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क्वांटिन बेकन

एक साधारण पक्ष के लिए जो विटामिन ए के साथ पैक किया जाता है, ब्रसेल्स स्प्राउट्स जाने का रास्ता है। यहां, सब्जियों को जमीन के काली मिर्च, सूक्ष्म लहसुन, जैतून का तेल और नींबू के रस के मिश्रण में एक दिन तक कम किया जाता है, फिर सेवारत से पहले कुरकुरा-निविदा तक भुना हुआ.

सीएएल / सर्व:
58
पैदावार:

8

तैयारी का समय:

0

घंटे

15

मिनट

कुल समय:

0

घंटे

30

मिनट

सामग्री
1 चम्मच.
जैतून का तेल
2 चम्मच.
कीमा बनाया हुआ लहसुन
1/2 छोटा चम्मच.
नमक
1/4 छोटा चम्मच.
ताजी पिसी मिर्च
3
टब ब्रुसेल्स अंकुरित
1 चम्मच.
ताजा grated नींबू उत्तेजकता
1 चम्मच.
नींबू का रस
दिशा-निर्देश
  1. 500ºF तक हीट ओवन। लाइन 15 x 10-in rimmed। नॉनस्टिक फॉइल के साथ बेकिंग शीट। एक बड़े ज़िप बैग में तेल, लहसुन, नमक और काली मिर्च मिलाएं। अंकुरित जोड़ें, मुहरें और कोट पर बारी करें.
  2. तैयार बेकिंग शीट पर फैलाओ। भुना हुआ 15 मिनट, या कुरकुरा होने तक कुरकुरा-निविदा तक। नींबू उत्तेजकता और रस के साथ छिड़कना; परत देने के लिए उछालें.

टिप्स और तकनीकें