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क्या आप सप्ताह के दौरान मेज पर अच्छा भोजन पाने के लिए हमेशा दौड़ते हैं? इन व्यंजनों को समय से पहले बनाएं ताकि आप केवल अंतिम चरणों को पूरा कर सकें या जब आपको इसकी आवश्यकता हो तो तैयार उत्पाद को फिर से गरम कर सकें.

ricotta pea leek quiche

क्रिस कोर्ट; खाद्य स्टाइलिस्ट: जस्टिन पोल; प्रो स्टाइलिस्ट: लुसी ट्वीड
रिकोटा, मटर और लीक क्विच

यह quiche बहुत अच्छा है, आप यह भी परवाह नहीं करेंगे कि यह क्रस्टलेस है.

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मक्का potato chowder

कान पाउलोस; खाद्य स्टाइलिस्ट: विवियन लुई। प्रोप स्टाइलिस्ट: मेगन हेडगेप्थ.
मक्का और आलू चावडर

इसे मांस-मुक्त विकल्प में बदलें: चोरिजो को छोड़ दें और सब्जी शोरबा या 4 चम्मच सब्जी बुउलॉन बेस और 4 कप पानी चिकन शोरबा के लिए छोड़ दें.

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शीघ्र pork ragu with ravioli

फोटो क्रेडिट: रेमंड होम; खाद्य स्टाइलिस्ट: विवियन लुई; प्रो स्टाइलिस्ट: एरिन स्विफ्ट
Ravioli के साथ त्वरित पोर्क Ragu

प्रति सेवारत 18 ग्राम तक की बचत करने के लिए, दुबला जमीन टर्की के लिए जमीन सूअर का मांस स्वैप करें और नॉनस्टिक स्किलेट में केवल 1 बड़ा चमचा तेल के साथ पकाएं.

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मैनहट्टन clam chowder

फोटो क्रेडिट: क्रिस्टोफर टेस्टानी; खाद्य स्टाइलिस्ट: मैगी रग्गेरियो; प्रो स्टाइलिस्ट: मेगन हेडगेथ
मैनहट्टन क्लैम चावडर

अतिरिक्त क्रंच के लिए, धुंधला croutons बनाओ: टॉस 4 स्लाइस देश रोटी (cubed) 2 चम्मच जैतून का तेल और 1 चम्मच स्मोक्ड पेपरिका के साथ। सुनहरा भूरा होने तक 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर ओवन में टोस्ट.

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काली bean corn and spinach enchiladas

फोटो क्रेडिट: स्टीव गिराल्ट; ऐनी विवाद से खाद्य स्टाइल; मेगन हेडगेथ द्वारा प्रो स्टाइल
ब्लैक बीन, मकई, और पालक Enchiladas

ये enchiladas फाइबर पैक काले सेम और मीठे मकई के साथ इतना भरा हुआ है, हम वादा करते हैं, आप मांस याद नहीं करेंगे.

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curried lentil soup

कॉन Poulos; खाद्य स्टाइलिस्ट: क्रिस्टीन अल्बानो। प्रो स्टाइलिस्ट: मेगन हेडगेपेथ
Curried दाल का सूप

ठंडा शाम के लिए यह सही रात का खाना है। इसके अलावा, नारियल का दूध पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध है, और जीरा एक महान विरोधी भड़काऊ है.

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धीमा cooker chicken noodle soup

क्रिस कोर्ट; खाद्य स्टाइलिस्ट: जस्टिन पोल; प्रो स्टाइलिस्ट: लुसी ट्वीड
धीमे पकने वाला चिकन नूडल सूप

यह धीमी-कुकर रात्रिभोज प्रतीक्षा के लायक है.

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मटका roast and root vegetables

कान पाउलोस; खाद्य स्टाइलिस्ट: विवियन लुई। प्रोप स्टाइलिस्ट: मेगन हेडगेप्थ.
पॉट रोस्ट और रूट सब्जियां

इस पकवान को एक बर्तन पाई में बदल दें। पका हुआ मांस फेंक दिया और सब्जियों को छोटे टुकड़ों में काट दिया। 2-क्वार्ट बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें। एक रेफ्रिजेरेटेड लुढ़का हुआ पाई क्रस्ट के साथ कवर, पीटा अंडे के साथ ब्रश, शीर्ष में कटौती करें और सुनहरा भूरा होने तक 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर सेंकना, लगभग 25 मिनट.

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शाकाहारी chili

कान पाउलोस; खाद्य स्टाइलिस्ट: विवियन लुई। प्रोप स्टाइलिस्ट: मेगन हेडगेप्थ.
गेहूं बेरीज, बीन्स और मकई के साथ शाकाहारी मिर्च

थोड़ी सी तैयारी इसे अर्द्ध-मेक-फॉर भोजन बनाती है: एक शोधनीय प्लास्टिक बैग में सेम और मकई को छोड़कर सभी कच्चे तत्वों को मिलाएं। 3 महीने तक बैग को सीधे फ्रीज करें। पकाने के लिए, एक धीमी कुकर में जमे हुए मिर्च मिश्रण को रखें और कम से कम 8 से 9 घंटे तक कवर करें। निर्देशित के रूप में मिर्च खत्म करो.

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धीमा cooker asian pork tacos

हेक्टर संचेज़
लाल गोभी स्लो के साथ धीमी कुकर एशियाई पोर्क टैकोस

सोया सॉस और नारंगी उत्तेजना जैसी सामग्री का उपयोग करके ये सूअर का मांस टैको एक एशियाई स्पिन के साथ बने होते हैं.

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दम किया हुआ pork and white beans

कान पुलॉस खाद्य स्टाइलिस्ट: विवियन लुई। प्रोप स्टाइलिस्ट: मेगन हेडगेप्थ.
स्ट्यूड पोर्क और व्हाइट बीन्स

पके हुए स्टू को 3 महीने तक फ्रीज करें। रेफ्रिजरेटर में रात भर, जब एक मध्यम सॉस पैन में गर्म होता है, तो स्टू सूखे या बहुत मोटी लगने पर अधिक चिकन शोरबा या पानी जोड़ना.

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हंगेरी beef stew

जॉनी वैलेंट; फ्रांसिस बॉसवेल द्वारा खाद्य स्टाइल; एरिन स्विफ्ट द्वारा प्रो स्टाइल
हंगेरियन बीफ स्टू

गोमांस के निविदा भाग और एक मोटी, चमकीले स्वादयुक्त सॉस क्लासिक भोजन के इस संस्करण को सप्ताह के किसी भी रात विजेता बनाते हैं.

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zesty pork and slaw sandwiches

क्राइस्ट कोर्ट; खाद्य स्टाइलिस्ट: जस्टिन पोल; प्रो स्टाइलिस्ट: लुसी ट्वीट
ज़ेस्टी पोर्क और स्लो सैंडविच

आपका धीमा कुकर इन खींचे गए सूअर का मांस सैंडविच के लिए अधिकांश काम करता है.

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meatless chili

जॉनी वैलेंट
मीटलेस (लेकिन आप इसे कभी नहीं जानते) मिर्च

बीस साल पहले पाठक पाउला ज़सीराय ने अपने बेटे के क्यूब स्काउट मिर्च फंडराइज़र के लिए इस वेजी मिर्च का निर्माण किया था। तब से यह एक परिवार पसंदीदा रहा है। बच्चों को मकई कर्नेल और हल्के स्वाद के लिए यह पसंद है। वयस्क आश्चर्यजनक रूप से हार्दिक बनावट (चबाने गेहूं बेरीज और सेम से) और धीमी-कुकर सादगी की सराहना करते हैं.

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मलाईदार salmon chowder

क्रिसिस कोर्ट: जस्टिन पुल द्वारा खाद्य स्टाइलिंग; लूसी TWEED द्वारा प्रॉपलिंग स्टाइल
मलाईदार सामन चावडर

मलाईदार और समृद्ध, यह संतोषजनक मछली चावडर ठंडे रात को गर्म करने का एक सही तरीका है.

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आभ्यंतरिक chicken galette

फोटो क्रेडिट: स्टीव गिराल्ट; ऐनी विवाद से खाद्य स्टाइल; मेगन हेडगेथ द्वारा प्रो स्टाइल
भूमध्य चिकन गैलेट

चिकन को तोड़कर समय बचाएं जबकि यह अभी भी गर्म है। निविदा मांस आसानी से हड्डियों से गिर जाएगा, ठंडा मांस दूर खींचने के लिए मुश्किल है.

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पेस्टो salmon burgers with asparagus and tomato salad

फोटो क्रेडिट: क्रिस कोर्ट; खाद्य स्टाइलिस्ट; जस्टिन पोल; प्रो स्टाइलिस्ट: लुसी ट्वीड
Asparagus और टमाटर सलाद के साथ पेस्टो सामन बर्गर

आप इस पकवान को समय से पहले बना सकते हैं! फॉर्म पैटीज और 1 महीने तक फ्रीज। गर्म होने तक 155 डिग्री फेरनहाइट पर जमे हुए से पकाएं और 15 से 20 मिनट तक पकाएं.

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दब गया italian sandwich

क्रिस कोर्ट; खाद्य स्टाइलिस्ट: जस्टिन पोल; प्रो स्टाइलिस्ट: लुसी ट्वीड
दबाया इतालवी सैंडविच

सैंडविच दबाकर (न्यू ऑरलियन्स में, इसे मफुलेटा के रूप में जाना जाता है) रस को रस में सूखने की इजाजत देता है, जिससे हर मिनट आराम होता है.

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लाल wine beef ragu

फोटो क्रेडिट: स्टीव गिराल्ट; ऐनी विवाद से खाद्य स्टाइल; मेगन हेडगेथ द्वारा प्रो स्टाइल
रेड वाइन बीफ रागु

हार्दिक, मांसपेशियों और सुपर संतोषजनक, यह एक पारिवारिक सुखदायक इतालवी पसंदीदा को फेंकने के लिए एक त्वरित नुस्खा है.

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एस्परैगस potato and spinach galette

स्टीव गिराल्ट; ऐनी द्वारा खाद्य स्टाइल विवाद; मेगन हेडगेथ द्वारा प्रो स्टाइलिंग
शतावरी, आलू, और पालक चिलेट

यह त्वरित और सरल गैलेट सुरुचिपूर्ण दिखता है, लेकिन पूरी तरह से संतुलित पकवान बनाने के लिए आलू की तरह, और आलू की तरह सामग्री को भरने के साथ-साथ ताजा हरी वसंत उपज, जैसे शतावरी और पालक से भरा हुआ है,.

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स्निग्ध meat loaf with garlicky beans and greens

इयान Bagwell
गलिकी बीन्स और ग्रीन्स के साथ बाल्सामिक मीट लोफ

इस आसान भोजन के साथ मांसपेशियों को ब्लेंड करने के लिए अलविदा कहें जो मिश्रण में बाल्सामिक सिरका लाता है.

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समाप्त of summer pork ragu

कॉन Poulos; ऐनी विवाद से खाद्य स्टाइल; एरिन स्विफ्ट द्वारा प्रो स्टाइल
एंड-ग्रीष्मकालीन पोर्क रागु

धीमी कुकर इस मेक-फॉर भोजन में सबसे अधिक काम करता है, जिससे डिनरटाइम स्वादिष्ट और कम तनाव होता है.

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मांस loaf with roasted green beans

कॉन Poulos; ऐनी विवाद से खाद्य स्टाइल; एरिन स्विफ्ट द्वारा प्रो स्टाइल
भुना हुआ हरी बीन्स के साथ मांस लोफ

इस सप्ताह के अंतराल का एक बड़ा मेक-अग्रिम विकल्प भी हो सकता है। जब आप समय पर कम हों तो बस मिश्रण को दोहराएं और रात के लिए आधा फ्रीज करें.

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सैल्मन cakes with spring green salad

स्टीव गिराल्ट; ऐनी द्वारा खाद्य स्टाइल विवाद; मेगन हेडगेथ द्वारा प्रो स्टाइलिंग
स्प्रिंग ग्रीन सलाद के साथ सामन केक

हालांकि इस नुस्खा में डिब्बाबंद सामन अक्सर मछली केक में प्रयोग किया जाता है, हम इस सरल लेकिन संतोषजनक पकवान बनाने के लिए ताजा सैल्मन fillets का उपयोग करते हैं.

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धीमा cooker smoky split pea soup

लिसा हूबार्ड
धीमी-कुकर स्मोकी स्प्लिट मटर सूप

यह हार्दिक सूप नुस्खा बहुत बहुमुखी है; अतिरिक्त रूट veggies के साथ लोड करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें, या यदि आप हैम hocks की परवाह नहीं है, तो यह खत्म हो जाने के बाद बस crumbled बेकन के साथ सूप ऊपर.

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मुर्गी and barley stew

काना ओकाडा
चिकन और जौ स्टू

यह स्टू समय से पहले बनाने और जमा करने के लिए एकदम सही है। बस गर्म हो जाओ और आनंद लें.

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फ्रीज़र vegetable lasagna

स्टीव गिराल्ट; ऐनी द्वारा खाद्य स्टाइल विवाद; एरिन स्विफ्ट द्वारा प्रो स्टाइलिंग
फ्रीजर सब्जी Lasagna

जीवंत, स्वस्थ पालक और टेंगी feta के साथ पैक किया गया यह Lasagna, अच्छी तरह से जम जाता है ताकि अग्रिम, गर्मी, और आनंद लेना आसान हो जब आपका शेड्यूल व्यस्त हो.

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जांघ cheese and cauliflower galette

इयान Bagwell द्वारा फोटोग्राफी; साइमन एंड्रयूज द्वारा खाद्य स्टाइल; मेगन हेडपेथ द्वारा प्रो स्टाइल
हैम, पनीर, और फूलगोभी गैलेट

एक स्टोर से खरीदा पाई क्रस्ट का उपयोग करके, आप बस कुछ ही मिनटों में इस सरल, वेजी-भरे गैलेट को एक साथ रख सकते हैं.

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भुना हुआ cauliflower pizza

क्रिस कोर्ट; स्टीफाना नीचे द्वारा खाद्य स्टाइल; शाना फास्ट द्वारा प्रो स्टाइल
भुना हुआ फूलगोभी पिज्जा

कारमेलिज्ड भुना हुआ फूलगोभी इस मलाईदार सफेद पिज्जा को स्वाद की मिठास और गहराई देता है.

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तुर्की sloppy joes

स्टीव गिराल्ट; ऐनी द्वारा खाद्य स्टाइल विवाद; एरिन स्विफ्ट द्वारा प्रो स्टाइलिंग
तुर्की स्लॉपी जोस

क्लासिक मैला जोस एक स्वस्थ बदलाव मिलता है। गोमांस के बजाय जमीन के टर्की के साथ इस परिवार के पसंदीदा व्यंजन को बनाना वसा और कैलोरी बचाता है, और सप्ताह के किसी भी रात का आनंद लेने के लिए पर्याप्त दुबला बनाता है.

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