तिल ginger asparagus

रीता मास

पतला शतावरी हमेशा एक सुरुचिपूर्ण पक्ष पकवान बनाता है। एक प्रभावशाली प्रस्तुति के लिए लाल मिर्च के गुच्छे के संकेत के साथ छिड़के। यह पकवान एक मछली मुख्य पाठ्यक्रम के साथ प्यारा प्यारा है.

सीएएल / सर्व:
90
पैदावार:

4

तैयारी का समय:

0

घंटे

10

मिनट

खाना बनाने का समय:

0

घंटे

15

मिनट

कुल समय:

0

घंटे

25

मिनट

सामग्री
1 1/2 एलबी.
पतली शतावरी
1 चम्मच.
कनोला तेल
1 चम्मच.
ताजा अदरक
1 चम्मच.
कम सोडियम सोया सॉस
1/4 छोटा चम्मच.
पिसी हुई लाल मिर्च
1 चम्मच.
तिल के बीज
1 चम्मच.
एशियाई तिल का तेल
दिशा-निर्देश
  1. 12-इंच स्किलेट में, उच्च गर्मी पर उबलने के लिए 1 कप पानी गरम करें। शतावरी जोड़ें; उबलते गर्मी। गर्मी को मध्यम में कम करें। कवर और 4 से 5 मिनट पकाएं या जब तक शतावरी निविदा-कुरकुरा न हो। कोलांडर में शताब्दी निकालें, फिर खाना पकाने को रोकने के लिए तुरंत बर्फ के बड़े कटोरे में डुबकी डालें; अच्छी तरह से निकालें.
  2. कागज तौलिए के साथ skillet सूखी सावधानी से मिटा दें। कैनोला तेल जोड़ें; गर्म होने तक उच्च गर्मी पर गर्मी का तेल। शतावरी, अदरक, सोया सॉस, और कुचल लाल मिर्च जोड़ें, और 1 से 2 मिनट पकाएं या बस जब तक शतावरी गर्म हो जाए। गर्मी से skillet निकालें; तिल के बीज और तिल के तेल में हलचल.