चिड़चिड़ा grilled stone fruit and cucumber salad

कॉन Poulos

स्थगित प्लम आपकी ग्रीष्मकालीन सलाद की समस्याओं का उत्तर हैं.

सीएएल / सर्व:
120
पैदावार:

6


सर्विंग

कुल समय:

0

घंटे

25

मिनट

सामग्री
3 बड़ा चम्मच.

जैतून का तेल

1 चम्मच.

चावल सिरका

1 चम्मच.

कसा हुआ अदरक

1 चम्मच.

कटा हुआ ताजा तारगोन

1/2 छोटा चम्मच.

नमक

1

बीजहीन ककड़ी

1/2

छोटे लाल प्याज, बारीक कटा हुआ

1 1/2 एलबी.

बेर

दिशा-निर्देश
  1. एक बड़े कटोरे में, एक साथ 2 चम्मच जैतून का तेल, चावल सिरका, कसा हुआ अदरक, कटा हुआ ताजा तारगोन, और नमक.
  2. बीजहीन ककड़ी और कटा हुआ लाल प्याज जोड़ें और गठबंधन करने के लिए टॉस.
  3. 1-इंच वेजेस में प्लम कट करें। 1 बड़ा चमचा जैतून का तेल और दाढ़ी तक मध्यम-उच्च पर ग्रिल, प्रति पक्ष 2 मिनट के साथ टॉस करें। ककड़ी-प्याज मिश्रण के साथ टॉस.

प्रत्येक हिस्सा 120 कैलोरी, 7 जी एफएटी (1 जी संतृप्त), 1 जी प्रोटीन, 160 एमजी सोडिया, 14 जी कार्ब, 2 जी फाइबर

प्रति सेवा लागत 80 ¢