सबजी fried rice

इयान Bagwell

लाल मिर्च जेली मीटलेस सोमवार को इस नए पसंदीदा में सुन्दर से मोहक रूप से बदल देता है जो आपको रसोई में समय बचाएगा और डिलीवरी लड़के की प्रतीक्षा करेगा.

सीएएल / सर्व:
520
पैदावार:

4

कुल समय:

0

घंटे

25

मिनट

सामग्री
8 औंस.
ब्रोकोली मुकुट
3 बड़ा चम्मच.
लाल मिर्च जेली
2 बड़ी चम्मच.
कम सोडियम सोया सॉस
4 बड़ा चम्मच.
कनोला तेल
1/2
पैकेज मशरूम
कोशेर नमक और काली मिर्च
2
लौंग लहसुन
1
टुकड़ा ताजा अदरक
1
बड़े गाजर
1 1/2 सी.
जमे हुए मटर
3 सी.
पके हुए लंबे अनाज सफेद चावल
कटा हुआ scallions
दिशा-निर्देश
  1. 1 इंच पानी के साथ एक बड़ा सॉस पैन भरें और स्टीमर टोकरी के साथ फिट करें (या 1/2 इंच पानी के साथ एक बड़ा स्किलेट भरें)। पानी उबालें। ब्रोकोली उपजी को पतला टुकड़ा करें और शीर्ष फ्लोरेट्स में शीर्ष को काट लें। टोकरी (या स्किलेट) में रखें, पैन और भाप को 4 मिनट के लिए कवर करें। ब्रोकोली को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें.
  2. इस बीच, एक छोटे कटोरे में, जेली और सोया सॉस एक साथ whisk; रद्द करना.
  3. मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक स्किलेट में 2 चम्मच तेल गरम करें। मशरूम, 1/2 चम्मच नमक के साथ मौसम, और 1/4 चम्मच काली मिर्च और पकाना, कभी-कभी टॉसिंग, 4 मिनट के लिए। लहसुन, अदरक, गाजर, और मटर जोड़ें और 2 मिनट के लिए पकाएं, फेंक दें। जेली मिश्रण जोड़ें और पकाएं, फेंक दें, जब तक यह पिघल जाए, 30 सेकंड; ब्रोकोली के साथ कटोरे में स्थानांतरित करें.
  4. स्किलेट को धोएं और सूखाएं, फिर मध्यम-उच्च गर्मी पर शेष 2 चम्मच तेल गरम करें। चावल और पकाना, कभी-कभी फेंकना, जब तक यह किनारों पर कुरकुरा नहीं होता है, लगभग 5 मिनट। सब्जी मिश्रण में मोड़ो। वांछित अगर scallions के साथ परोसें.

टिप्स और तकनीकें