लाल cabbage and nectarine slaw

कॉन Poulos

ग्रीष्मकाल में अमृत से बेहतर क्या है? कुछ भी तो नहीं!

सीएएल / सर्व:
115
पैदावार:

6


सर्विंग

कुल समय:

0

घंटे

30

मिनट

सामग्री
1 चम्मच.

नींबू उत्तेजक प्लस ¼ कप नींबू का रस

1 चम्मच.

नारंगी ज़ेस्ट प्लस 1 बड़ा चम्मच नारंगी का रस

1 चम्मच.

शहद

1/2 छोटा चम्मच.

नमक

1/2 छोटा चम्मच.

मिर्च

3/4 सी.

कम वसा खट्टा क्रीम

1

छोटे सिर गोभी (लगभग 1¼ एलबीएस; cored और पतली कटा हुआ)

6 औंस.

मटर स्नैप, पतली कटा हुआ

2

scallions, पतली कटा हुआ

2

अमृत, पतली कटा हुआ

दिशा-निर्देश
  1. एक बड़े कटोरे में, एक साथ नींबू उत्तेजकता, नींबू का रस, नारंगी उत्तेजना, नारंगी का रस, शहद, नमक, और काली मिर्च; कम वसा खट्टा क्रीम में हलचल.
  2. गोभी जोड़ें और कभी-कभी 10 मिनट तक फेंक दें। पतली कटा हुआ स्नैप मटर और scallions में मोड़ो। सेवा करने से पहले, कटा हुआ अमृत पदार्थों के साथ टॉस करें.

प्रत्येक हिस्सा 115 कैलोरी, 4.5 जी एफएटी (2.5 जी संतृप्त), 4 जी प्रोटीन, 1 9 एमजी सोडिया, 16 जी सीआरबी, 4 जी फाइबर

प्रति सेवा लागत $ 1.02