क्या आप सप्ताह के दौरान मेज पर अच्छा भोजन पाने के लिए हमेशा दौड़ते हैं? इन व्यंजनों को समय से पहले बनाएं ताकि आप केवल अंतिम चरणों को पूरा कर सकें या जब आपको इसकी आवश्यकता हो तो तैयार उत्पाद को फिर से गरम कर सकें.
यह quiche बहुत अच्छा है, आप यह भी परवाह नहीं करेंगे कि यह क्रस्टलेस है.
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इसे मांस-मुक्त विकल्प में बदलें: चोरिजो को छोड़ दें और सब्जी शोरबा या 4 चम्मच सब्जी बुउलॉन बेस और 4 कप पानी चिकन शोरबा के लिए छोड़ दें.
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प्रति सेवारत 18 ग्राम तक की बचत करने के लिए, दुबला जमीन टर्की के लिए जमीन सूअर का मांस स्वैप करें और नॉनस्टिक स्किलेट में केवल 1 बड़ा चमचा तेल के साथ पकाएं.
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अतिरिक्त क्रंच के लिए, धुंधला croutons बनाओ: टॉस 4 स्लाइस देश रोटी (cubed) 2 चम्मच जैतून का तेल और 1 चम्मच स्मोक्ड पेपरिका के साथ। सुनहरा भूरा होने तक 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर ओवन में टोस्ट.
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ये enchiladas फाइबर पैक काले सेम और मीठे मकई के साथ इतना भरा हुआ है, हम वादा करते हैं, आप मांस याद नहीं करेंगे.
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ठंडा शाम के लिए यह सही रात का खाना है। इसके अलावा, नारियल का दूध पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध है, और जीरा एक महान विरोधी भड़काऊ है.
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यह धीमी-कुकर रात्रिभोज प्रतीक्षा के लायक है.
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इस पकवान को एक बर्तन पाई में बदल दें। पका हुआ मांस फेंक दिया और सब्जियों को छोटे टुकड़ों में काट दिया। 2-क्वार्ट बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें। एक रेफ्रिजेरेटेड लुढ़का हुआ पाई क्रस्ट के साथ कवर, पीटा अंडे के साथ ब्रश, शीर्ष में कटौती करें और सुनहरा भूरा होने तक 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर सेंकना, लगभग 25 मिनट.
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थोड़ी सी तैयारी इसे अर्द्ध-मेक-फॉर भोजन बनाती है: एक शोधनीय प्लास्टिक बैग में सेम और मकई को छोड़कर सभी कच्चे तत्वों को मिलाएं। 3 महीने तक बैग को सीधे फ्रीज करें। पकाने के लिए, एक धीमी कुकर में जमे हुए मिर्च मिश्रण को रखें और कम से कम 8 से 9 घंटे तक कवर करें। निर्देशित के रूप में मिर्च खत्म करो.
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सोया सॉस और नारंगी उत्तेजना जैसी सामग्री का उपयोग करके ये सूअर का मांस टैको एक एशियाई स्पिन के साथ बने होते हैं.
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पके हुए स्टू को 3 महीने तक फ्रीज करें। रेफ्रिजरेटर में रात भर, जब एक मध्यम सॉस पैन में गर्म होता है, तो स्टू सूखे या बहुत मोटी लगने पर अधिक चिकन शोरबा या पानी जोड़ना.
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गोमांस के निविदा भाग और एक मोटी, चमकीले स्वादयुक्त सॉस क्लासिक भोजन के इस संस्करण को सप्ताह के किसी भी रात विजेता बनाते हैं.
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आपका धीमा कुकर इन खींचे गए सूअर का मांस सैंडविच के लिए अधिकांश काम करता है.
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बीस साल पहले पाठक पाउला ज़सीराय ने अपने बेटे के क्यूब स्काउट मिर्च फंडराइज़र के लिए इस वेजी मिर्च का निर्माण किया था। तब से यह एक परिवार पसंदीदा रहा है। बच्चों को मकई कर्नेल और हल्के स्वाद के लिए यह पसंद है। वयस्क आश्चर्यजनक रूप से हार्दिक बनावट (चबाने गेहूं बेरीज और सेम से) और धीमी-कुकर सादगी की सराहना करते हैं.
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मलाईदार और समृद्ध, यह संतोषजनक मछली चावडर ठंडे रात को गर्म करने का एक सही तरीका है.
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चिकन को तोड़कर समय बचाएं जबकि यह अभी भी गर्म है। निविदा मांस आसानी से हड्डियों से गिर जाएगा, ठंडा मांस दूर खींचने के लिए मुश्किल है.
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आप इस पकवान को समय से पहले बना सकते हैं! फॉर्म पैटीज और 1 महीने तक फ्रीज। गर्म होने तक 155 डिग्री फेरनहाइट पर जमे हुए से पकाएं और 15 से 20 मिनट तक पकाएं.
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सैंडविच दबाकर (न्यू ऑरलियन्स में, इसे मफुलेटा के रूप में जाना जाता है) रस को रस में सूखने की इजाजत देता है, जिससे हर मिनट आराम होता है.
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हार्दिक, मांसपेशियों और सुपर संतोषजनक, यह एक पारिवारिक सुखदायक इतालवी पसंदीदा को फेंकने के लिए एक त्वरित नुस्खा है.
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यह त्वरित और सरल गैलेट सुरुचिपूर्ण दिखता है, लेकिन पूरी तरह से संतुलित पकवान बनाने के लिए आलू की तरह, और आलू की तरह सामग्री को भरने के साथ-साथ ताजा हरी वसंत उपज, जैसे शतावरी और पालक से भरा हुआ है,.
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इस आसान भोजन के साथ मांसपेशियों को ब्लेंड करने के लिए अलविदा कहें जो मिश्रण में बाल्सामिक सिरका लाता है.
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धीमी कुकर इस मेक-फॉर भोजन में सबसे अधिक काम करता है, जिससे डिनरटाइम स्वादिष्ट और कम तनाव होता है.
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इस सप्ताह के अंतराल का एक बड़ा मेक-अग्रिम विकल्प भी हो सकता है। जब आप समय पर कम हों तो बस मिश्रण को दोहराएं और रात के लिए आधा फ्रीज करें.
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हालांकि इस नुस्खा में डिब्बाबंद सामन अक्सर मछली केक में प्रयोग किया जाता है, हम इस सरल लेकिन संतोषजनक पकवान बनाने के लिए ताजा सैल्मन fillets का उपयोग करते हैं.
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यह हार्दिक सूप नुस्खा बहुत बहुमुखी है; अतिरिक्त रूट veggies के साथ लोड करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें, या यदि आप हैम hocks की परवाह नहीं है, तो यह खत्म हो जाने के बाद बस crumbled बेकन के साथ सूप ऊपर.
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यह स्टू समय से पहले बनाने और जमा करने के लिए एकदम सही है। बस गर्म हो जाओ और आनंद लें.
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जीवंत, स्वस्थ पालक और टेंगी feta के साथ पैक किया गया यह Lasagna, अच्छी तरह से जम जाता है ताकि अग्रिम, गर्मी, और आनंद लेना आसान हो जब आपका शेड्यूल व्यस्त हो.
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एक स्टोर से खरीदा पाई क्रस्ट का उपयोग करके, आप बस कुछ ही मिनटों में इस सरल, वेजी-भरे गैलेट को एक साथ रख सकते हैं.
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कारमेलिज्ड भुना हुआ फूलगोभी इस मलाईदार सफेद पिज्जा को स्वाद की मिठास और गहराई देता है.
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क्लासिक मैला जोस एक स्वस्थ बदलाव मिलता है। गोमांस के बजाय जमीन के टर्की के साथ इस परिवार के पसंदीदा व्यंजन को बनाना वसा और कैलोरी बचाता है, और सप्ताह के किसी भी रात का आनंद लेने के लिए पर्याप्त दुबला बनाता है.
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