सॉटेड सब्जियों के साथ पोर्क के पदक

छवि

Nexium
सीएएल / सर्व:
466
पैदावार:

1

सामग्री
1
दुबला बेनालेस सूअर का मांस लोई काटना
1/4 छोटा चम्मच.
मिर्च के बिना अनुभवी इतालवी जड़ी बूटी
चुटकी भर नमक
Nonstick सब्जी खाना पकाने स्प्रे
1/2 छोटा चम्मच.
वनस्पति तेल
2 बड़ी चम्मच.
कटा हुआ प्याज (वैकल्पिक)
1/4 छोटा चम्मच.
जैतून का तेल
1/4 सी.
कटा हुआ मशरूम
1/2 सी.
ब्रोकोली फ्लोरेट्स
1/4 सी.
कटा हुआ गाजर
1/2 सी.
कटा हुआ उबला हुआ
1/2 बड़ा चम्मच.
पानी 1/4 कप लंबे अनाज ब्राउन चावल
दिशा-निर्देश

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