. मध्यम गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन या डच ओवन में तेल गरम करें। 1/2 चम्मच प्रत्येक नमक और काली मिर्च के साथ प्याज, मौसम जोड़ें, और कभी-कभी सरकते हुए पकाएं, निविदा तक, 6 से 8 मिनट तक.
  2. 1 मिनट के लिए लहसुन, मिर्च पाउडर, और जीरा और हलचल, हलचल में हिलाओ। टर्की जोड़ें और पकाएं, इसे एक चम्मच के साथ तोड़ दें, जब तक कि यह ब्राउन से शुरू न हो जाए, लगभग 4 मिनट.
  3. टमाटर (और उनके रस), सेम, चील, और चिकन शोरबा जोड़ें और उबाल लें। गर्मी कम करें और थोड़ी मोटाई तक उबाल लें, लगभग 3 मिनट। वांछित अगर खट्टा क्रीम, पनीर, और चिप्स के साथ परोसें.

टिप्स और तकनीकें

Loading...