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केट सीअर्स

Grated नींबू उत्तेजकता और सूक्ष्म लहसुन के दो चम्मच चिकन स्तन, crumbled feta, cubanelle मिर्च और अंगूर टमाटर के साथ बने इस ग्रीक प्रेरित प्रेरित पकवान के लिए एक पिक्चर, सुगंधित स्पर्श उधार.

सीएएल / सर्व:
272
पैदावार:

4

तैयारी का समय:

0

घंटे

10

मिनट

कुल समय:

0

घंटे

20

मिनट

सामग्री
2 बड़ी चम्मच.
बहु – उद्देश्यीय आटा
कोशेर नमक और काली मिर्च
2 बड़ी चम्मच.
जैतून का तेल
4
बेनालेस, त्वचाहीन चिकन स्तन
2
cubanelle मिर्च
1
छोटा मीठा प्याज
1 सी.
अंगूर टमाटर
2
लौंग लहसुन
2 चम्मच.
grated नींबू उत्तेजकता
1/4 सी.
crumbled feta पनीर
3 बड़ा चम्मच.
कटा हुआ ताजा डिल
दिशा-निर्देश
  1. एक उथले कटोरे में, आटा और 1/4 छोटा चम्मच प्रत्येक नमक और काली मिर्च को मिलाएं.
  2. एक बड़े skillet में 1 बड़ा चम्मच तेल हीट। आटे में चिकन को कोट करें, फिर सुनहरे भूरे रंग तक पकाएं और प्रति तरफ 4 से 5 मिनट तक पकाएं; एक प्लेट में स्थानांतरण.
  3. स्किलेट को साफ करें और मध्यम ताप पर शेष टीस्पून तेल को गर्म करें। मिर्च और प्याज जोड़ें और पकाएं, कभी-कभी निविदा तक, 4 से 5 मिनट तक stirring। टमाटर, लहसुन, नींबू उत्तेजकता और 1/2 कप पानी जोड़ें और टमाटर नरम होने तक लगभग 2 मिनट तक पकाएं। गर्मी से निकालें और feta और डिल के साथ छिड़कना। चिकन परोसें.