मूंगफली noodles with chicken

डेनियल ओसीचोग्रोसो डेली

Veggies के वर्गीकरण में फेंककर इस एशियाई प्रेरित पकवान को अनुकूलित करें.

सीएएल / सर्व:
500
पैदावार:

4


सर्विंग

कुल समय:

0

घंटे

25

मिनट

सामग्री
1

7- से 8-औंस। पैकेज पतली चावल नूडल्स

1/3 सी.

मूंगफली का मक्खन

1/3 सी.

चावल सिरका

1/4 सी.

कम सोडियम सोया सॉस

1 चम्मच.

श्रीरचा

कोषर नमक

2 सी.

पकाया, कटा हुआ सफेद मांस चिकन

1 सी.

जमे हुए edamame गोलाकार, thawed

8 औंस.

गाजर (लगभग 2 बड़े), मोटे तौर पर grated

1/4 सी.

cilantro, कटा हुआ, और अधिक के लिए सेवा के लिए

सेवारत के लिए भुना हुआ मूंगफली काट दिया

दिशा-निर्देश
  1. एक बड़े कटोरे में नूडल्स रखें, उबलते पानी के साथ कवर करें, और निविदा तक भिगो दें, 7 से 9 मिनट; नाली। इस बीच, एक बड़े कटोरे में, एक साथ मूंगफली का मक्खन, सिरका, सोया सॉस, sriracha, 2 चम्मच पानी, और 1/4 चम्मच नमक whisk। नूडल्स जोड़ें और कोट को टॉस करें, एक बार में अधिक पानी, 1 बड़ा चमचा जोड़ने, अगर नूडल्स सूखे लगते हैं.
  2. चिकन, edamame, गाजर, और cilantro में मोड़ो; गठबंधन करने के लिए टॉस। वांछित अगर मूंगफली और अतिरिक्त cilantro के साथ शीर्ष.

प्रत्येक हिस्सा 500 कैलोरी, 14.5 जी एफएटी (3 जी संतृप्त), 34 जी प्रोटीन, 980 एमजी सोडिया, 61 जी कार्ब, 4 जी फाइबर

प्रति सेवा लागत $ 1.59