कॉन Poulos
स्थगित प्लम आपकी ग्रीष्मकालीन सलाद की समस्याओं का उत्तर हैं.
सीएएल / सर्व:
120
120
पैदावार:
6
6
सर्विंग
कुल समय:
0
घंटे
25
मिनट
सामग्री
3 बड़ा चम्मच.
जैतून का तेल
1 चम्मच.
चावल सिरका
1 चम्मच.
कसा हुआ अदरक
1 चम्मच.
कटा हुआ ताजा तारगोन
1/2 छोटा चम्मच.
नमक
1
बीजहीन ककड़ी
1/2
छोटे लाल प्याज, बारीक कटा हुआ
1 1/2 एलबी.
बेर
दिशा-निर्देश
- एक बड़े कटोरे में, एक साथ 2 चम्मच जैतून का तेल, चावल सिरका, कसा हुआ अदरक, कटा हुआ ताजा तारगोन, और नमक.
- बीजहीन ककड़ी और कटा हुआ लाल प्याज जोड़ें और गठबंधन करने के लिए टॉस.
- 1-इंच वेजेस में प्लम कट करें। 1 बड़ा चमचा जैतून का तेल और दाढ़ी तक मध्यम-उच्च पर ग्रिल, प्रति पक्ष 2 मिनट के साथ टॉस करें। ककड़ी-प्याज मिश्रण के साथ टॉस.
प्रत्येक हिस्सा 120 कैलोरी, 7 जी एफएटी (1 जी संतृप्त), 1 जी प्रोटीन, 160 एमजी सोडिया, 14 जी कार्ब, 2 जी फाइबर
प्रति सेवा लागत 80 ¢