सीएएल / सर्व:
323
पैदावार:

4

तैयारी का समय:

0

घंटे

5

मिनट

कुल समय:

0

घंटे

16

मिनट

सामग्री
2 बड़ी चम्मच.
जैतून का तेल
1 चम्मच.
कीमा बनाया हुआ लहसुन
16 आउंस.
एक पालक जैसी सब्जी
दिशा-निर्देश
  1. मध्यम गर्मी 1 मिनट तक या लहसुन तक सुगंधित होने तक एक बड़े नॉनस्टिक स्किलेट में हीट ऑयल और लहसुन.
  2. ब्रोकोली राबे और 3 चम्मच पानी जोड़ें। कवर, गर्मी को कम करें और 8 से 10 मिनट उबाल लें जब तक उपजी निविदाएं न हों.
  3. परमेसन पनीर के पट्टियों के साथ प्रत्येक सेवारत एक शीर्ष पर एक सब्जी peeler के साथ एक टुकड़ा मुंडा.